Ben je misschien een beetje moe van het lopen op asfalt en enthousiast om trailpaden te ontdekken? De overgang van weg naar trail vereist aanpassing en geleidelijke vooruitgang. …
Lees verder “Hoe ga je over van hardlopen op de weg naar trailrunning?”
Ben je ingeschreven voor een trailrace van ongeveer 40 km of 42 km en ben je op zoek naar een trainingsplan? Deze afstand, soms een ‘Maratrail’ genoemd, combineert …
Beginnen met hardlopen is om verschillende redenen een fantastische keuze: gezondheidsvoordelen, toegankelijkheid, betaalbaarheid en de flexibiliteit om alleen te rennen of met vrienden. Of je nu streeft naar …
De International Trail Running Association (ITRA) rating is de meest gerenommeerde prestatie-index in trailrunning. Het dient niet alleen om de referentieranglijst in deze sport vast te stellen, maar …
Lees verder “De Ranking in Trail Running met de ITRA Prestatie-index”
De Marathon van Parijs staat bekend als het hoogtepunt van hardloopevenementen in Frankrijk. Hoewel het vanwege uitdagende hellingen niet bekend staat om snelheid, trekt de Marathon van Parijs …
Lees verder “De Parijse marathon: een spektakel van hardlopen!”
De loopband biedt een handige oplossing voor hardlopen wanneer men geconfronteerd wordt met extreme weersomstandigheden, late sessies of de noodzaak van hoogtetraining. Het verandert echter ook de biomechanica …
Heb je ooit gedroomd van het volgen van een trainingsschema om een marathon in 3u15 te lopen? Vraag je je af welke onderdelen een effectieve marathonvoorbereiding nodig heeft …
Ben je ingeschreven voor een trailrace van ongeveer 20 km en op zoek naar een gepersonaliseerd trainingsplan voor het trailrunnen van 20 km? Een 20 km trail is …
Voor veel hardlopers is het gebruik van een hartslagmeter en GPS in hun training routine gebruikelijk geworden. Hoewel deze tools waardevolle inzichten bieden, is het cruciaal om verder …
Lees verder “Hoe gebruik ik mijn hartslagmeter tijdens trainingen?”
Gestructureerde training vormt de ruggengraat van hardloopprogressie, zowel voor amateurs als elite hardlopers. In dit vraag-en-antwoordformaat gaan we dieper in op de complexiteit van het integreren van intervaltrainingssessies …
Lees verder “Intervaltraining: Een manier om je training te ontwikkelen”
Racen 
Onze nieuws 
Pad 
Marathon 
Afvallen 
Voeding 
Opleiding 
Motivatie & Mentale ondersteuning 
Succesverhalen 
Advies voor wedstrijden 
Apparatuur & Test 
