Klimmen in trailrunning is hét moment om tijd te winnen, of in elk geval zo weinig mogelijk te verliezen. Deze bergopstukken goed managen is cruciaal om je tijdsdoel …
Lees verder “Bergop sneller in trailrunning, tips, stokgebruik en klimtraining”
Heb je je ingeschreven voor je eerste 10 km? Of heb je deze afstand al gelopen en wil je je tijd verbeteren? De 10 km is toegankelijk, maar …
Lees verder “Eerste 10 km lopen of PR aanscherpen, de complete racegids”
We hebben allemaal momenten waarop de motivatie om te hardlopen schommelt. Soms regent het of is het gewoon koud. Soms neemt de stress van alledag het over. Soms …
Lees verder “Motivatie om te gaan hardlopen, 6 tips om vol te houden en beter te worden”
Wil je je hardlooptraining structureren en echt vooruitgang boeken, dan is er niets beter dan duidelijke doelen stellen. Als je alleen denkt: “Ik wil gewoon regelmatig gaan hardlopen”, …
Lees verder “SMART hardloopdoelen stellen, zo train je slimmer en sneller”
Met zijn 750 m zwemmen, 20 km fietsen en 5 km hardlopen is de Sprinttriatlon vaak het ideale format om triatlon te ontdekken, of om jezelf uit te …
Lees verder “Triathlon Sprint trainingsschema, word raceklaar in 12 weken”
Een goed paar hardloopschoenen kiezen voor een wedstrijd lijkt essentieel. Eigenlijk onvermijdelijk. Zou jij aan de start van een wegwedstrijd verschijnen op blote voeten? Laat staan bij een …
Lees verder “Abebe Bikila, de blotevoetenmarathon die olympische geschiedenis schreef”
De IRONMAN, ook wel triathlon Full of XL genoemd, is voor veel sporters een legendarische droom.3,8 km zwemmen, 180 km fietsen en 42,2 km hardlopen… Een sportavontuur waarin …
Lees verder “IRONMAN trainen, zo haal je de finish, 12 weken schema, voeding en pacing”
In triathlon willen veel sporters vooral sneller gaan. Pittige sessies, intervaltraining of tempo-trainingen voelen vaak efficiënter en motiverender. Toch blijft basisduur, ook wel zone 2 genoemd, tot op …
Lees verder “Zone 2 in triathlon, word sneller door rustig te trainen”
De triathlon op de Olympische afstand, ook wel M-afstand genoemd, is voor veel atleten een echte mijlpaal in hun triathlonvoorbereiding. Met 1,5 km zwemmen, 40 km fietsen en …
Lees verder “Triathlon olympische afstand, 12 weken trainingsschema om sneller te worden”
Bij trailrunning kunnen wedstrijden volledig of deels ’s nachts plaatsvinden. De aanpak verandert als je de hele nacht buiten bent, ’s avonds start of juist heel vroeg in …
Lees verder “Trailrunning in het donker, zo loop je ’s nachts veilig en sterk”
