Terwijl de term “trail” vaak beelden oproept van natuurlijke ruimtes, met name in de bergen, kunnen individuen die in steden wonen zoals Parijs, Lyon, Bordeaux, Lille, Brussel en …
Lees verder “Hoe train je voor trailraces in stedelijke omgevingen?”
Romain Adam, medeoprichter van RunMotion Coach, keert in 2023 terug naar de UTMB na een opgave in 2022 bij km 126 in Champex-Lac. Dit jaar is hij vastbesloten …
Lees verder “Romain eindigt de UTMB in 29 uur en 24 minuten, op de 144e plaats.”
Na het toevoegen van wielrennen als cross-training sport in 2022, heeft een nieuwe sport nu zijn debuut gemaakt op RunMotion Coach: zwemmen. Met hardloop-, fiets- en zwemtrainingen die …
Lees verder ““Zwemmen en triatlon zijn nu beschikbaar op RunMotion Coach!””
Ongeacht het trainingsplan dat je volgt, is de kans groot dat je te maken krijgt met snelheden uitgedrukt als een percentage van MAS of als een percentage van …
Lees verder “Wat is de equivalentie tussen het percentage van de VMA en de hartslag?”
De meting van de Rating of Perceived Exertion (RPE), of simpelweg het gevoel van inspanning, is een methode die steeds vaker wordt gebruikt bij hardlopen. Immers, wanneer je …
De Polar Vantage 2 (links), de Polar Vantage M2 (midden) voor de Verity Sense-sensor en de Polar Grit X Pro (rechts) voor de H10-borstband. Hartslag is een van …
Lees verder “Tests van 3 hartslagmeters tijdens intervaltraining”
Een gestructureerde training monitoren is nu eenvoudig met de Apple Watch! Als het gaat om intervaltraining, hoef je alleen maar geleid te worden! RunMotion Coach behoort tot de …
Lees verder “Apple Watch: volg je hardloopworkouts eenvoudig!”
Gebruik deze tijdsplitsingscalculator om snel een idee te krijgen van je verwachtingen voor het hardlopen, afhankelijk van het doel dat je nastreeft. De marathonafstand is 42.195 meter (26.2 …
Lees verder “Splittijden voor een marathon van 42,195 km en andere snelheden.”
Ben je op zoek naar een gepersonaliseerd trainingsplan voor een halve marathon (13,1 mijl/21,097 km)? Wil je de race uitlopen of streef je naar een specifieke tijd? Minder …
Lees verder “Gepersonaliseerd Halve marathon trainingsplan : succesvol over 13,1 mijl”
Snelheid is een relatief begrip bij hardlopen. Veel parameters kunnen de snelheid van je run beïnvloeden, met name de hellingsgraad van het terrein en ook de ondergrond: baan, …
Racen 
Onze nieuws 
Pad 
Marathon 
Afvallen 
Voeding 
Opleiding 
Motivatie & Mentale ondersteuning 
Succesverhalen 
Advies voor wedstrijden 
Apparatuur & Test 
