Hoe plan je je trailseizoen?
Trailrunning, met zijn gevarieerde terreinen en technische uitdagingen, vraagt om een minimale voorbereiding als je vooruitgang wilt boeken en blessures wilt voorkomen. Of je nu net begint of …
Categorie: Opleiding
10 Rekoefeningen Voor Het Hardlopen: De Belangrijkste
Rekoefeningen spelen een cruciale rol in de voorbereiding en het herstel van hardlopers. Ze helpen de mobiliteit te verbeteren, de spierflexibiliteit te vergroten, het risico op blessures te …
Lees verder “10 Rekoefeningen Voor Het Hardlopen: De Belangrijkste”
Hoe werkt een VO2max-test op de atletiekbaan?
In maart kreeg ik de kans om deel te nemen aan een veldtest voor de VO2max. Het doel? Om fysiologische parameters te evalueren voor het identificeren van gebieden …
Converter voor kilometers per uur naar mijlen per uur
Ben je je regelmatig af aan het vragen met welke snelheid je in mijlen per uur (mph) rent? Bereid je je voor op je volgende wedstrijd in een …
Lees verder “Converter voor kilometers per uur naar mijlen per uur”
Zwemmen: 12 technische oefeningen om je vaardigheden te verbeteren
We hebben al gesproken over fietsen als cross-training bij het voorbereiden op hardloop- en traildoelen. Daarnaast is er nog een andere sport waar hardlopers van houden als ze …
Lees verder “Zwemmen: 12 technische oefeningen om je vaardigheden te verbeteren”
Wat is de paslengte? Hoe identificeer je je pronatietype?
Elke hardloper heeft zijn eigen biomechanica. Bij het kiezen van je hardloopschoenen kan een verkoper vragen naar je pronatietype: pronator, neutraal of supinator. Wat betekenen deze termen en …
Lees verder “Wat is de paslengte? Hoe identificeer je je pronatietype?”
Hardlopen tijdens je menstruatie: Hoe aanpassen aan je menstruatiecyclus?
Het hardlopen tijdens je menstruatie kan vele vragen en zorgen oproepen. Je vraagt je misschien af hoe je de pijn, vermoeidheid en ongemak die met deze periode gepaard …
Lees verder “Hardlopen tijdens je menstruatie: Hoe aanpassen aan je menstruatiecyclus?”
Hoe kun je hardlopen tijdens een hittegolf als het erg warm is?
Renning wanneer het heet is, is uitdagender voor het lichaam. De hardloper raakt sneller uitgedroogd en kan zichzelf in gevaar brengen als ze zich niet aanpassen aan deze …
Lees verder “Hoe kun je hardlopen tijdens een hittegolf als het erg warm is?”
“Kilometer naar Miles Converter (km naar mi)”
Mijlen Kilometers Mijlen Kilometers Mijlen Kilometers 1 mi 1.61 km 2 mi 3.22 km 3 mi 4.83 km 4 mi 6.44 km 5 mi 8.05 km 6 mi …
Trainingsplan voor de marathon in 4u15
Streef je ernaar om een marathon te lopen in 4u15 en ben je op zoek naar een trainingsprogramma om je voor te bereiden? Dan ben je hier aan …