Een 10 km in 50 minuten lopen is voor veel hardlopers een belangrijke mijlpaal. Het betekent dat je van start tot finish een gemiddelde pace van 5:00 min/km …
Lees verder “10 km onder 50 minuten, slim trainingsschema en vVO2max”
Beginnen aan je eerste triatlon is een geweldig sportief avontuur dat zwemmen, fietsen en hardlopen combineert. Als beginner is je belangrijkste doel niet pure performance, maar de finish …
Lees verder “Eerste triatlon: training, tips en fouten om te vermijden”
Trailrunning is pure vrijheid, jij kiest je uitdaging, verkent je grenzen en groeit in de bergen. Alleen zijn training, voeding en blessurepreventie lange tijd nogal “one size fits …
Lees verder “Trailrunning voor vrouwen, training, voeding en prestaties met UTMB”
We spreken opnieuw met Romain Adam, medeoprichter van RunMotion Coach. In november vorig jaar liep hij in Deauville een persoonlijk record op de marathon in 2u36. Toen vertelde …
Lees verder “Marathon Barcelona: Romain Adam duikt onder 2u35 met slimme training”
Onder de 45 minuten duiken op 10 km is een super motiverend doel. Voor veel lopers is dit het moment waarop je van af en toe joggen doorgroeit …
Lees verder “10 km onder 45 minuten, zo train je met duurloop en vVO2max”
Een 10 km in 1 uur lopen is voor veel beginnende hardlopers het allereerste doel. Het is een haalbare uitdaging die je trainingen meer richting geeft en je …
Lees verder “10 km in 1 uur lopen, haal sub-60 met dit trainingsschema”
Stéphane begon pas laat met hardlopen, op zijn 52e. Met één heel eenvoudige reden: fit blijven. Naarmate zijn loopjes langer werden en hij meer ervaring opdeed, wilde Stéphane …
Lees verder “Van 52 naar de Berlin Marathon, Stéphane finisht in 3u52”
Het Festival des Templiers is een trail event dat je niet wilt missen. Het is een van de grootste trailrunning evenementen van Europa, met duizenden deelnemers uit de …
Lees verder “Festival des Templiers 2024: 13 trailruns rond Millau, van 7 tot 106 km”
Voeding tijdens een triathlon is vaak de factor die het verschil maakt tussen een wedstrijd die je onder controle houdt, en een slotfase waarin je alleen nog probeert …
Lees verder “Triathlon voeding: zo houd je energie en hydratatie perfect op peil”
Océane heeft haar doel gehaald en haar allereerste 10 km gelopen, tijdens de 10 km van Annecy! Proficiat met deze prestatie en we hopen dat je binnenkort ook …
Lees verder “Eerste 10 km gelopen in Annecy, Océanes training en motivatie”
