Wie heeft er nog nooit gehoord van een suikervrij dieet? Gemiddeld eet elke Fransman 30 kilo suiker per jaar. Dat komt door slechte gewoontes én doordat suiker als …
Lees verder “Suikervrij eten als duursporter, boost je energie en prestaties”
De duurloop in rustige zone, je aerobe basis, vormt 70 tot 80% van je training. Het is de fundering van hardlooptraining én van prestaties op 10 km, halve …
Lees verder “Uithoudingsvermogen verbeteren met hardlopen: 4 bewezen tips”
De Boston Marathon lopen is voor duizenden hardlopers de ultieme bekroning. Deze Amerikaanse klassieker is een echte pionier: hij bestaat al sinds 1897, lang vóór de beroemde New …
Lees verder “Boston Marathon: parcours, kwalificatie & de magie van een legende”
In 2026 is kunstmatige intelligentie overal. Steeds meer lopers gebruiken ChatGPT om in een paar seconden een trainingsschema voor marathon, halve marathon of 10 km te laten maken. …
Lees verder “ChatGPT vs hardloopcoaching: waarom een app je echt sneller maakt”
« Born to Run » ken je misschien als een nummer van Bruce Springsteen. Maar het is óók een boek over hardlopen. En niet zomaar één. In de …
Lees verder “Born to Run: het hardloopboek dat je training (en voeten) verandert”
Je hoofddoel voor het hardlopen is net bereikt? Goed gedaan voor wat je hebt bereikt, of je je doel nu hebt gehaald of niet. In beide gevallen is …
Lees verder “Goed herstellen na een wedstrijd of een hardloopdoel”
Voeding is een essentiële factor voor hardlopers. Een gezond voedingspatroon draagt bij aan de gezondheid en prestaties van lopers — zowel in het dagelijks leven, in de weken …
Lees verder “Baouw, voor een gezonde en prestatiegerichte sportvoeding”
Om te presteren tijdens het trailrunnen of om veilig te zijn, wordt aanbevolen om adequaat trailmateriaal te hebben dat afhankelijk is van verschillende factoren. Het materiaal zal niet …
Veel voormalige weglopers (maar niet alleen zij!) verbieden zichzelf om te wandelen tijdens trainingen of trailrunningraces. Maar wat zegt de wetenschap? Wandelen of rennen, dat is de vraag! …
Les trailwedstrijden zijn inspirerend, de afstanden zijn talrijk en de parcours zijn allemaal verschillend. Ben je net begonnen met trailrunning en wil je je eerste trailwedstrijd succesvol voltooien? …
