Wat doe je de dag voor een hardloopwedstrijd?
De dag voor een wedstrijd zit je training erop. Of bijna. Na weken van voorbereiding kan de verleiding groot zijn om nog iets te doen om zeker te …
Categorie: Advies voor wedstrijden
UTMB 2026: verplichte uitrusting en slimme checklist
Deelnemen aan de UTMB draait niet alleen om het voorbereiden van je benen en mentale kracht. Over 174 kilometer en bijna 9.900 hoogtemeters rond de Mont Blanc is …
Lees verder “UTMB 2026: verplichte uitrusting en slimme checklist”
Je eerste 10 km kiezen: zo maak je de beste keuze
Je hebt besloten om een nieuwe uitdaging aan te gaan: je eerste 10 km lopen. Gefeliciteerd! Maar zodra die beslissing is genomen, komt vaak een nieuwe vraag op: …
Lees verder “Je eerste 10 km kiezen: zo maak je de beste keuze”
Eerste 10 km lopen of PR aanscherpen, de complete racegids
Heb je je ingeschreven voor je eerste 10 km? Of heb je deze afstand al gelopen en wil je je tijd verbeteren? De 10 km is toegankelijk, maar …
Lees verder “Eerste 10 km lopen of PR aanscherpen, de complete racegids”
Trailrunning in het donker, zo loop je ’s nachts veilig en sterk
Bij trailrunning kunnen wedstrijden volledig of deels ’s nachts plaatsvinden. De aanpak verandert als je de hele nacht buiten bent, ’s avonds start of juist heel vroeg in …
Lees verder “Trailrunning in het donker, zo loop je ’s nachts veilig en sterk”
Krampen voorkomen tijdens trail en ultra, 6 slimme tips voor elke loper
Ben je je aan het voorbereiden op een trail? Sterk, dat is een topuitdaging. Tijdens je voorbereiding of midden in de wedstrijd kun je te maken krijgen met …
Lees verder “Krampen voorkomen tijdens trail en ultra, 6 slimme tips voor elke loper”
Persoonlijk hardloopschema: word sneller op 10 km, halve en marathon
Je hebt je ingeschreven voor je volgende race en je hebt een doel voor ogen? Finishen? De marathon onder de 3 uur? Of gewoon maximaal genieten op wedstrijddag? …
Lees verder “Persoonlijk hardloopschema: word sneller op 10 km, halve en marathon”
UTMB-parcours slim aanpakken, pacing, voeding en tips tot de finish
Sta je ingeschreven voor de UTMB? En vraag je je af hoe je je inspanning moet doseren op dit parcours en in deze buitengewone race? We geven je …
Lees verder “UTMB-parcours slim aanpakken, pacing, voeding en tips tot de finish”
Herstel na een marathon of een lange inspanning
Een marathon is een veeleisende race voor het lichaam! Dit geldt voor een marathon, maar ook voor een lange trail- of wegwedstrijd. Je bent zojuist over de finish …
Lees verder “Herstel na een marathon of een lange inspanning”
Hoe vermijd je krampen tijdens een marathon? 5 Tips
Bent u aan het trainen voor een marathon? Gefeliciteerd met deze uitdaging! Tijdens uw voorbereiding of de marathon zelf kunt u te maken krijgen met spierkrampen. Inderdaad, iedereen …
Lees verder “Hoe vermijd je krampen tijdens een marathon? 5 Tips”
Pagina 1 van 2