Racen 
Onze nieuws 
Pad 
Marathon 
Afvallen 
Voeding 
Opleiding 
Motivatie & Mentale ondersteuning 
Succesverhalen 
Advies voor wedstrijden 
Apparatuur & Test 
Index van uithoudingsvermogen bij hardlopen.
Uithoudingsvermogen is het vermogen om een bepaalde inspanning gedurende een bepaalde tijd vol te houden. Hoe meer uithoudingsvermogen je hebt, hoe langer je een inspanning kunt volhouden. In …
Laatste Articles :
Introductie van het RunMotion Coach team
Het idee voor RunMotion Coach ontstond in 2016 tijdens een wedstrijd tussen de broers Romain en Guillaume ADAM, elite-atleten. Ze merkten dat steeds meer mensen in hun omgeving …
Vincent verbreekt zijn record bij de Berlin Marathon 2023!
Vincent had de kans om een van de snelste marathons ter wereld te lopen: de Berlin Marathon. Met de geweldige voorbereiding van de RunMotion Coach verbrak hij zijn …
Lees verder “Vincent verbreekt zijn record bij de Berlin Marathon 2023!”
De lancering van versie 6 van de RunMotion Coach app
Voor het 5-jarig bestaan van de RunMotion Coach app is er een nieuwe grote versie! Sinds afgelopen donderdag 28 september is versie 6 beschikbaar in de App Store …
Lees verder “De lancering van versie 6 van de RunMotion Coach app”
Spierversterking en krachttrainingen in RunMotion Coach (hardlopen en trail)
Spierversterking is essentieel voor hardloopdoelen, het voorkomen van blessures, kernkracht en vooruitgang. We zijn verheugd om een uitgebreide module voor kracht- en conditietraining te lanceren in de RunMotion …
Lees verder “Spierversterking en krachttrainingen in RunMotion Coach (hardlopen en trail)”
Bepaal je maximale hartslag (HRMax)
Gegevens over hartslag kunnen worden gemeten tijdens het sporten of tijdens het hardlopen met behulp van een hartslagmeter. Om het efficiënt te gebruiken, moet je 2 factoren bepalen: …
Bereken je energieverbruik tijdens het hardlopen
Het is momenteel niet mogelijk om de opmaak die in de oorspronkelijke tekst wordt gebruikt te behouden in een vertaling. Ik kan de tekst voor je vertalen, maar …
Lees verder “Bereken je energieverbruik tijdens het hardlopen”
Langeafstandslopen voor een marathon of halve marathon.
De lange duurloop is een essentiële sessie in de voorbereiding op een marathon of halve marathon. Er zijn verschillende soorten lange duurlopen in een trainingsplan. Laten we eens …
Lees verder “Langeafstandslopen voor een marathon of halve marathon.”
Hoe moet je eten en bijtanken tijdens een marathon?
Bereid je je voor op een marathon en ben je onzeker over je voeding tijdens de race? Of je nu voor de eerste keer meedoet of een ervaren …
Lees verder “Hoe moet je eten en bijtanken tijdens een marathon?”
Voeding voor een marathon of trail race.
Tijdens een langeafstandsloop gebruikt het lichaam koolhydraten en vetten als brandstof. Terwijl de vetreserves bijna onbeperkt zijn, raken de koolhydraatvoorraden snel uitgeput. Om jezelf de beste kans te …