JOUW PERSOONLIJKE TRAININGSPLAN VOOR HARDLOPEN, TRAIL EN TRIATLON OM AL JE DOELEN TE BEREIKEN
DE MEEST COMPLETE HARDLOOPCOACHING-APP
HET ENIGE WAT JE NOG MOET DOEN, IS HARDLOPEN!
DE HARDLOOPAPP MET EEN PERSOONLIJK TRAININGSPLAN
OFFICIËLE COACH VAN DE MOOISTE WEDSTRIJDEN
WIL JE VOORUITGANG BOEKEN IN HARDLOPEN?
DAN BEN JE OP DE JUISTE PLEK!
Bij RunMotion Coach begrijpen we dat elke hardloper zijn eigen verhaal, doelen en zelfs twijfels heeft. Of je nu in voorbereiding bent op je eerste 5 km 🎯 of je tiende marathon 🥇, wij vinden dat je persoonlijke begeleiding verdient die bij jouw ambities past. !
We hebben RunMotion Coach gecreëerd om je te helpen vooruitgang te boeken 📈, gemotiveerd te blijven en je doelen te bereiken. Stap voor stap met ouw persoonlijk trainingsplan, aangepaste adviezen en een coach in je broekzak. 📲
Al zeven jaar zet ons team van gepassioneerden hardlopers 🏃♂️🏃♀️, coaches en experts in sportwetenschap en kunstmatige intelligentie zich in om je complete, motiverende en effectieve coaching aan te bieden.
BEREIK JE VOLGENDE DOELEN
Beginnen met hardlopen
Van 5 tot 10 km
21 km
Marathon
Trail & ultra-trail
Triatlon
Welzijn
Gewichtsverlies
HOE WERKT HET?
BEPAAL JE DOEL
Een trail, een 10 km of je eerste marathon? Vertel ons waar je naartoe wilt.
TRAIN
Jouw trainingsplan past zich aan jou aan! En het evolueert met je vooruitgang.
BEREIK JE DOELEN
Boek week na week vooruitgang … tot je de finishlijn met een glimlach overschrijdt.
Onze ALGORITMEN passen JOUW TRAININGSPLAN AAN OP BASIS VAN:
Jouw niveau
Van beginner naar gevorderde
Jouw favoriete terreinen
baan, weg, pad, berg, fiets, …
Jouw agenda
Kies wanneer je traint
Jouw conditie en trainingen
gesynchroniseerd met je horloge en je gevoel
WAT ONZE GEMEENSCHAP WAARDEERT
Een kwalitatief trainingsplan, aangepast aan de gebruiker
Precieze tempo’s om hun sessies te optimaliseren
Een intelligente analyse van hun sessies dankzij onze AI
Deskundige adviezen om hen op elk moment te begeleiden
Een complete training met spierversterkende oefeningen, stretching, fietsen, zwemmen,.. kortom: alles in één!
Een makkelijke synchronisatie met hun GPS-horloge
VERBINDEN MET JE GPS-HORLOGE
DE EXPERTISE ACHTER DE AI
Guillaume Adam
DIRECTEUR R&D
Als voormalig atleet van het Franse nationale team heeft Guillaume de wetenschap vooruit geholpen dankzij verschillende wetenschappelijke publicaties aan het MIT in Boston. Hij schreef het boek “Ma bible du running, du trail et du marathon” en is al meer dan 15 jaar gepassioneerd door training. Hij is de bedenker van de algoritmen die jouw trainingsprogramma personaliseert.
Romain Adam
VOORZITTER
Romain heeft altijd al met veel plezier zijn vrienden geadviseerd bij het opstellen van hun hardloopdoelen en plannen. Hij vond het zo leuk en kreeg het idee om RunMotion te creëren. Zo kon hij iets teruggeven aan de wereld van hardlopen, die voor hem veel betekent.
ALLE EXPERTISE EN PERSOONLIJKE BEGELEIDING VOOR EEN ONVERSLAANBARE PRIJS
TEST DE PREMIUM-VERSIE
PROBEER GRATIS VOOR 7 dagen !
Je bent vrij om terug te keren naar de gratis modus wanneer je wil
IK BEGIN
Premium 1 maand
Abonnement van 1 maand op RunMotion Coach Premium
Zonder extra verplichtingen
IK ONTDEK!
Premium
3 MAANDEN
3 maanden abonnement op RunMotion Coach Premium
Dat is €12,66/maand
IK ONTDEK!
Profite van alle functies!
Gratis
Premium
U spreekt er beter over dan wij.
Ik hou ervan om een triathlon trainingsplan te hebben met afwisselende sessies van klassieke trainingen, intervaltrainingen, heuveltrainingen, en het feit dat ik de sessie direct naar mijn horloge kan sturen.
“Ik waardeer de personalisatie van het trainingsplan en de mogelijkheid om de trainingsdagen in de week aan te passen. Dit stelde me in staat om mijn training voor de halve marathon te structureren en mijn hardloopdoelen goed voor te bereiden.”
“De applicatie is zeer intuïtief en goed bedacht. De feedback na de sessies is erg nuttig. De trailtrainingen zijn gevarieerd, je verveelt je nooit!”
“Het ontwerp is zeer praktisch en intuïtief. De variëteit aan trainingen en de aanpasbaarheid in tijdsbeperkingen stelden me in staat om mijn eerste Ironman af te ronden met een trainingsplan dat perfect was aangepast aan mijn niveau en agenda.”
“Ik verbeterde mijn persoonlijk record op de marathon naar een tijd van 2u54’15. Het voelde geweldig aan en het was puur genieten op het einde. Het trainingsplan heeft me duidelijk geholpen om te presteren.”
“Ik hou van het opbouwende karakter van het trail-trainingsplan in de app, dat mee verandert met mijn vooruitgang. De synchronisatie met Garmin is eenvoudig en efficiënt – een echte meerwaarde voor mijn trailvoorbereiding.”
“De applicatie is perfect voor mij qua prijs-kwaliteitverhouding en onafhankelijkheid. Ik kon makkelijk mijn trainingsplan volgen voor de Triathlon van Nyon dankzij RunMotion Coach.”
“Ik hou ervan dat deze app een echte persoonlijke coach voor mij is. Ik kan vertrouwen op de gestructureerde trainingsplannen en het dwingt me tot regelmaat in mijn trainingen voor mijn lange trails.”
“De structuur van het trainingsplan is super goed doordacht. Ik begrijp makkelijk wat ik elke week moet doen. Bovendien kan ik het programma op elk moment laten aanpassen wanneer nodig.”
VEELGESTELDE VRAGEN
Vind de antwoorden op je vragen in onze FAQ!
Ik ben een beginner, is RunMotion geschikt voor mij?
Welkom bij de grote familie van hardlopers! We hebben allemaal ooit onze eerste hardloopschoenen aangetrokken. De app is ideaal om te beginnen met hardlopen. Je kan een eerste doel instellen om 30 minuten of 1 uur onafgebroken te lopen.
Gedurende 6 weken krijg je sessies die wandelen en hardlopen afwisselen, en we wedden dat je erin slaagt om 30 minuten zonder pauze te lopen 😉
Je kan ook doelen stellen voor welzijn, gewichtsverlies en stoppen met roken instellen.
Kan ik mijn volgende marathon voorbereiden met de app?
De trainingsplannen van RunMotion Coach zijn opgesteld voor alle afstanden: 5 km, 10 km, halve marathon en marathon. Ze zijn opgesteld door ervaren coaches die zowel beginners als topatleten hebben begeleid. Het is dus zeker mogelijk om een marathontrainingsplan te verkrijgen via de app.
De lange duurlopen duren tot 2u30, afhankelijk van je profiel en wanneer je de marathon als doel instelt.
Is de training geschikt voor trailrunning?
De trainingsprogramma’s van RunMotion Coach zijn ontworpen voor trailrunning met specifieke sessies zoals wandel-lopen en drempeltrainingen, aangepast aan je beschikbare terreinen (stedelijk of bergachtig).
Voor het opstellen van je trail- of ultratrail-trainingsplan houdt je digitale coach rekening met de afstand en het hoogteverschil van je traildoelen.
Fysieke voorbereiding, cross-training op de fiets, skiën, zwemmen en voeding zijn ook beschikbaar in de Premium-modus.
RunMotion Coach is gevestigd in de Alpen en is sinds 2021 de officiële coach van de UTMB®.
Ik wil afvallen, is de app geschikt voor mij?
Ja, absoluut! Of het nu is om in vorm te komen, een paar kilo’s te verliezen of je beter in je vel te voelen; RunMotion Coach begeleidt je met een persoonlijk programma, aangepast aan jouw niveau en doel.
Je kunt je evolutie stap voor stap volgen met voedingsadvies en gestructureerde en opbouwende sessies met regelmatige aanmoedigingen.
We zijn er niet om je te beoordelen, maar om je te helpen je goed te voelen en dag na dag je motivatie terug te vinden ✨
Ik heb geen GPS-horloge, kan ik de app gebruiken?
Ja, geen probleem! Je kunt je trainingsplan prima volgen zonder GPS-horloge. De app begeleidt je sessie per sessie, en je kan indien nodig je trainingen handmatig registreren, of synchroniseren met een tracking-app zoals Strava.
Als je op een dag wilt overstappen naar een horloge, kan je RunMotion Coach makkelijk verbinden met de belangrijkste sporthorlogemerken (Garmin, Coros, Polar, Suunto, Apple Watch, Fitbit,…).
Maar in het begin zijn een goed paar schoenen en motivatie het enige wat je nodig hebt om te beginnen 💪
Zit er krachttraining in de app?
Ja, er is krachttraining in de app, ontworpen met een fysiotherapeut
In de Premium-versie heb je toegang tot fysieke voorbereidingssessies aangepast aan hardlopers, of het nu is om kracht te winnen, stabiliteit te verbeteren of blessures te voorkomen.
Je vindt:
– meer dan 50 oefeningen voor core stability en spierversterking
– routines om thuis te doen, zonder apparatuur (je kunt een gewicht zoals een halter toevoegen als je wilt)
De module Spierversterking van RunMotion is een begeleide videomodule, die zeer intuïtief werkt.
Je kunt je ervaring in kracht- en stabilisatietraining aangeven: beginnend, gemiddeld, gevorderd of expert. De trainingscircuits verschillen afhankelijk van het niveau en het voorbereide doel (weg/trail) 🏃♂️🔥
Is RunMotion beter dan andere apps?
We gaan niet zeggen dat we de beste zijn, maar we hebben al onze passie in de app gestoken om je een complete ervaring te bieden: ultraperformante algoritmen om je trainingsplan te creëren met veel relevante adviezen in een app die simpel te gebruiken is.
RunMotion Coach is een 100% gepersonaliseerde digitale coach die week na week met je meegroeit.
Je kiest je coach (motiverend, zorgzaam of serieus), en je profiteert van adviezen van echte hardlopers en coaches.
We zijn een onafhankelijk bedrijf dat gevestigd is in de Alpen met één wens: jou vooruitgang zien boeken terwijl je plezier hebt!
Probeer het, en je zult zien waarom meer dan een miljoen hardlopers ons vertrouwen 👟✨
Waarom de Premium-versie nemen?
De Premium-versie is beschikbaar via abonnement met een gratis proefperiode van 7 dagen. Je kan het op elk moment annuleren.
Met Premium optimaliseer je je kansen op succes met:
– Meer complete training: fysieke voorbereiding, stretchen, voeding, adviezen, mentale voorbereiding, cross-training…
– Wekelijkse aanpassing van de training mogelijk
– Volledige integratie in je digitale omgeving (agenda & GPS-horloge)
Het enige wat je nog hoeft te doen, is hardlopen.
Door je te abonneren op de Premium-versie ondersteun je ook een bedrijf dat gevestigd is in de Alpen. Het stelt ons in staat om nieuwe functies te ontwikkelen om je de best mogelijke ervaring te bieden.
Kan ik met iemand praten als ik vragen heb?
Je kan ons rechtstreeks een bericht sturen vanuit de app of via onze sociale netwerken, we zullen je snel antwoorden.
Je bent niet alleen: ons team is er om je te begeleiden, te adviseren en aan te moedigen in je traject als je vragen hebt.
En als je suggesties hebt, staan we altijd open om de app te verbeteren. Jouw stem telt 💬
VIND AL ONZE HARDLOOPADVIEZEN
Trail - Training
EEN UTMB® WORLD SERIES SEIZOEN VOORBEREIDEN
Marathon - Gids
PERSOONLIJK MARATHONTRAININGSPLAN
Voeding
Voeding voor een trail of marathon
DOWNLOAD DE APP EN DOE MEE AAN HET RUNMOTION COACH AVONTUUR
Jouw persoonlijk en evoluerend trainingsplan, algemene fysieke voorbereiding en nog veel meer.
Jouw doel wacht op je... en wij zijn er om je te begeleiden.