Wat is het ideale ontbijt voor een atleet?
Het gezegde “Ontbijt als een koning, lunch als een prins en diner als een bedelaar” is om een goede reden bekend. Het ontbijt levert de essentiële energie om …
Categorie: Voeding
Hoe moet je eten en bijtanken tijdens een marathon?
Bereid je je voor op een marathon en ben je onzeker over je voeding tijdens de race? Of je nu voor de eerste keer meedoet of een ervaren …
Lees verder “Hoe moet je eten en bijtanken tijdens een marathon?”
Voeding voor een marathon of trail race.
Tijdens een langeafstandsloop gebruikt het lichaam koolhydraten en vetten als brandstof. Terwijl de vetreserves bijna onbeperkt zijn, raken de koolhydraatvoorraden snel uitgeput. Om jezelf de beste kans te …