De zomer staat vaak voor vakantie, strand en het gevoel dat je extra goed voor jezelf wilt zorgen. Vaak, aangewakkerd door het idee van een ‘summer body’ en …
Lees verder “Summer body het hele jaar, afvallen met hardlopen en slim trainen”
Of je nu hardloopt voor wedstrijden, je welzijn of om af te vallen, de kans is groot dat je een hardnekkige misvatting hebt. Vetten zijn niet de vijand …
Lees verder “De beste vetten voor hardlopers, omega 3 en 6 voor meer energie”
De Body Mass Index (BMI, ook wel IMC genoemd) wordt door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) gebruikt om overgewicht en obesitas in kaart te brengen. Deze maatstaf is bruikbaar voor …
Lees verder “BMI (IMC) berekenen als hardloper, betekenis, tips en afvallen”
Wil je afvallen door te sporten? Vraag je je af wat slimmer is, hardlopen of wandelen om gewicht te verliezen? Calorieën, moeilijkheid, voordelen, we zetten alles op een …
Lees verder “Hardlopen of wandelen om af te vallen, wat werkt het best?”
Wie heeft er nog nooit gehoord van een suikervrij dieet? Gemiddeld eet elke Fransman 30 kilo suiker per jaar. Dat komt door slechte gewoontes én doordat suiker als …
Lees verder “Suikervrij eten als duursporter, boost je energie en prestaties”
Ben je je aan het voorbereiden op een trail of een ultra-trail? Dan heb je waarschijnlijk al gehoord van trainingskampen of trainingsweekends om je voorbereiding te optimaliseren. Een …
Lees verder “Een trainingsweekend plannen in je trailvoorbereiding”
Ben je benieuwd hoe je als man gewicht kunt verliezen? Misschien merk je dat er een paar extra kilo’s bijkomen, vooral rond de taille, vaak ook wel de …
