Sportverslaving wordt sinds 2011 officieel als aandoening erkend door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO). Dat noemen we bigorexie. Moet je je zorgen maken? Sportverslaving, een steeds vaker voorkomende afhankelijkheid Voor …
Lees verder “Bigorexie: wanneer trainen een verslaving wordt, en hoe je het herkent”
Je brein speelt een grote rol in je hardloopprestatie, vooral in hoe je je race aanpakt en met emoties omgaat. Mentale training voor hardlopers is inmiddels een vast …
Lees verder “Mentale training voor hardlopers: presteer beter en herstel sneller”
Het woord “mile” komt van het Latijnse “mille”, een verwijzing naar de afstand die Romeinse soldaten aflegden in 2000 passen. De mijl wordt als meeteenheid gebruikt in het …
Lees verder “De 4-minutenmijl: hoe Roger Bannister hardloopgeschiedenis schreef”
Wil je vooruitgang boeken in trailrunning en zoek je trainingen die echt werken? Heuvelinterval is je beste bondgenoot. Het maakt je niet alleen sterker, het boost ook je …
Lees verder “3 krachtige heuvelinterval trainingen om sneller te worden in trailrunning”
We hebben het allemaal wel eens iemand horen zeggen: « hardlopen is slecht voor je gezondheid! » Of, heiligschennis, misschien heb je jezelf die zin ook al eens …
Lees verder “Is hardlopen slecht voor je gezondheid? Dit is het echte verhaal”
De concepten kritisch vermogen in duursport en kritische snelheid in hardlopen spelen al jaren een grote rol binnen de sportfysiologie. Zonder iets te willen zeggen over de waarde …
Lees verder “Kritische snelheid bij hardlopen ontkracht, dit zegt de wetenschap”
Als je hardloopt, wil je graag doelen stellen en vooruitgaan. Misschien wil je beginnen met hardlopen, afvallen door te rennen, onder de 3 uur op de marathon duiken, …
Lees verder “Sneller en langer hardlopen: de beste trainingstips voor marathon en trail”
Er wordt vaak gezegd dat hardlopen een manier is om jezelf beter te leren kennen. Je graaft diep om je grenzen te verleggen of om je training af …
Lees verder “Motivatie bij hardlopen: zo blijf je trainen en presteren”
Trailrunning in de bergen wordt steeds populairder. Sommige Grande Randonnée (GR) routes, zoals de Tour du Mont-Blanc, zijn uitstekend gemarkeerd, maar andere trajecten kunnen een stuk gevaarlijker zijn, …
Lees verder “Trailrunning in de bergen: 6 veiligheidstips om slimmer te trainen”
Wil je afvallen door te sporten? Vraag je je af wat slimmer is, hardlopen of wandelen om gewicht te verliezen? Calorieën, moeilijkheid, voordelen, we zetten alles op een …
Lees verder “Hardlopen of wandelen om af te vallen, wat werkt het best?”
