Een vlakke trail wordt vaak gezien als makkelijker dan een bergtrail. Maar dat idee klopt zelden in de praktijk. Geen hoogtemeters betekent niet dat het niet zwaar is, …
Lees verder “Plat trail lopen: zo train je slim voor 50 km, 100 km en 100 miles”
Hardlopen is een sport met enorm veel voordelen. Je kunt het overal en op elk moment doen, je hoeft alleen je hardloopschoenen aan te trekken en te vertrekken. …
Lees verder “5 redenen waarom hardlopen je fitter, sterker en gelukkiger maakt”
De Tour du Mont-Blanc (TMB) is een van de bekendste GR-langeafstandsroutes ter wereld. Je loopt door adembenemende landschappen in Frankrijk, Italië en Zwitserland. Een groot deel van de …
Lees verder “Tour du Mont-Blanc (TMB): etappes, training en tips om hem te volbrengen”
Ben je je aan het voorbereiden op een marathon en wil je je voeding in de laatste week tot in de puntjes optimaliseren? Zoek je concrete receptideeën voor …
Lees verder “Marathon voeding laatste week, carb loading zonder buikpijn”
Het kan een van de meest frustrerende gevoelens in triathlon zijn. Na een gecontroleerde swim en een sterke fiets, voelen de eerste kilometers lopen soms als een gevecht: …
Lees verder “Hardlopen na het fietsen in triathlon, zo maak je de overgang soepel”
Je bent nooit te oud om met hardlopen te beginnen, Deirdre Larkin uit het Verenigd Koninkrijk bewijst het. Deze pianodocente ontdekt het plezier van running op… 78-jarige leeftijd. …
Lees verder “Wereldrecord halve marathon op 85, het inspirerende hardloopverhaal van Deirdre Larkin”
Lange tijd werd kracht- en conditioningstraining in triathlon als bijzaak gezien. Veel triatleten stapelden liever kilometers op in zwemmen, fietsen en hardlopen dan tijd te investeren in squats, …
Lees verder “Kracht- en conditioningstraining voor triathlon, sneller, sterker, blessurevrij”
De wekker gaat. Je spullen liggen al klaar sinds gisteren. De wisselzone gaat stap voor stap open. En toch, ondanks weken of maanden training, kruipt er langzaam een …
Lees verder “Startstress bij triathlon, zo blijf je rustig en presteer je beter”
Als hardloper ken je dit moment sowieso. Je hebt totaal geen zin om te gaan lopen. En toch sleep je jezelf naar buiten. En als je thuiskomt denk …
Lees verder “Runners high uitgelegd, zo maak je endorfines aan met hardlopen”
Wanneer je aan trailrunning doet, op training of in wedstrijd, vraag je je misschien af of het zin heeft om met stokken te lopen. Vooral bij lange inspanningen, …
Lees verder “Trailstokken kiezen voor trailrunning, gewicht, grip en juiste lengte”
