Voor je begint aan een wedstrijd of een trainingssessie, zoals de VMA (Maximale Aerobe Snelheid) of intervaltraining, is het cruciaal om een adequate warming-up uit te voeren. Een …
Lees verder “Hoe kun je het beste opwarmen voor een hardloopsessie of een wedstrijd?”
Loop je al een tijdje en wil je je voorbereiden op een marathon? Dan ben je hier aan het juiste adres! Ontdek in dit artikel een trainingsplan om …
Lees verder “Sub 3:30 Marathon: Trainingsplan om je doel te bereiken”
Pauline ontdekte het hardlopen op de universiteit in België, waar ze studeerde. In een prachtig bos vlakbij haar campus zag ze studenten rennen, en dat bracht haar ertoe …
Lees verder “Pauline heeft de Marathon van New York uitgelopen!”
Strength & Conditioning workouts worden vaak verwaarloosd door hardlopers. Toch is het een belangrijke factor voor vooruitgang als je je persoonlijke record op de weg wilt verbeteren, of …
Lees verder “Kracht- en conditietrainingen voor hardlopen: van 10 km tot marathon”
Ben je je aan het voorbereiden op een halve marathon in de nabije toekomst? Tal van hardlopers vragen zich af wat de beste manier is om te tanken …
Lees verder “Hoe je kunt bijtanken voor een halve marathon?”
Jacky begon met hardlopen nadat hij was gestopt met voetbal. Jacky maakte zijn debuut op de marathon in 2019 op de Marathon van Lyon in 3u15. Vervolgens in …
Lees verder “Jacky loopt de marathon van Valencia in minder dan 3 uur!”
Ben je je aan het voorbereiden op een trailrun, lange trail of een ultratrail? Het beheersen van je voeding is cruciaal. Het is een van de meest voorkomende …
Lees verder “Hoe te tanken voor een trail of ultra trail run?”
Fartlek, een unieke vorm van intervaltraining, ontvouwt zich te midden van de schoonheid van de natuur. Afgeleid van de Zweedse term voor “snelheidsspel,” is deze methode ideaal voor …
Lees verder ““Fartlek: Het verbeteren van trainingen in de buitenlucht””
Hardlopen op een lege maag verwijst naar de praktijk om ’s ochtends te joggen of hard te lopen voordat je ontbijt eet. Meestal betekent dit dat je fysieke …
Lees verder “Hardlopen op een lege maag: begrijpen van de effecten”
Het starten van een hardlooproutine kan vaak uitdagingen met zich meebrengen bij het vaststellen van een geschikt ademhalingsritme. Correct ademhalen tijdens het hardlopen is cruciaal om effectief lange …
Racen 
Onze nieuws 
Pad 
Marathon 
Afvallen 
Voeding 
Opleiding 
Motivatie & Mentale ondersteuning 
Succesverhalen 
Advies voor wedstrijden 
Apparatuur & Test 
