De hardloopcoach-app die zich aan jou aanpast

RunMotion Coach is een hardloopcoach-app die je persoonlijke trainingsschema maakt voor hardlopen, trail en triathlon. Je schema past zich elke week aan je niveau, je agenda en je loopjes aan. Elke training heeft doeltempo's, gaat direct naar je horloge, en met Premium krijg je een debrief zodra je terug bent. Meer dan 1,2 miljoen lopers hebben de app al gebruikt.

Je geeft je doel, je niveau en de dagen waarop je kunt lopen op. De app stelt je week samen (duurloop, drempel, VO2max-intervallen, lange duurloop, krachttraining) met tempo's die voor jou berekend zijn. Elke week past je schema zich aan op basis van de loopjes die je hebt gedaan en hoe je je voelt. De algoritmes zijn ontworpen door Guillaume Adam, ingenieur, gediplomeerd coach en marathonloper met 2:23.

Als beginner kies je een app die je rustig laat vooruitgaan met begeleide trainingen. Met RunMotion Coach kan je eerste doel zijn om 30 minuten en daarna 1 uur te lopen zonder te stoppen. Zes weken lang wisselen je trainingen wandelen en hardlopen af, zodat je lichaam zich geleidelijk aanpast. Je vindt er ook doelen voor gezondheid, afvallen en stoppen met roken.

Let op vier dingen: past het schema zich aan je niveau en agenda aan, geven de trainingen precieze tempo's, werkt de app met je horloge, en wie ontwerpt de schema's. RunMotion Coach past je schema elke week aan, berekent je tempo's, synchroniseert met de belangrijkste gps-horloges en Strava, en de schema's worden ontworpen door coaches die lopers van beginner tot internationaal niveau hebben getraind. Het makkelijkst is het gewoon te proberen: met de gratis versie en de proefperiode van 7 dagen Premium vorm je zelf je mening. En we zijn een onafhankelijk bedrijf, opgericht in 2018 in de Franse Alpen.

Nee. De app begeleidt je training na training vanaf je telefoon, en je kunt je loopjes handmatig invoeren of Strava synchroniseren. Heb je een horloge, dan werkt RunMotion Coach met Garmin, Coros, Polar, Suunto, Apple Watch, Fitbit, Wahoo en Huawei: je trainingen gaan dan direct naar je pols.

Ja, je kunt RunMotion Coach gratis gebruiken, met een persoonlijk trainingsschema voor je doel. Premium kost € 99 per jaar (€ 8,25 per maand) of € 17,99 per maand. Je kunt het 7 dagen gratis proberen: als je opzegt voor het einde van de proefperiode, betaal je niets.

Een complete training: kracht- en conditietraining, stretching, voedingsadvies, mentale voorbereiding en cross-training (fietsen, zwemmen). Na elke loop krijg je ook een uitgebreide debrief: tempo, afstand en hartslag worden geanalyseerd, zodat je weet waar je de volgende keer op mikt. Je kunt je training ook elke week aanpassen, bijvoorbeeld je loopdagen, en je krijgt volledige integratie met je agenda en je gps-horloge.

Stuur ons direct een bericht in de app of op Instagram: we reageren snel, of het nu gaat om je schema, je abonnement of de synchronisatie van je horloge. Je kunt ook je vragen stellen aan de community op Strava en Reddit, waar andere lopers hun advies delen. En heb je suggesties? We staan altijd open voor ideeën om de app te verbeteren.