Aan de start van een triathlon komt stress zelden alleen door je sportieve niveau. Veel vaker zit het in een logistiek detail: fietsschoenen die nog in de auto …
Lees verder “Triathlon checklist, zo pak je je tas slim in voor raceday”
Peesplaatontsteking, ook bekend als fasciitis plantaris, is een van de meest voorkomende voetblessures bij hardlopers. Deze blessure wordt veroorzaakt door een ontsteking van de peesplaat, een stevige bindweefselband …
Lijnen rechtuit, ook wel strides genoemd, zijn korte versnellingen waarmee je je voetplaatsing en pasfrequentie aanscherpt. Deze oefeningen van zo’n vijftien seconden zijn ook ideaal om je warming-up …
Lees verder “Lijnen rechtuit (strides): versnellingen voor betere looptechniek en snelheid”
Tijdens een looptraining merk je vaak momenten waarop je even herstelt. Meestal is dat tussen elke herhaling en/of serie. Soms maar een paar seconden, soms zelfs een paar …
Lees verder “Actief herstel bij interval en vVO2max-training, zo haal je meer rendement”
In triathlon gaat het meestal over training in zwemmen, fietsen en hardlopen, maar we vergeten te vaak een discipline op zich, de transitie. Veel atleten, ook ervaren triatleten, …
Lees verder “Snellere triathlontransities, zo win je tijd in T1 en T2 (zonder extra vVO2max)”
Hartcoherentie is een techniek die steeds vaker wordt gebruikt om te ontspannen, weer bij jezelf te komen en je ademhaling echt te voelen. Het is een sterke tool …
Lees verder “Hartcoherentie voor hardlopers: minder stress, meer performance”
Voetbal vraagt om een hoog uithoudingsvermogen om het spel 90 minuten lang dynamisch en intens te houden. Conditie is essentieel voor spelers, omdat het je helpt om je …
Lees verder “Topconditie in 90 minuten, uithoudingsvermogen trainen voor voetbal”
Angeline begon met hardlopen op haar 37e. Na een pauze van 3 jaar pakt ze het in 2022 weer op. Op haar 45e beseft ze dat je met …
Lees verder “Angeline loopt 5 en 10 km in Annecy, boost voor je marathontraining”
De Marathon des Sables wordt gezien als een van de zwaarste hardloopwedstrijden ter wereld. In de Marokkaanse woestijn leg je 250 km af, volledig zelfvoorzienend qua voeding en …
Lees verder “Marathon des Sables trainen, hét schema en tips voor 250 km woestijn”
Sébastien is webmaster van de hardloopclub MAUVES ATTITUDES, vlak bij Orléans in het departement Loiret. Tijdens de lockdown greep hij zijn kans om de app te ontdekken en …
Lees verder “Onder de 40 minuten op 10 km, Sébastiens slimme aanpak met RunMotion Coach”
