Na maanden van voorbereiding, honderden trainingskilometers en een loodzware race rond de Mont Blanc begint een nieuwe fase: herstellen na de UTMB. Of je nu hebt deelgenomen aan …
Lees verder “UTMB Herstel: Zo Hervat Je Veilig Je Trailtraining”
Om beter te worden in hardlopen, is het niet genoeg om vaker of sneller te lopen. Het belangrijkste is dat je op de juiste intensiteit loopt, afgestemd op …
Je volgt een trainingsschema en plots verschijnt er een veel rustigere week. Minder kilometers, minder intensiteit… Misschien heb je het gevoel dat je tijd verliest of, erger nog, …
Je hebt maanden besteed aan de voorbereiding van je trailrun. Je volgde je trainingsschema, werkte lange duurlopen af, trainde hoogtemeters en testte je materiaal… Toch moet je, zodra …
Langlaufen, ook wel nordic skiing genoemd, is een uitstekende duursport die zowel je conditie als je spieren stevig aan het werk zet. Dankzij disciplines als biatlon, met onze …
De feestdagen staan vaak synoniem voor calorierijke maaltijden. Dat is heel normaal, en zulke kleine uitspattingen doen ook gewoon deugd. Door de kou heb je misschien minder zin …
Lees verder “Hardlopen tijdens de feestdagen: zo blijf je fit”
Aanhoudende vermoeidheid, terugkerende blessures, mindere prestaties, een onregelmatige of uitblijvende menstruatie… Wat als deze signalen niet alleen het gevolg zijn van overtraining? In een aflevering van de podcast …
Deelnemen aan een Backyard Ultra is een ervaring op zich. Anders dan bij een marathon of ultra-trail is er geen vaste afstand en geen eindtijd om na te …
Lees verder “Backyard Ultra voorbereiden: trainingsplan en tips”
Hyrox heeft zich in enkele jaren ontwikkeld tot een van de populairste fitnesswedstrijden. Het concept is eenvoudig: je wisselt kilometers hardlopen af met uitdagende functionele oefeningen, volgens hetzelfde …
De afgelopen jaren hebben carbonschoenen het hardlopen op de weg volledig veranderd. Je ziet ze aan de voeten van de beste hardlopers ter wereld, tijdens marathons en halve …
Lees verder “Carbonschoenen op de 10 km: sneller naar je PR?”
