Of je nu hardloopt voor wedstrijden, je welzijn of om af te vallen, de kans is groot dat je een hardnekkige misvatting hebt. Vetten zijn niet de vijand …
Lees verder “De beste vetten voor hardlopers, omega 3 en 6 voor meer energie”
Voeding blijft een van de grootste vragen bij sporters, of je nu net begint of al jaren traint. In dit artikel neem ik je mee langs de verschillende …
Lees verder “Gezonde voeding voor duursporters: wat eet je voor meer energie?”
Wie heeft er nog nooit gehoord van een suikervrij dieet? Gemiddeld eet elke Fransman 30 kilo suiker per jaar. Dat komt door slechte gewoontes én doordat suiker als …
Lees verder “Suikervrij eten als duursporter, boost je energie en prestaties”
Voeding is een essentiële factor voor hardlopers. Een gezond voedingspatroon draagt bij aan de gezondheid en prestaties van lopers — zowel in het dagelijks leven, in de weken …
Lees verder “Baouw, voor een gezonde en prestatiegerichte sportvoeding”
Bent u van plan om een 5K of een 10K te rennen en vraagt u zich af hoe u tijdens de race moet bijtanken? We zullen u enkele …
Cafeïne werd beschouwd als een dopingproduct tot 2004, vanaf een aanzienlijke dosis. Zijn er redenen om te geloven dat cafeïne of koffie de prestaties verbetert? En vanaf welke …
Meningsverschillen doen zich vaak voor als het gaat om voeding tijdens inspanning. Aan de ene kant zijn er voorstanders van energierepen; aan de andere kant zijn er pleitbezorgers …
Wanneer je ervoor kiest om te vasten, moet je op veel manieren aanpassen om deze periode te optimaliseren.Als je aan sporten zoals hardlopen of trailrunning deelneemt, vraag je …
Als je op dit artikel bent gestuit, is de kans groot dat je nieuwsgierig bent naar de optimale manier om je lichaam tijdens een race van brandstof te …
Lees verder “Voeding tijdens lichamelijke inspanning: essentiële wetenschappelijke inzichten”
Ben je je aan het voorbereiden op een halve marathon in de nabije toekomst? Tal van hardlopers vragen zich af wat de beste manier is om te tanken …
Lees verder “Hoe je kunt bijtanken voor een halve marathon?”
