Je hebt besloten om een ambitieuse uitdaging aan te gaan en je in te schrijven voor je eerste triathlon. Maar met dit nieuwe avontuur komt meteen de grote …
Lees verder “Triathlon trainingsweek: zo combineer je zwemmen, fietsen en hardlopen”
Sta je ingeschreven voor de Marathon van Parijs? Elk jaar is 35% van de deelnemers aan de Marathon van Parijs een eerste marathonloper. Als dat voor jou geldt, …
Lees verder “Marathon van Parijs, parcours en trainingsschema, zo haal jij je PR”
Wat is er beter dan hardlopen in Lyon om de stad te ontdekken en haar energie echt te voelen? De oprichters van RunMotion Coach studeerden in Lyon en …
Lees verder “Hardlopen in Lyon, 2 top routes voor training en uitzicht”
We hebben het allemaal minstens één keer meegemaakt, zo’n zijsteek tijdens een duurloop of wedstrijd. Waar komt het vandaan? Hoe voorkom je zijsteken? En wat doe je als …
Lees verder “Zijsteek bij hardlopen, zo voorkom en verhelp je ’m”
Scheenbeenvliesontsteking, ook wel shin splints of mediaal tibiaal stresssyndroom (MTSS) genoemd, is een ontsteking van het periost, het vlies dat je scheenbeen (tibia) omhult. Het is een pijnlijk …
Lees verder “Scheenbeenvliesontsteking (shin splints): oorzaken, herstel en preventie”
Sinds de jaren 2000 zijn er heel wat nieuwe marathons bijgekomen. Organisatoren pakken uit met routes die telkens weer spectaculairder worden. Daarom vind je hier onze ranking van …
Lees verder “10 mooiste en meest bizarre marathons ter wereld”
Ga je op avontuur met een meerdaagse trektocht of trekking? Dan staat je een prachtig bergavontuur te wachten. Je ontdekt nieuwe paden, je slaapt misschien onder de sterrenhemel …
Lees verder “Trektocht plannen: de beste tips voor jouw meerdaagse hike”
Je drinkt water tijdens je lange duurlopen of wedstrijden? Goed bezig. Maar is dat genoeg? Niet altijd. Hydratatie is onmisbaar tijdens inspanningen van meer dan 2 uur. Alleen …
Lees verder “Elektrolyten bij hardlopen, zo voorkom je krampen en vermoeidheid”
De hardloopwereld zit vol inspirerende verhalen, maar dat van Steve Way is echt buiten categorie. Hoe kan iemand met overgewicht, die nooit sportte en tot een pak sigaretten …
Lees verder “Van 100 kilo en 20 sigaretten naar 2u15 op de marathon, het verhaal van Steve Way”
Herstel is een onmisbaar onderdeel van je hardlooptraining. Verwaarloos je herstel, dan ligt overtraining op de loer. Zelfmassage in combinatie met shiatsu drukpunten helpt je sneller te herstellen, …
Lees verder “Sneller herstellen na hardlopen, zelfmassage, shiatsu en foam roller”
