Wil je je hardlooptraining structureren en echt vooruitgang boeken, dan is er niets beter dan duidelijke doelen stellen. Als je alleen denkt: “Ik wil gewoon regelmatig gaan hardlopen”, …
Lees verder “SMART hardloopdoelen stellen, zo train je slimmer en sneller”
Een goed paar hardloopschoenen kiezen voor een wedstrijd lijkt essentieel. Eigenlijk onvermijdelijk. Zou jij aan de start van een wegwedstrijd verschijnen op blote voeten? Laat staan bij een …
Lees verder “Abebe Bikila, de blotevoetenmarathon die olympische geschiedenis schreef”
De zomer staat vaak voor vakantie, strand en het gevoel dat je extra goed voor jezelf wilt zorgen. Vaak, aangewakkerd door het idee van een ‘summer body’ en …
Lees verder “Summer body het hele jaar, afvallen met hardlopen en slim trainen”
Je brein speelt een grote rol in je hardloopprestatie, vooral in hoe je je race aanpakt en met emoties omgaat. Mentale training voor hardlopers is inmiddels een vast …
Lees verder “Mentale training voor hardlopers: presteer beter en herstel sneller”
We hebben het allemaal wel eens iemand horen zeggen: « hardlopen is slecht voor je gezondheid! » Of, heiligschennis, misschien heb je jezelf die zin ook al eens …
Lees verder “Is hardlopen slecht voor je gezondheid? Dit is het echte verhaal”
Er wordt vaak gezegd dat hardlopen een manier is om jezelf beter te leren kennen. Je graaft diep om je grenzen te verleggen of om je training af …
Lees verder “Motivatie bij hardlopen: zo blijf je trainen en presteren”
Wil je afvallen door te sporten? Vraag je je af wat slimmer is, hardlopen of wandelen om gewicht te verliezen? Calorieën, moeilijkheid, voordelen, we zetten alles op een …
Lees verder “Hardlopen of wandelen om af te vallen, wat werkt het best?”
Voor de meeste lopers is het vanzelfsprekend dat hardlopen bijdraagt aan hun welzijn. Tal van wetenschappelijke studies bevestigen de voordelen van running voor je gezondheid. Die voordelen raken …
Lees verder “De voordelen van hardlopen voor je gezondheid, brein, hart en botten”
Hardlopen is soms ook een kwestie van hypes en trends die door het ene of het andere magazine worden aangezwengeld. Misschien heb je al eens iets gelezen over …
Lees verder “Streak running: elke dag lopen, slim trainen zonder blessure”
« Born to Run » ken je misschien als een nummer van Bruce Springsteen. Maar het is óók een boek over hardlopen. En niet zomaar één. In de …
Lees verder “Born to Run: het hardloopboek dat je training (en voeten) verandert”
