Train op het juiste tempo en loop sneller
Om beter te worden in hardlopen, is het niet genoeg om vaker of sneller te lopen. Het belangrijkste is dat je op de juiste intensiteit loopt, afgestemd op …
Categorie: Opleiding
Herstelweek hardlopen: zo word je sterker
Je volgt een trainingsschema en plots verschijnt er een veel rustigere week. Minder kilometers, minder intensiteit… Misschien heb je het gevoel dat je tijd verliest of, erger nog, …
Trailrun wedstrijdplan: presteer op je best
Je hebt maanden besteed aan de voorbereiding van je trailrun. Je volgde je trainingsschema, werkte lange duurlopen af, trainde hoogtemeters en testte je materiaal… Toch moet je, zodra …
Langlaufen voor hardlopers: sterker en fitter
Langlaufen, ook wel nordic skiing genoemd, is een uitstekende duursport die zowel je conditie als je spieren stevig aan het werk zet. Dankzij disciplines als biatlon, met onze …
Hardlopen tijdens de feestdagen: zo blijf je fit
De feestdagen staan vaak synoniem voor calorierijke maaltijden. Dat is heel normaal, en zulke kleine uitspattingen doen ook gewoon deugd. Door de kou heb je misschien minder zin …
Lees verder “Hardlopen tijdens de feestdagen: zo blijf je fit”
RED-S herkennen en voorkomen in duursport
Aanhoudende vermoeidheid, terugkerende blessures, mindere prestaties, een onregelmatige of uitblijvende menstruatie… Wat als deze signalen niet alleen het gevolg zijn van overtraining? In een aflevering van de podcast …
Backyard Ultra voorbereiden: trainingsplan en tips
Deelnemen aan een Backyard Ultra is een ervaring op zich. Anders dan bij een marathon of ultra-trail is er geen vaste afstand en geen eindtijd om na te …
Lees verder “Backyard Ultra voorbereiden: trainingsplan en tips”
Hyrox voorbereiden: bouw je loopuithouding op
Hyrox heeft zich in enkele jaren ontwikkeld tot een van de populairste fitnesswedstrijden. Het concept is eenvoudig: je wisselt kilometers hardlopen af met uitdagende functionele oefeningen, volgens hetzelfde …
Carbonschoenen op de 10 km: sneller naar je PR?
De afgelopen jaren hebben carbonschoenen het hardlopen op de weg volledig veranderd. Je ziet ze aan de voeten van de beste hardlopers ter wereld, tijdens marathons en halve …
Lees verder “Carbonschoenen op de 10 km: sneller naar je PR?”
Toerskiën voor trailrunning: sterker deze winter
Heb je dit seizoen een of meerdere trailruns gepland? Dan vraag je je waarschijnlijk af hoe je je training in de winter optimaal kunt voortzetten. Regen, sneeuw, kou …
Lees verder “Toerskiën voor trailrunning: sterker deze winter”