De SaintéLyon 2026 vindt plaats in de nacht van zaterdag 28 op zondag 29 november 2026, tussen Saint-Étienne en Lyon. Voor de 72e editie biedt de oudste natuurloop van Frankrijk negen wedstrijden aan, van 13 tot 160 km. De hoofdwedstrijd is ongeveer 80 km lang, met een parcours dat voor meer dan 40 % vernieuwd is en zo’n 2.400 hoogtemeters.
In deze gids vind je de data, starttijden, tijdslimieten en verplichte uitrusting. En vooral: onze tips om je voor te bereiden op deze bijzondere nachttrail, of je nu voor de SaintéTic gaat of voor de 80 km.
Het korte antwoord
- Datum: nacht van 28 op 29 november 2026. Startnummer ophalen op 27 en 28 november in de Halle Tony Garnier (Lyon).
- Hoofdwedstrijd: ongeveer 80 km en 2.400 hoogtemeters, start in Saint-Étienne om 23.30 uur, finish in Lyon.
- Inschrijvingen: de meeste wedstrijden zijn volzet. Op 28 oktober 2026 waren de LyonSaintéLyon (160 km) en de nieuwe SaintéVia (35 km) nog open.
- Sluiting van de parcoursen: zondag 29 november om 16.00 uur in Lyon.
- De sleutels: gewend zijn aan lopen in het donker en in de kou, sterke bovenbenen hebben voor de afdalingen en het asfalt, en vanaf de eerste uren regelmatig eten.
Inhoud
- SaintéLyon 2026: data, locaties en kerncijfers
- De 9 wedstrijden van de SaintéLyon 2026: welke kies je?
- Inschrijven voor de SaintéLyon 2026: kun je nog een startnummer krijgen?
- SaintéLyon parcours: profiel en tijdslimieten
- Verzorgingsposten, verplichte uitrusting en logistiek
- Hoe bereid je je voor op de SaintéLyon?
- Zij liepen de SaintéLyon met RunMotion Coach
- Een beetje geschiedenis: de oudste natuurloop van Frankrijk
- FAQ SaintéLyon 2026
- Klaar voor je nacht tussen Saint-Étienne en Lyon?
SaintéLyon 2026: data, locaties en kerncijfers
Het principe blijft hetzelfde: je vertrekt ’s nachts in de Monts du Lyonnais en komt bij zonsopgang aan in Lyon. Wat in 2026 verandert, is de omvang. Er gaan 20.000 startnummers in de verkoop (tegenover 15.000 vorig jaar), er is een nieuwe wedstrijd en het parcours van de hoofdwedstrijd is flink aangepast.
| Data | Zaterdag 28 en zondag 29 november 2026 (72e editie) |
| Start hoofdwedstrijd | Saint-Étienne, zaterdag om 23.30 uur, in startgolven |
| Finish | Halle Tony Garnier, Lyon 7e |
| Afstand en hoogtemeters (SaintéLyon) | Ongeveer 80 km, ongeveer 2.400 hoogtemeters |
| Startnummers | 20.000 in totaal, waarvan 8.000 voor de SaintéLyon solo |
| Startnummer ophalen | Vrijdag 27 november van 12.00 tot 20.00 uur, zaterdag 28 november van 9.00 tot 17.00 uur |
| Sluiting van de parcoursen | Zondag 29 november om 16.00 uur |
De organisatie publiceert de GPX-tracks van 2026 vanaf 29 oktober. Met meer dan 40 % nieuw parcours loont het om ze goed te bestuderen, ook als je de SaintéLyon al eens gelopen hebt. Je herkenningspunten van vorige edities kloppen niet allemaal meer.
De 9 wedstrijden van de SaintéLyon 2026: welke kies je?
Alle wedstrijden finishen in de Halle Tony Garnier. Het verschil zit in de startplaats, en dus in hoeveel van het parcours je in het donker loopt.
| Wedstrijd | Afstand | Start | Tijd (za. 28/11) | Prijs |
|---|---|---|---|---|
| LyonSaintéLyon | 160 km (heen en terug) | Lyon, Halle Tony Garnier | 9.00 uur | € 235 |
| SaintéLyon solo | ≈ 80 km, ≈ 2.400 hm | Saint-Étienne | 23.30 uur, in startgolven | € 125 |
| SaintéLyon estafette 2, 3 of 4 | ≈ 80 km in team | Saint-Étienne | 23.30 uur | € 150, € 180 of € 225 per team |
| SaintExpress | ≈ 45 km | Sainte-Catherine | 23.00 uur | € 78 |
| SaintéVia (nieuw) | ≈ 35 km, ≈ 650 hm | Mornant | 22.30 uur | Zie officiële website |
| SaintéSprint | 24 km | Soucieu-en-Jarrest | 22.45 uur | € 50 |
| SaintéTic | 13 km | Chaponost | 22.30 uur | € 30 |
| SaintéGones (6 tot 15 jaar) | 0,3 tot 3 km | Zie officiële website | Vrijdag 27/11, rond 18.15 uur | € 10 |
De SaintéVia, de nieuwkomer van 2026
De SaintéVia werd eind april aangekondigd. Ze start in Mornant en volgt het tracé van het Romeinse aquaduct van de Gier, dat water van de Pilat naar Lugdunum bracht. Zo’n 35 km met 650 hoogtemeters, twee verzorgingsposten (Soucieu-en-Jarrest rond km 15, Chaponost rond km 22) en maar 1.000 plaatsen. Een interessant tussenformaat tussen de SaintéSprint en de SaintExpress.
Welke afstand voor je eerste SaintéLyon?
Heb je nog nooit ’s nachts gelopen? Dan kun je met de SaintéTic of de SaintéSprint de sfeer proeven zonder meteen een hele nacht door te halen. Zelf heb ik de SaintéSprint in 2018 gewonnen en daar heb ik een geweldige herinnering aan: met je hoofdlamp over de paden tussen Soucieu-en-Jarrest en Lyon lopen, dat is echt een ervaring apart.
De SaintéVia en de SaintExpress passen bij je als je al een trail van 30 tot 40 km hebt uitgelopen. De 80 km vraagt echte ervaring met lange inspanningen: een trail van 50 km of meer, of een marathon waarbij je het slot goed onder controle had. De estafette is trouwens een mooie manier om het parcours van de hoofdwedstrijd samen te ontdekken. De LyonSaintéLyon is dan weer voor ervaren ultratrailers: de heenweg naar Saint-Étienne telt niet mee voor het klassement en moet binnen maximaal 13 uur afgelegd zijn. Daarna vertrek je ’s nachts opnieuw met de lopers van de 80 km.
Inschrijven voor de SaintéLyon 2026: kun je nog een startnummer krijgen?
De inschrijvingen gingen open op 17 maart 2026 om 13.00 uur, alleen online via de officiële website van de SaintéLyon, volgens het principe wie eerst komt, eerst maalt. Zoals elk jaar waren de meeste wedstrijden snel vol: op 28 oktober 2026 stonden alleen de LyonSaintéLyon en de SaintéVia nog open.
Neem je het startnummer van een andere loper over? Gebruik dan de officiële overdrachtsprocedure, mogelijk tot 17 november 2026 voor € 10 kosten. Lopen onder de naam van iemand anders is een echt veiligheidsprobleem: als er iets misgaat, weten de hulpdiensten niet wie je bent.
Wat de voorwaarden betreft: je hebt een licentienummer nodig (FFA Athlé Compétition, Running, Entreprise, Pass’Running…) of je valideert de Parcours Prévention Santé (PPS). Dat is het online gezondheidspreventieparcours van de Franse atletiekfederatie (FFA), dat je doorloopt op pps.athle.fr. Voor wie geen FFA-licentie heeft, vervangt de PPS het medisch attest. Je moet minstens 20 jaar zijn voor de wedstrijden van 24 km en meer, en 18 jaar voor de SaintéTic.
SaintéLyon parcours: profiel en tijdslimieten
Het parcours verbindt Saint-Étienne met Lyon dwars door de Monts du Lyonnais: Saint-Christo-en-Jarez, Sainte-Catherine, Le Camp-Saint-Genou, Soucieu-en-Jarrest, Chaponost, en dan Lyon in tot aan de Halle Tony Garnier. Het is geen technische bergtrail. Je wisselt paden, singletracks, stukken weg, korte klimmen en soms lange afdalingen af. Een groot deel is loopbaar, en dat vermoeit je bovenbenen enorm.
De echte moeilijkheid zit in de winter en de nacht. Modder, vorst, ijzel of sneeuw zijn eind november geen uitzondering, en een paar graden onder nul op de heuvelkammen veranderen de wedstrijd volledig. Met meer hoogtemeters aangekondigd voor 2026 mag je een iets zwaardere editie verwachten dan de vorige jaren.
Dit zijn de tijdslimieten van de SaintéLyon solo, zoals gepubliceerd door de organisatie:
| Punt | Km (ongeveer) | Tijdslimiet | Verzorgingspost |
|---|---|---|---|
| Saint-Christo-en-Jarez | 17 | 4.00 uur | Vast voedsel |
| Sainte-Catherine | 32 | 7.00 uur | Vast voedsel |
| Le Camp-Saint-Genou | 46 | 9.30 uur | Alleen drinken |
| Soucieu-en-Jarrest | 60 | 12.00 uur | Vast voedsel |
| Chaponost | 67 | 13.30 uur | Vast voedsel |
| Lyon, Halle Tony Garnier | 82 | 16.00 uur | Finishmaaltijd |
Concreet: start je in de eerste golf om 23.30 uur, dan heb je ongeveer 16 u 30 om Lyon te bereiken. Dat is een gemiddelde van amper 5 km/u, stops inbegrepen. Haalbaar, maar de tussentijdse cut-offs zijn strakker in het begin van de wedstrijd: blijf dus niet hangen aan de eerste verzorgingsposten. Om je doorkomsttijden op jouw niveau te berekenen, kun je onze tool Race Strategy gebruiken.
Verzorgingsposten, verplichte uitrusting en logistiek
Verzorgingsposten: een wedstrijd in semi-zelfvoorziening
Op de 80 km vind je vijf verzorgingsposten (vier met vast voedsel en één met alleen drinken). Tussen twee posten kan meer dan 15 km zitten, dus je vertrekt met water en iets te eten. Er zijn geen wegwerpbekers: neem je eigen beker van minstens 15 cl mee. Persoonlijke assistentie aan de verzorgingsposten is verboden, behalve voor de elite in een aparte zone. De SaintExpress telt drie verzorgingsposten, de SaintéVia twee, de SaintéSprint één, en de SaintéTic loop je in zelfvoorziening.
Verplichte uitrusting voor de SaintéLyon 80 km
- Loopvest of rugzak en een watervoorraad van minstens 1 l
- Eigen beker van minimaal 15 cl
- Werkende hoofdlamp
- Smartphone met de app LiveTrail
- Nooddeken (1,40 × 2 m), fluitje en elastische kleefband (100 × 6 cm)
- Voedselreserve
- Waterdichte jas met kap
- Identiteitsbewijs
Afhankelijk van de weersvoorspelling kan de organisatie ook een koudepakket verplicht maken (warme laag, muts, handschoenen…): hou haar berichten in de wedstrijdweek goed in de gaten. Voor de LyonSaintéLyon zijn op de heenweg twee hoofdlampen en een gps-horloge verplicht, en voor de korte afstanden geldt een lichtere lijst. Wat verlichting betreft maakt een krachtige hoofdlamp met een lange batterijduur echt het verschil in de nacht. Onze gids over de beste hoofdlamp voor trailrunning helpt je de juiste keuze te maken.
Startnummer ophalen, pendelbussen en Salon du Trail Running
Je startnummer haal je op in de Halle Tony Garnier, op vrijdag 27 november van 12.00 tot 20.00 uur en op zaterdag 28 november van 9.00 tot 17.00 uur. Dat doe je persoonlijk, met je identiteitsbewijs. Pendelbussen brengen de lopers van Lyon naar de verschillende startplaatsen: de verzamelpunten en tijden staan op de pagina van elke wedstrijd. Lopers van de solowedstrijden kunnen een tas van minder dan 10 kg in bewaring geven.
Op dezelfde plek vindt het Salon du Trail Running plaats, met meer dan 100 standhouders op meer dan 7.000 m². De toegang is gratis. Geniet ervan, maar sta zaterdag niet de hele dag in de gangpaden: je hebt nog een volledige nacht lopen voor de boeg.
Hoe bereid je je voor op de SaintéLyon?
De SaintéLyon combineert drie uitdagingen die je zelden samen tegenkomt: de nacht, de kou en een loopbaar terrein dat je lang laat doorlopen. Je voorbereiding moet dus inzetten op uithouding met lange heuvelachtige duurlopen, spierkracht om de afdalingen en het asfalt te verwerken, en gewenning aan lopen met een hoofdlamp.
De prioriteiten in je training
De basis zijn lange duurlopen in rustig tempo, op terrein dat op het parcours lijkt: heuvelachtige paden, wat stukken weg, korte klimmen waarin je lopen en stevig wandelen afwisselt. Voeg daar afdalingstraining en krachtwerk voor je bovenbenen aan toe, want vaak zijn het de quadriceps die het in de laatste twintig kilometer begeven. Geen reliëf in de buurt? Dan kun je toch trainen voor een trail zonder hoogtemeters.
Plan ook een paar nachtelijke trainingen in om aan je hoofdlamp te wennen, je kleding in de kou te testen en te voelen hoe je lichaam reageert op een moment dat het eigenlijk zou moeten slapen. Onze tips voor trailrunning in het donker en voor hardlopen in de winterkou vullen die voorbereiding goed aan.
Volume en intensiteit hangen natuurlijk af van je afstand. Voor de 80 km en de LyonSaintéLyon kun je je baseren op ons ultratrail-trainingsschema. Voor de SaintExpress of de SaintéVia past het trainingsschema voor een lange trail beter, en voor de SaintéSprint of de SaintéTic het trainingsschema voor een trail van 20 km.
Zin in een SaintéLyon trainingsschema dat rekening houdt met je wedstrijddatum, je niveau, je beschikbare tijd en je trainingsterrein? De app RunMotion Coach bouwt je trailvoorbereiding op en past ze week na week aan, met krachttraining en voedingsadvies. Probeer de app 7 dagen gratis.
De wedstrijd is over een maand: wat doe je nu?
Vier weken voor de start is het meeste werk gedaan. Je kunt nog een laatste specifieke lange duurloop inplannen, het liefst ’s nachts en met je wedstrijduitrusting, ongeveer drie weken voor de wedstrijd. Bouw daarna je volume geleidelijk af en hou wat tempo in je trainingen om scherp te blijven. Heb je trainingen gemist? Probeer ze niet in te halen: fris aan de start staan is veel belangrijker dan één training extra.
Gebruik deze weken om de GPX-track van 2026 te bestuderen en op je horloge te zetten, je hoofdlamp een laatste keer te testen (ook de batterijduur in de kou) en je voedingsstrategie vast te leggen.
Slaap, voeding en wedstrijdtactiek
De late start gooit je gewoontes door elkaar. Slaap goed in de nachten ervoor, nog meer dan de nacht vlak voor de wedstrijd, en plan zaterdagnamiddag een dutje. Eet drie à vier uur voor de start een volwaardige maaltijd, met voeding die je kent. Ons artikel over de dag voor een wedstrijd beschrijft de routine die je best volgt.
Eet en drink tijdens de wedstrijd vanaf het eerste uur, ook zonder honger: de kou maskeert je dorst en de nacht verstoort je gevoel (lees hoe je je voeding aanpast als je in de kou loopt). Een vaak genoemde richtlijn voor lange inspanningen is 60 tot 90 g koolhydraten per uur, aan te passen aan wat je maag verdraagt en te testen op training. Warme dranken aan de verzorgingsposten doen deugd voor het moraal. Meer weten? Lees onze tips over voeding tijdens een nachttrail.
En tot slot: start voorzichtig. De opwinding, de massa en de files in de eerste kilometers zetten je aan om te snel te gaan, terwijl het laatste deel, van Chaponost naar Lyon, grotendeels loopbaar is en over verharde ondergrond gaat. Een geslaagde SaintéLyon is er een waarin je bij zonsopgang in de straten van Lyon nog kunt versnellen.
Zij liepen de SaintéLyon met RunMotion Coach
Niets helpt je beter om je een beeld te vormen dan een ervaringsverhaal. Jérôme vertelt hoe hij de SaintéLyon uitliep in 14 u 53, en Denis hoe hij finisher werd van de editie 2024. Ook David, een andere RunMotion-loper, haalde de finish, in minder dan 14 uur.
Een beetje geschiedenis: de oudste natuurloop van Frankrijk
In 1951 zoekt een groep wielertoeristen een manier om in de winter in vorm te blijven. Ze besluiten om Lyon en Saint-Étienne te voet te verbinden, ’s nachts, via de GR7. De SaintéLyon begint als nachtelijke raid en wordt daarna een getimede wandeltocht, tot het hardlopen vanaf de jaren 1970 de overhand neemt. Het succes is nooit verdwenen: met 20.000 startnummers in 2026 is het een van de grootste trailevenementen van Frankrijk.
FAQ SaintéLyon 2026
Wanneer vindt de SaintéLyon 2026 plaats?
In de nacht van zaterdag 28 op zondag 29 november 2026. De LyonSaintéLyon start zaterdag om 9.00 uur, de andere wedstrijden tussen 22.30 en 23.30 uur, en de kinderlopen vinden plaats op vrijdag 27 november in de vooravond.
Hoeveel kilometer en hoogtemeters telt de SaintéLyon?
De hoofdwedstrijd is ongeveer 80 km lang, met zo’n 2.400 hoogtemeters aangekondigd voor 2026, meer dan in 2025. De exacte afstanden worden bevestigd door de GPX-tracks die de organisatie publiceert.
Kun je je nog inschrijven voor de SaintéLyon 2026?
Op 28 oktober 2026 waren de meeste wedstrijden volzet. De LyonSaintéLyon (160 km) en de SaintéVia (35 km) waren nog open. Check de actuele stand op de officiële website, en gebruik de officiële overdracht als je een startnummer overneemt.
Hoelang doe je over de SaintéLyon?
Dat hangt sterk af van je niveau en de omstandigheden. De parcoursen sluiten zondag om 16.00 uur, wat je ongeveer 16 u 30 geeft vanaf de eerste start. Ter vergelijking: twee RunMotion-lopers finishten in 14 u 53 en in iets minder dan 14 uur.
Heb je een medisch attest nodig voor de SaintéLyon?
Nee, als je een licentie hebt die de organisatie aanvaardt (vooral van de FFA). Anders moet je de Parcours Prévention Santé (PPS) van de FFA valideren, die voortaan het medisch attest vervangt voor wie geen licentie heeft.
Klaar voor je nacht tussen Saint-Étienne en Lyon?
De SaintéLyon win je niet met één krachttoer. Je bereidt je voor met regelmatige lange duurlopen, sterke bovenbenen, gewenning aan de nacht en een wedstrijdstrategie die realistisch is tegenover de tijdslimieten. In de laatste weken is het belangrijkste dat je fris en met de juiste uitrusting aan de start staat, niet dat je verloren tijd inhaalt.
Bereid je je al voor op de SaintéLyon 2027 of een andere wintertrail? RunMotion Coach maakt een persoonlijk trailtrainingsschema voor je, afgestemd op je niveau en je agenda. Start je gratis proefperiode van 7 dagen.
Bijgewerkt op 28 oktober 2026 op basis van de officiële website en het reglement 2026 van de Asics SaintéLyon. Controleer altijd de laatste richtlijnen van de organisatie voor de start. Foto: Gilles Reboisson Extra Sports.
