Alexandre begon in 2014 met hardlopen. Het beslissende moment kwam tijdens een wandeling langs het meer in Aix-les-Bains, toen hij uitgeputte lopers over de finish zag komen. Het was tijdens de InterLac, een inmiddels verdwenen ultratrail die via de Semnoz het meer van Annecy met het Lac du Bourget verbond. Een parcours van 75 km met ongeveer 3.500 hoogtemeters. Geïntrigeerd en gemotiveerd dacht hij dat dit wel eens een prachtig avontuur kon zijn… en schreef hij zich het jaar erna in! Vandaag wacht hem een heel ander avontuur: zijn eerste IRONMAN finishen. En dat wordt de IRONMAN Portugal Cascais!
Hoe verliep jouw IRONMAN Portugal Cascais?
De IRONMAN Portugal Cascais verliep geweldig. Mijn doel was om rond de 11 uur 30 te finishen, maar ik klokte uiteindelijk 10 uur 56. Ik had tijdens de hele wedstrijd een goed gevoel, al moest ik tijdens het zwemmen door condens in mijn bril even schoolslag zwemmen om de binnenkant van mijn bril schoon te maken. Ondanks dat ongemak ging het zwemmen uiteindelijk goed en kon ik aan de 180 km fietsen beginnen. Ook dat onderdeel verliep prima, hoewel het einde van het fietsen zwaar was door de tegenwind.
In de laatste 30 km vroeg ik me af hoe ik nog een marathon zou kunnen lopen, mijn bovenbenen voelden toen al behoorlijk verzuurd aan. Omdat het mijn eerste IRONMAN was, had ik natuurlijk stress door de omvang van de uitdaging. Toch begon ik vrij ontspannen aan de wedstrijd, met enorm veel motivatie om mijn eindtijd zo scherp mogelijk te maken!
Hoe heb je je voorbereid op de IRONMAN Portugal Cascais?
Mijn voorbereiding duurde ongeveer twee maanden. Omdat ik aan het begin en halverwege het seizoen meerdere trails had gelopen, begon ik niet vanaf nul. Vooral het zwemmen markeerde de start van mijn echte voorbereiding. Ik heb vier zwemlessen gevolgd bij Aqualac om weer een goede basis op te bouwen. Met ongeveer twee zwemsessies per week, drie tot vier hardloopsessies per week en een lange fietstraining in het weekend verliep mijn voorbereiding in zijn geheel goed. In de laatste maand voerde ik de trainingsbelasting verder op met de 10 km van de Foire de Chambéry, gevolgd door een hardloopsessie van 15 km.
De twee zaterdagen daarna deed ik twee testtriatlons: 3 km zwemmen in het Lac du Bourget, 150 km fietsen en 25 km hardlopen. Tijdens die laatste twee zware trainingen besloot ik om op de wedstrijddag een echte maaltijd klaar te zetten voor de wissel van fietsen naar hardlopen, want ik had elke keer enorm veel honger! En dat bleek een goede keuze, want op de dag van de IRONMAN was ik blij dat mijn maaltijd in mijn wisseltas zat. Ik moest echt even gaan zitten en eten voordat ik aan de marathon begon!
Wat motiveert je om te hardlopen?
In de eerste plaats motiveert het behalen van doelen me. Grote evenementen trekken me steeds meer aan, zoals de UTMB of de Diagonale des Fous. De IRONMAN was voor mij ook een enorme uitdaging!
Hoe heb je de RunMotion Coach-app leren kennen?
Ik leerde de RunMotion Coach-app kennen toen ik bij een atletiekvereniging trainde.
Wat overtuigde je om de app te downloaden en uit te proberen?
De deskundigheid van de oprichters van de app en het feit dat de app zich aanpast aan de loper om zijn doelen te bereiken.
Wat vind je het fijnst aan de app?
Het ontwerp is erg praktisch en intuïtief. Ook de variatie in trainingen en de flexibiliteit om trainingen aan te passen aan tijdsbeperkingen vind ik erg prettig.
Wat is je volgende sportieve uitdaging na de IRONMAN Portugal Cascais?
Na de IRONMAN Portugal Cascais heb ik verschillende doelen in zicht, met vooral de UTMB in 2025. Na de CCC en de TDS hoef ik alleen de UTMB nog te lopen. Dat zou de ultieme bekroning zijn.
Gefeliciteerd Alex met deze geweldige prestatie tijdens de IRONMAN Portugal Cascais. Je mag trots zijn op jezelf! 👏