Op zoek naar een sportquote om je te motiveren voor een training, een wedstrijd of een race? Hier vind je 59 citaten van sporters, trainers en schrijvers, ingedeeld per sport: hardlopen en trail, wielrennen, teamsporten. Elke quote is gecontroleerd: auteur, datum en bron.
Het korte antwoord
- Hardlopen: “Natuurlijk moet je strijden, maar omdat een marathon zo lang is, is het fijn als je aan elkaar denkt” (Abdi Nageeye, 2021).
- Wielrennen: “Ik voel wel aan waar de grens ligt, al heb ik ‘m vaak opgezocht” (Annemiek van Vleuten, 2023).
- Teamsporten: “Verdedigen begint bij de spits, het hele elftal heeft ermee te maken” (Johan Cruijff, 2014).
- Let op: veel bekende quotes worden aan de verkeerde persoon toegeschreven. Welke, lees je onderaan.
Inhoud
Hardloopquotes: marathon en trail
Om te beginnen, vol te houden of de pijn van de laatste kilometers te accepteren: woorden van de beste lopers, van de 1500 m tot de ultratrail.
“Ik kan mensen vertellen dat geen mens beperkt is.”
Eliud Kipchoge, tweevoudig olympisch kampioen marathon, na zijn marathon in 1:59:40 in Wenen (2019, geen record) · AP, 12/10/2019 · vertaald uit het Engels
“Alleen wie gedisciplineerd is, is vrij in het leven. Ben je ongedisciplineerd, dan ben je een slaaf van je emoties en je passies.”
Eliud Kipchoge, tweevoudig olympisch kampioen marathon · Oxford Union, 2017 · vertaald uit het Engels
“Het wonder is niet dat ik de finish haalde. Het wonder is dat ik de moed had om te beginnen.”
John Bingham, columnist van Runner’s World, pleitbezorger van langzame lopers · The Courage to Start, 1999 · vertaald uit het Engels
“Als je het geloof in de mensheid verliest, ga dan naar een marathon kijken.”
Kathrine Switzer, eerste vrouw die de marathon van Boston liep met een officieel startnummer (1967) · kathrineswitzer.com · vertaald uit het Engels
“Wil je ergens van genieten, loop dan 100 meter. Wil je iets beleven, loop dan een marathon.”
Emil Zátopek, drievoudig olympisch kampioen in Helsinki in 1952 (5000 m, 10000 m, marathon), na zijn eerste marathon · London Review of Books, 2016 · vertaald uit het Engels
“Ik heb niet genoeg talent om tegelijk te lopen en te lachen.”
Emil Zátopek, over zijn beroemde grimas tijdens het lopen · The Independent, 2000 · vertaald uit het Engels
“Voor mij is het heel simpel. Ik moet lopen. Als ik stop, ga ik dood.”
Haile Gebrselassie, tweevoudig olympisch kampioen op de 10000 m (1996, 2000), bij zijn afscheid · World Athletics, 2015 · vertaald uit het Engels
“We kunnen onszelf beperken met gedachten, maar het is mogelijk om alles te proberen en de wereld te laten zien dat we sterk zijn.”
Faith Kipyegon, drievoudig olympisch kampioene op de 1500 m, na haar poging om de mijl onder 4 minuten te lopen (Parijs, 2025) · The Star (Kenya), 2025 · vertaald uit het Engels
“Ik ben nog nooit zo gefocust geweest als op dat moment. Twee uur lang was ik bij elke stap gefocust.”
Sifan Hassan, olympisch kampioene marathon in Parijs (2024) · NBC Olympics, 11/08/2024 · vertaald uit het Engels
“Zonder passie heb je geen vuur, en zonder vuur kun je niets aansteken.”
Joan Benoit Samuelson, eerste olympisch kampioene marathon (Los Angeles, 1984) · Bowdoin College, 2021 · vertaald uit het Engels
“… elke mijl daarbuiten is een cadeau en elke finishlijn is een cadeau …”
Amby Burfoot, winnaar van de marathon van Boston in 1968, oud-hoofdredacteur van Runner’s World · NPR, 2013 · vertaald uit het Engels
“De zesde keer was raak. Blijf aan de start verschijnen!”
Des Linden, winnares van de marathon van Boston in 2018, bij haar zesde deelname · X (Twitter), 16/04/2018 · vertaald uit het Engels
“Ik vind het leuk om te erkennen: ‘Nu zit ik in de pijngrot.’”
Courtney Dauwalter, ultratrailloopster, winnares van Western States, Hardrock en UTMB in 2023 · iRunFar, 2018 · vertaald uit het Engels
“Als je finisht met het gevoel dat je nog door had gekund, is dat een heel goed teken van een gezonde progressie.”
Kilian Jornet, bergloper, viervoudig winnaar van de UTMB, advies aan beginnende traillopers · AP, 13/01/2026 · vertaald uit het Engels
“Ik denk dat ik graag afzag. Of ik weet niet of het afzien is. Het is lijden, maar ook een zoektocht naar plezier. Wat je najaagt is niet de pijn zelf, maar een bijzondere ervaring die je via de pijn bereikt.”
Kilian Jornet, bergloper, viervoudig winnaar van de UTMB · El País, 21/04/2024 · vertaald uit het Spaans
“Vroeger ging ik de strijd aan met iedereen; nu vooral met mezelf.”
Martín Fiz, wereldkampioen marathon in 1995 · Deia, 11/07/2021 · vertaald uit het Spaans
“Falen is geen toeval, het is de weerspiegeling van fouten waar je lessen uit moet trekken.”
Mathieu Blanchard, trailloper, tweede op de UTMB 2022 · podcast Dans la tête d’un coureur, 2025 · vertaald uit het Frans
“Natuurlijk moet je strijden, maar omdat een marathon zo lang is, is het fijn als je aan elkaar denkt.”
Abdi Nageeye, zilver op de olympische marathon in Tokio (2021) · NOS, 22/10/2021
“Ik heb mezelf in mijn loopbaan veel tekortgedaan door altijd zo verschrikkelijk hard voor mezelf te zijn.”
Dafne Schippers, wereldkampioene op de 200 m (2015, 2017), bij haar afscheid · NOS, 27/09/2023
“Ik heb dit jaar echt stappen gezet. Ik heb mijn techniek veranderd en het is hier gelukt.”
Femke Bol, wereldkampioene 400 m horden (2023) · NOS, 24/08/2023
Wielerquotes
Discipline, afzien in de bergen, het plezier van fietsen: wat wielerkampioenen zeggen… en een paar schrijvers die graag fietsten.
“Met de mens is het als met de fiets: alleen als hij rijdt, kan hij makkelijk zijn evenwicht bewaren.”
Albert Einstein, natuurkundige, in een brief aan zijn zoon Eduard (5 februari 1930) · Einstein Archives 75-990 · vertaald uit het Duits
“Ik denk dat de fiets meer voor de emancipatie van vrouwen heeft gedaan dan wat ook ter wereld. Ik verheug me elke keer dat ik een vrouw voorbij zie fietsen.”
Susan B. Anthony, voorvechtster van vrouwenrechten, over de fiets · New York World, 02/02/1896 · vertaald uit het Engels
“Op de fiets leer je de contouren van een land het best kennen, want je moet zwetend de heuvels op en kunt ze naar beneden uitbollen.”
Ernest Hemingway, schrijver · By-Line: Ernest Hemingway, 1967 · vertaald uit het Engels
“… de fiets, die de mens heeft bedacht om te bewijzen dat aardse volmaaktheid van deze wereld kan zijn.”
Laurent Fignon, tweevoudig winnaar van de Tour de France (1983, 1984) · Nous étions jeunes et insouciants, 2009 · vertaald uit het Frans
“Zolang je de finish niet bent gepasseerd, is alles nog mogelijk.”
Bernard Hinault, vijfvoudig winnaar van de Tour de France, over zijn motto ‘Zolang ik adem, val ik aan’ · Presse Agence Sport, 2020 · vertaald uit het Frans
“Voor mij is mijn passie voor de sport belangrijker dan een medaille.”
Marianne Vos, drievoudig wereldkampioene op de weg, olympisch kampioene in 2012 · Cyclingnews, 2021 · vertaald uit het Engels
“Soms win je, soms verlies je, maar als dat gebeurt, moet je het altijd opnieuw proberen, steeds weer, tot je tevreden bent.”
Tadej Pogačar, winnaar van de Tour de France en wereldkampioen op de weg · Tuttobiciweb, 28/11/2024 · vertaald uit het Italiaans
“Fietsen maakt gelukkig; misschien is de juiste vraag niet waarom ik altijd gelukkig ben, maar waarom de anderen dat niet zijn.”
Tadej Pogačar, op de vraag waarom hij altijd lacht · Tuttobiciweb, 28/11/2024 · vertaald uit het Italiaans
“Je kunt het over conditie hebben, maar het element dat mensen vergeten en dat op de eerste plaats moet komen, is vasthoudendheid. […] Ik weet: als ik pijn heb, hebben de anderen ook pijn.”
Lizzie Deignan, wereldkampioene op de weg in 2015 · The Telegraph, 30/06/2017 · vertaald uit het Engels
“Voor deze 20 seconden geluk heb ik 20 jaar gewerkt.”
Jens Voigt, etappewinnaar in de Tour de France, werelduurrecordhouder in 2014 · dpa, 25/07/2001 · vertaald uit het Duits
“Als je wilt slagen in je werk en in je beroep of passie, moet je net zo gedisciplineerd zijn. Anders is het onmogelijk.”
Alejandro Valverde, wereldkampioen op de weg in 2018 · Rouleur, 04/10/2022 · vertaald uit het Spaans
“Ik voel wel aan waar de grens ligt, al heb ik ‘m vaak opgezocht.”
Annemiek van Vleuten, olympisch kampioene tijdrijden in 2021, winnares van de Tour de France Femmes 2022 · NOS, 05/09/2023
Quotes uit teamsporten (voetbal, basketbal, rugby…)
Teamgeest, falen waar je beter van wordt, de wil om te winnen: quotes van trainers en spelers uit voetbal, basketbal, rugby en ijshockey.
“Ik heb in mijn carrière meer dan 9000 schoten gemist. Ik heb bijna 300 wedstrijden verloren. 26 keer kreeg ik het vertrouwen om het winnende schot te nemen en miste ik. Ik heb in mijn leven keer op keer gefaald. En daarom slaag ik.”
Michael Jordan, zesvoudig NBA-kampioen met de Chicago Bulls · Nike, « Failure », 1997 · vertaald uit het Engels
“Talent wint wedstrijden, maar teamwork en intelligentie winnen kampioenschappen.”
Michael Jordan, zesvoudig NBA-kampioen · I Can’t Accept Not Trying, 1994 · vertaald uit het Engels
“… 100 procent van de schoten die je niet neemt, gaan niet in het net.”
Wayne Gretzky, ijshockeylegende (NHL) · Philadelphia Inquirer, 09/02/1983 · vertaald uit het Engels
“Winnen is niet alles, maar willen winnen wel!”
Vince Lombardi, coach van de Green Bay Packers (1959-1967), naamgever van de Super Bowl-trofee · Esquire, 1962 · vertaald uit het Engels
“Het belangrijkste ingrediënt van sterrendom is de rest van het team.”
John Wooden, basketbalcoach van UCLA, 10 NCAA-titels · They Call Me Coach, 1972 · vertaald uit het Engels
“Voor mij is een van de mooiste dingen om te zien een groep mannen die hun inspanningen op een gemeenschappelijk doel richten, afwisselend wegcijferend en zich doend gelden, om echt teamwork te realiseren.”
Bill Russell, 11 NBA-titels met de Boston Celtics · Sports Illustrated, 04/08/1969 · vertaald uit het Engels
“Je kunt de negen beste spelers ter wereld hebben, maar als ze niet samenspelen, is de ploeg geen cent waard.”
Babe Ruth, honkballegende (New York Yankees) · Babe Ruth’s Own Book of Baseball, 1928 · vertaald uit het Engels
“Iemand die nooit opgeeft, kun je gewoon niet verslaan.”
Babe Ruth, honkballegende · The Rotarian, 1940 · vertaald uit het Engels
“Falen is niets om je voor te schamen, het is iets waar je je door moet laten AANDRIJVEN. Falen is de krachtigste brandstof waarop je leven kan draaien.”
Abby Wambach, wereldkampioene voetbal in 2015 met de Verenigde Staten · Barnard College, 16/05/2018 · vertaald uit het Engels
“De speler moet begrijpen dat hij deel uitmaakt van een team, met 10 andere spelers. Als elke speler speelt als een jazzmuzikant, wordt het chaos. Dan zijn ze geen team.”
Pep Guardiola, trainer, winnaar van de Champions League met Barcelona en Manchester City · The Guardian, 03/01/2017 · vertaald uit het Engels
“Ik hecht meer belang aan samenwerking, aan hoe spelers elkaar aanvullen. Geen ploeg is beter dan een sterk collectief.”
Didier Deschamps, wereldkampioen als speler (1998) en als bondscoach (2018) · Le Temps, 2016 · vertaald uit het Frans
“Verdedigen begint bij de spits, het hele elftal heeft ermee te maken.”
Johan Cruijff, drievoudig winnaar van de Ballon d’Or, speler en trainer bij Ajax en FC Barcelona · NOS, 15/12/2014
“Wie denkt dat hij heel goed is en zeker gaat winnen, is eerder gedoemd te mislukken.”
Vicente del Bosque, bondscoach, wereldkampioen in 2010 en Europees kampioen in 2012 met Spanje · RFEF, 27/03/2014 · vertaald uit het Spaans
“Aan dromen moet je werken, en uiteindelijk kunnen ze uitkomen.”
Andrés Iniesta, wereldkampioen in 2010 met Spanje, bij zijn afscheid · Europa Press, 08/10/2024 · vertaald uit het Spaans
“Ik ben nog lang niet klaar.”
Sarina Wiegman, bondscoach, Europees kampioen in 2017 met de Oranje Leeuwinnen · NOS, 14/08/2020
Quotes uit andere sporten en van grote denkers
Triatlon en een paar filosofen die sport al lang voor ons begrepen.
“Hoeveel pijn het in een wedstrijd ook doet, opgeven is altijd de laatste kaart die ik zou spelen.”
Jan Frodeno, olympisch kampioen triatlon (2008), drievoudig wereldkampioen Ironman · Abendzeitung München, 16/05/2018 · vertaald uit het Duits
“Het lichaam van een atleet en de ziel van een wijze: dat heb je nodig om gelukkig te zijn.”
Voltaire, filosoof, brief aan Helvétius (1740) · vertaald uit het Frans
“Hoe zwakker het lichaam, hoe meer het beveelt; hoe sterker het is, hoe meer het gehoorzaamt.”
Jean-Jacques Rousseau, filosoof · Émile, livre I, 1762 · vertaald uit het Frans
“Wat mij niet doodt, maakt mij sterker.”
Friedrich Nietzsche, filosoof · Götzen-Dämmerung, 1889 · vertaald uit het Duits
“Zolang hij leeft, is er voor een man geen grotere roem dan wat hij met zijn voeten en handen bereikt.”
Homerus, de spelen van de Phaeaken · Odyssee, VIII, 147-148 · vertaald uit het Oudgrieks
“… en als lopers geven zij de fakkel van het leven door.”
Lucretius, Latijnse dichter en filosoof, over de generaties · De rerum natura, II, 79 · vertaald uit het Latijn
Grappige sportquotes
Want motivatie mag ook met een glimlach.
“Iemand zei tegen me: ‘Voor jou is voetbal een kwestie van leven of dood!’ en ik zei: ‘Luister, het is belangrijker dan dat.’”
Bill Shankly, trainer van Liverpool (1959-1974) · Granada TV, 20/05/1981 · vertaald uit het Engels
“Voetbal is een simpel spel: 22 mannen jagen 90 minuten achter een bal aan en aan het eind winnen altijd de Duitsers.”
Gary Lineker, spits van Engeland, na de verloren halve finale van het WK 1990 tegen West-Duitsland · 1990, iNews 2018 · vertaald uit het Engels
“Ik denk dat het Duitse elftal jarenlang niet te verslaan zal zijn. Het spijt me voor de rest van de wereld.”
Franz Beckenbauer, wereldkampioen als speler (1974) en als bondscoach (1990), na de WK-finale van 1990 · Berliner Zeitung, 2009 · vertaald uit het Duits
“Italianen kennen niet van je winnen, maar je ken wel van ze verliezen.”
Johan Cruijff, voor de Champions League-finale van 1995 · Onze Taal, 1996
“Koop een fiets. Je zult er geen spijt van krijgen, als je het overleeft.”
Mark Twain, schrijver, aan het eind van zijn verslag over leren fietsen · Taming the Bicycle, c. 1886 · vertaald uit het Engels
“Ben je snel aan tafel en traag in de wedloop, eet dan met je voeten en loop met je mond.”
Lucianus (toegeschreven), Grieks epigram · Anthologia Graeca, XI, 431 · vertaald uit het Oudgrieks
Bekende sportquotes die verkeerd worden toegeschreven
Deze zinnen zie je overal, meestal met een grote naam erbij. Ons onderzoek laat zien dat ze niet van die persoon zijn, of niet in die vorm:
- “Elk nadeel heb z’n voordeel” (Johan Cruijff): Cruijff maakte de uitdrukking beroemd, maar ze is ouder; ze staat al in 1938 bij Martinus Nijhoff.
- “Voetballen is heel simpel, maar het moeilijkste wat er is, is simpel voetballen” (Cruijff): veel geciteerd, in wisselende vormen, maar zonder gevonden oorspronkelijke bron.
- “Elke ochtend wordt in Afrika een gazelle wakker…”: niet van Roger Bannister en niet van Christopher McDougall. De oudste bekende versie verscheen in 1985 in The Economist.
- “Als je wilt lopen, loop dan een mijl. Als je een ander leven wilt ervaren, loop dan een marathon”: een verbasterde versie van Zátopeks zin over de 100 meter (zie hierboven).
- “Pijn is onvermijdelijk, lijden is optioneel”: Haruki Murakami citeert de zin zelf van een andere loper. Hij circuleerde al in 1980.
- “Het leven is als fietsen: om je evenwicht te bewaren moet je blijven bewegen” (Einstein): een vrije weergave van zijn brief uit 1930, die je hierboven nauwkeurig vertaald vindt.
- “It never gets easier, you just go faster” (Greg LeMond) en “Ride lots” (Eddy Merckx): geen interview of boek bevestigt ze.
- “Winnen is niet alles, het is het enige” (Vince Lombardi): de zin is van Red Sanders (1948). Lombardi zei iets anders (zie hierboven).
- “Je mist 100 % van de schoten die je niet neemt” (Wayne Gretzky): de sloganversie; zijn echte woorden uit 1983 staan hierboven.
- “Meedoen is belangrijker dan winnen” (Pierre de Coubertin): het idee komt uit een preek van bisschop Ethelbert Talbot in Londen (1908); Coubertin nam het over, en de bekende formulering is een latere herformulering.
Hoe we deze quotes hebben gecontroleerd
Elke quote op deze pagina komt uit een precieze bron: boek van de auteur, gedateerd interview of gedateerde toespraak, archief. Quotewebsites zonder bronvermelding tellen niet mee.
Is een quote niet in het Nederlands uitgesproken, dan is hij vertaald en staat de oorspronkelijke taal erbij. Nederlandse quotes geven we woordelijk weer; weglatingen zijn aangegeven met “…”.
Deze pagina is in oktober 2026 volledig herzien: quotes waarvan we de bron niet konden vinden, zijn verwijderd.
Wil je van motivatie een gewoonte maken? Lees ook onze 6 tips om gemotiveerd te blijven hardlopen, ontdek intrinsieke en extrinsieke motivatie bij hardlopen of laat je inspireren door de succesverhalen van RunMotion-lopers.
Veelgestelde vragen
Wat is de meest motiverende sportquote?
Dat hangt af van je sport en je moment. Voor lopers is “geen mens is beperkt” van Eliud Kipchoge een symbool geworden. Om na een tegenslag weer op te staan, blijft de tekst van Michael Jordan over zijn meer dan 9000 gemiste schoten een referentie. Kies de quote die jou aanspreekt, niet de bekendste.
Wie zei “No human is limited”?
Eliud Kipchoge, op 12 oktober 2019 in Wenen, nadat hij een marathon in 1:59:40 had gelopen. Het is geen officieel record: hij liep met wisselende hazen en een gangmakende auto.
Heeft Michael Jordan echt gezegd dat hij 9000 schoten miste?
Ja. De zin komt uit de Nike-reclame “Failure” uit 1997: “Ik heb in mijn carrière meer dan 9000 schoten gemist… En daarom slaag ik.”
Hoe gebruik je een quote voor een wedstrijd?
Kies een korte zin, schrijf hem op waar je hem ziet (horloge, hand, telefoon) en herhaal hem op de zware momenten. Een quote geeft je een duwtje; wat je naar de finish brengt, is een trainingsschema dat bij je niveau past.
