Meer dan de helft van de hardlopers luistert tijdens het lopen naar muziek of naar podcasts. Voor sommigen is het een echte trainingsmaat, en muziek krijgt vaak de …
Lees verder “Hardlopen met muziek, word je echt sneller? Dit zegt de wetenschap”
Door twee van de beroemdste ultratrails in de Verenigde Staten te winnen, de Western States 100 en de Hardrock 100, met slechts drie weken ertussen, bewijst Courtney Dauwalter …
Lees verder “Courtney Dauwalter, koningin van de ultratrail, records, mindset en training”
De triathlon 70.3, ook wel de L-afstand of Half genoemd, is voor veel triatleten een echte mijlpaal. Met 1,9 km zwemmen, 90 km fietsen en 21,1 km hardlopen …
Lees verder “Klaar voor Triathlon 70.3 (Half)? Zo train je in 12 weken slim”
Klimmen in trailrunning is hét moment om tijd te winnen, of in elk geval zo weinig mogelijk te verliezen. Deze bergopstukken goed managen is cruciaal om je tijdsdoel …
Lees verder “Bergop sneller in trailrunning, tips, stokgebruik en klimtraining”
Heb je je ingeschreven voor je eerste 10 km? Of heb je deze afstand al gelopen en wil je je tijd verbeteren? De 10 km is toegankelijk, maar …
Lees verder “Eerste 10 km lopen of PR aanscherpen, de complete racegids”
We hebben allemaal momenten waarop de motivatie om te hardlopen schommelt. Soms regent het of is het gewoon koud. Soms neemt de stress van alledag het over. Soms …
Lees verder “Motivatie om te gaan hardlopen, 6 tips om vol te houden en beter te worden”
Wil je je hardlooptraining structureren en echt vooruitgang boeken, dan is er niets beter dan duidelijke doelen stellen. Als je alleen denkt: “Ik wil gewoon regelmatig gaan hardlopen”, …
Lees verder “SMART hardloopdoelen stellen, zo train je slimmer en sneller”
Met zijn 750 m zwemmen, 20 km fietsen en 5 km hardlopen is de Sprinttriatlon vaak het ideale format om triatlon te ontdekken, of om jezelf uit te …
Lees verder “Triathlon Sprint trainingsschema, word raceklaar in 12 weken”
Een goed paar hardloopschoenen kiezen voor een wedstrijd lijkt essentieel. Eigenlijk onvermijdelijk. Zou jij aan de start van een wegwedstrijd verschijnen op blote voeten? Laat staan bij een …
Lees verder “Abebe Bikila, de blotevoetenmarathon die olympische geschiedenis schreef”
De IRONMAN, ook wel triathlon Full of XL genoemd, is voor veel sporters een legendarische droom.3,8 km zwemmen, 180 km fietsen en 42,2 km hardlopen… Een sportavontuur waarin …
Lees verder “IRONMAN trainen, zo haal je de finish, 12 weken schema, voeding en pacing”
