We hebben het allemaal minstens één keer meegemaakt, zo’n zijsteek tijdens een duurloop of wedstrijd. Waar komt het vandaan? Hoe voorkom je zijsteken? En wat doe je als …
Lees verder “Zijsteek bij hardlopen, zo voorkom en verhelp je ’m”
Scheenbeenvliesontsteking, ook wel shin splints of mediaal tibiaal stresssyndroom (MTSS) genoemd, is een ontsteking van het periost, het vlies dat je scheenbeen (tibia) omhult. Het is een pijnlijk …
Lees verder “Scheenbeenvliesontsteking (shin splints): oorzaken, herstel en preventie”
Sinds de jaren 2000 zijn er heel wat nieuwe marathons bijgekomen. Organisatoren pakken uit met routes die telkens weer spectaculairder worden. Daarom vind je hier onze ranking van …
Lees verder “10 mooiste en meest bizarre marathons ter wereld”
Ga je op avontuur met een meerdaagse trektocht of trekking? Dan staat je een prachtig bergavontuur te wachten. Je ontdekt nieuwe paden, je slaapt misschien onder de sterrenhemel …
Lees verder “Trektocht plannen: de beste tips voor jouw meerdaagse hike”
Je drinkt water tijdens je lange duurlopen of wedstrijden? Goed bezig. Maar is dat genoeg? Niet altijd. Hydratatie is onmisbaar tijdens inspanningen van meer dan 2 uur. Alleen …
Lees verder “Elektrolyten bij hardlopen, zo voorkom je krampen en vermoeidheid”
De hardloopwereld zit vol inspirerende verhalen, maar dat van Steve Way is echt buiten categorie. Hoe kan iemand met overgewicht, die nooit sportte en tot een pak sigaretten …
Lees verder “Van 100 kilo en 20 sigaretten naar 2u15 op de marathon, het verhaal van Steve Way”
Herstel is een onmisbaar onderdeel van je hardlooptraining. Verwaarloos je herstel, dan ligt overtraining op de loer. Zelfmassage in combinatie met shiatsu drukpunten helpt je sneller te herstellen, …
Lees verder “Sneller herstellen na hardlopen, zelfmassage, shiatsu en foam roller”
Wanneer Xuane Nguyen aan de start staat van de Backyard Ultra des Barjots, weet hij dat er iets bijzonders gaat gebeuren. Wat hij dan nog niet weet, is …
Lees verder “Backyard Ultra: 443 km in 66 rondes, het waanzinnige verhaal van Xuane Nguyen”
Als je dit artikel leest, komt dat misschien doordat je te weinig tijd hebt om te trainen. Of omdat de winterperiode (kou, regen, sneeuw) je weinig zin geeft …
Lees verder “Thuis trainen voor hardlopers, kracht- en conditioningstraining en cardio”
Veel van ons nemen goede voornemens voor het nieuwe jaar. Een klassieker die altijd scoort: (weer) gaan hardlopen. “Dit jaar pak ik het echt weer op”, “dit jaar …
