Hoe plan je je trailseizoen?
Trailrunning, met zijn gevarieerde terreinen en technische uitdagingen, vraagt om een minimale voorbereiding als je vooruitgang wilt boeken en blessures wilt voorkomen. Of je nu net begint of …
Categorie: Opleiding
Trailuitrusting voor vrouwen: De complete gids voor het uitrusten voor trailrunning als vrouw
Of je nu net begint met trailrunning of al een ervaren loper bent, het juiste materiaal is essentieel om elke run ten volle te kunnen genieten. Hoewel veel …
Een seizoen UTMB® World Series voorbereiden
Deelnemen aan de UTMB® Mont-Blanc in Chamonix is de droom van veel trailrunners. Om dit te bereiken is een strategische planning van je trailseizoen essentieel, vooral door deel …
Trainen voor trailrunning als vrouw: Volledige gids
Je voorbereiden op een trailwedstrijd is zoveel meer dan een sportieve uitdaging! Vraag je je af hoe je een druk dagelijks leven en je training in balans kunt …
Lees verder “Trainen voor trailrunning als vrouw: Volledige gids”
Beginnen met trailrunning als vrouw: praktische gids voor beginners
Als je een vrouw bent en wilt beginnen met trailrunning, is dit artikel voor jou! Wij bieden je praktische stapsgewijze adviezen om eenvoudig te starten met trailrunning en …
Lees verder “Beginnen met trailrunning als vrouw: praktische gids voor beginners”
10 Rekoefeningen Voor Het Hardlopen: De Belangrijkste
Rekoefeningen spelen een cruciale rol in de voorbereiding en het herstel van hardlopers. Ze helpen de mobiliteit te verbeteren, de spierflexibiliteit te vergroten, het risico op blessures te …
Lees verder “10 Rekoefeningen Voor Het Hardlopen: De Belangrijkste”
Hoe werkt een VO2max-test op de atletiekbaan?
In maart kreeg ik de kans om deel te nemen aan een veldtest voor de VO2max. Het doel? Om fysiologische parameters te evalueren voor het identificeren van gebieden …
Converter voor kilometers per uur naar mijlen per uur
Ben je je regelmatig af aan het vragen met welke snelheid je in mijlen per uur (mph) rent? Bereid je je voor op je volgende wedstrijd in een …
Lees verder “Converter voor kilometers per uur naar mijlen per uur”
Zwemmen: 12 technische oefeningen om je vaardigheden te verbeteren
We hebben al gesproken over fietsen als cross-training bij het voorbereiden op hardloop- en traildoelen. Daarnaast is er nog een andere sport waar hardlopers van houden als ze …
Lees verder “Zwemmen: 12 technische oefeningen om je vaardigheden te verbeteren”
Wat is de paslengte? Hoe identificeer je je pronatietype?
Elke hardloper heeft zijn eigen biomechanica. Bij het kiezen van je hardloopschoenen kan een verkoper vragen naar je pronatietype: pronator, neutraal of supinator. Wat betekenen deze termen en …
Lees verder “Wat is de paslengte? Hoe identificeer je je pronatietype?”