In triathlon willen veel sporters vooral sneller gaan. Pittige sessies, intervaltraining of tempo-trainingen voelen vaak efficiënter en motiverender. Toch blijft basisduur, ook wel zone 2 genoemd, tot op …
Lees verder “Zone 2 in triathlon, word sneller door rustig te trainen”
De triathlon op de Olympische afstand, ook wel M-afstand genoemd, is voor veel atleten een echte mijlpaal in hun triathlonvoorbereiding. Met 1,5 km zwemmen, 40 km fietsen en …
Lees verder “Triathlon olympische afstand, 12 weken trainingsschema om sneller te worden”
Bij trailrunning kunnen wedstrijden volledig of deels ’s nachts plaatsvinden. De aanpak verandert als je de hele nacht buiten bent, ’s avonds start of juist heel vroeg in …
Lees verder “Trailrunning in het donker, zo loop je ’s nachts veilig en sterk”
In triathlon zijn er twee grote manieren om de trainingsintensiteit te meten, hartslag en vermogen (vooral op de fiets). Met hartslaghorloges, vermogensmeters en steeds meer data vragen veel …
Lees verder “Hartslag of vermogen in triathlon, wat maakt jou écht sneller?”
Triathlon is een veeleisende en verslavend leuke sport, met zwemmen, fietsen en hardlopen. Ben je een hardloper of trailrunner en zoek je een nieuw doel, dan is triathlon …
Lees verder “Van hardloper naar triatleet, zo start je sterk met triathlon”
De zomer staat vaak voor vakantie, strand en het gevoel dat je extra goed voor jezelf wilt zorgen. Vaak, aangewakkerd door het idee van een ‘summer body’ en …
Lees verder “Summer body het hele jaar, afvallen met hardlopen en slim trainen”
Of je nu hardloopt voor wedstrijden, je welzijn of om af te vallen, de kans is groot dat je een hardnekkige misvatting hebt. Vetten zijn niet de vijand …
Lees verder “De beste vetten voor hardlopers, omega 3 en 6 voor meer energie”
Heel wat hardlopers gebruiken een hartslagmeter en GPS om hun hardlooptrainingen te meten. Die 2 tools zijn superhandig, maar naast de ruwe data is het vooral belangrijk dat …
Lees verder “Hartslagmeter en GPS bij hardlopen: zo gebruik je ze echt slim”
De Body Mass Index (BMI, ook wel IMC genoemd) wordt door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) gebruikt om overgewicht en obesitas in kaart te brengen. Deze maatstaf is bruikbaar voor …
Lees verder “BMI (IMC) berekenen als hardloper, betekenis, tips en afvallen”
Met 750 m zwemmen, 20 km fietsen en 5 km hardlopen is de Triathlon Sprint vaak het perfecte format om triathlon te ontdekken, of om jezelf uit te …
Lees verder “Triathlon Sprint trainen: 12 weken trainingsschema en top tips”
