Océane heeft haar doel gehaald en haar allereerste 10 km gelopen, tijdens de 10 km van Annecy! Proficiat met deze prestatie en we hopen dat je binnenkort ook de halve marathon ontdekt 🏃♀️
Hoe is dit doel verlopen, jouw eerste 10 km?
Na het behalen van de 5 km was het logisch om het niveau op te krikken en voor de 10 km te gaan. Mijn vader en ik zijn twee maanden voor de race met de training begonnen. Eén van de doelen die we onszelf hadden gesteld was, niet stoppen.
Na kilometer 8 kregen we een klein dipje aan de knie (familiekwaaltje), we hebben het tempo wat laten zakken maar we zijn niet blijven staan.
We kwamen samen over de finish in 52 minuten.
Hoe heb je de voorbereiding op dit doel aangepakt?
We hebben ons in twee maanden rustig voorbereid op de 10 km. Tijdens de trainingen liepen we eigenlijk nooit echt 10 km, omdat we dat compenseerden met de hoogtemeters in de bergen van Haute-Savoie.
Tegen het einde liepen we ongeveer 9 km per training. Bij elke training bouwden we de afstand een beetje op, en als een training de vorige keer zwaar was geweest, deden we dezelfde route nog eens. We trainden ongeveer 2 keer per week, soms 3 als we zin en tijd hadden. We bepaalden ons wedstrijdtempo op basis van gesprekken. Zolang we konden praten zonder helemaal buiten adem te zijn, zat het goed.
Wat motiveert jou om te lopen?
Ik trek graag mijn hardloopschoenen aan om mijn hoofd leeg te maken en me goed te voelen. Na 10 jaar vechtsporten wilde ik het hardlopen ontdekken. Wat me het meest motiveert, is wanneer ik met mijn vader loop, met wie ik ooit ben begonnen met hardlopen. Elke keer als ik tijdens een training een dipje heb en ik zie hem doorgaan en me zelfs voorbijgaan, duwt dat mij om door te zetten en niet op te geven (ik denk dat lopen met iemand één van de beste bronnen is van motivatie en jezelf overtreffen).
Wat vind je het leukste aan de RunMotion Coach-app?
Van coach wisselen naargelang mijn humeur.
Wat is je volgende sportieve uitdaging?
Mijn langetermijndoel is om de afstand van de halve marathon te ontdekken, maar eerst moet ik de training weer serieus oppakken en opnieuw 10 km onder de 50 minuten lopen.
Proficiat Océane met je eerste 10 km 🙂
Als jij ook trots bent op je prestatie, kun je dit formulier invullen en je ervaring met ons delen.