Categorie: Voeding
Elektrolyten bij hardlopen, zo voorkom je krampen en vermoeidheid
Je drinkt water tijdens je lange duurlopen of wedstrijden? Goed bezig. Maar is dat genoeg? Niet altijd. Hydratatie is onmisbaar tijdens inspanningen van meer dan 2 uur. Alleen …
Lees verder “Elektrolyten bij hardlopen, zo voorkom je krampen en vermoeidheid”
Voorkom ijzertekort als hardloper: voedingstips voor meer energie
Bloedarmoede is een van de grootste vijanden van hardlopers. Het kan zorgen voor vermoeidheid en minder prestaties. De oorzaak is een daling van het aantal rode bloedcellen in …
Lees verder “Voorkom ijzertekort als hardloper: voedingstips voor meer energie”
Marathon voeding laatste week, carb loading zonder buikpijn
Ben je je aan het voorbereiden op een marathon en wil je je voeding in de laatste week tot in de puntjes optimaliseren? Zoek je concrete receptideeën voor …
Lees verder “Marathon voeding laatste week, carb loading zonder buikpijn”
Eiwitten bij hardlopen en trailrunning, zo herstel je sneller en presteer je beter
We kennen allemaal wel iemand die met een shaker in de hand vol overtuiging vertelt hoe belangrijk eiwitten zijn, terwijl je eigenlijk niet precies weet wat het is …
Lees verder “Eiwitten bij hardlopen en trailrunning, zo herstel je sneller en presteer je beter”
De beste vetten voor hardlopers, omega 3 en 6 voor meer energie
Of je nu hardloopt voor wedstrijden, je welzijn of om af te vallen, de kans is groot dat je een hardnekkige misvatting hebt. Vetten zijn niet de vijand …
Lees verder “De beste vetten voor hardlopers, omega 3 en 6 voor meer energie”
Gezonde voeding voor duursporters: wat eet je voor meer energie?
Voeding blijft een van de grootste vragen bij sporters, of je nu net begint of al jaren traint. In dit artikel neem ik je mee langs de verschillende …
Lees verder “Gezonde voeding voor duursporters: wat eet je voor meer energie?”
Suikervrij eten als duursporter, boost je energie en prestaties
Wie heeft er nog nooit gehoord van een suikervrij dieet? Gemiddeld eet elke Fransman 30 kilo suiker per jaar. Dat komt door slechte gewoontes én doordat suiker als …
Lees verder “Suikervrij eten als duursporter, boost je energie en prestaties”
Baouw, voor een gezonde en prestatiegerichte sportvoeding
Voeding is een essentiële factor voor hardlopers. Een gezond voedingspatroon draagt bij aan de gezondheid en prestaties van lopers — zowel in het dagelijks leven, in de weken …
Lees verder “Baouw, voor een gezonde en prestatiegerichte sportvoeding”
Moet je tijdens een 5K of 10K run bijtanken?
Bent u van plan om een 5K of een 10K te rennen en vraagt u zich af hoe u tijdens de race moet bijtanken? We zullen u enkele …