Voor veel triatleten is zwemmen het meest intimiderende onderdeel. In tegenstelling tot hardlopen of fietsen, waar vooruitgang vooral afhangt van het ontwikkelen van je fysieke capaciteiten, draait snel …
Lees verder “Sneller zwemmen voor je triatlon, techniek, training en openwater tips”
Een 10 km onder de 55 minuten lopen is een mooie uitdaging, of je nu al regelmatig hardloopt of net begint. Om deze tijd te halen, moet je …
Lees verder “10 km in 55 minuten lopen, slim hardloopschema, tempo en tips”
François begint stilaan een echte marathonrot te worden. Na de Marathon van Amsterdam afgelopen najaar zette hij zichzelf nog één laatste doel voor 2022: de Marathon van Málaga, …
Lees verder “Marathon van Málaga in de stromende regen, François loopt een nieuw PR”
Een 10 km in 50 minuten lopen is voor veel hardlopers een belangrijke mijlpaal. Het betekent dat je van start tot finish een gemiddelde pace van 5:00 min/km …
Lees verder “10 km onder 50 minuten, slim trainingsschema en vVO2max”
Beginnen aan je eerste triatlon is een geweldig sportief avontuur dat zwemmen, fietsen en hardlopen combineert. Als beginner is je belangrijkste doel niet pure performance, maar de finish …
Lees verder “Eerste triatlon: training, tips en fouten om te vermijden”
Trailrunning is pure vrijheid, jij kiest je uitdaging, verkent je grenzen en groeit in de bergen. Alleen zijn training, voeding en blessurepreventie lange tijd nogal “one size fits …
Lees verder “Trailrunning voor vrouwen, training, voeding en prestaties met UTMB”
We spreken opnieuw met Romain Adam, medeoprichter van RunMotion Coach. In november vorig jaar liep hij in Deauville een persoonlijk record op de marathon in 2u36. Toen vertelde …
Lees verder “Marathon Barcelona: Romain Adam duikt onder 2u35 met slimme training”
Onder de 45 minuten duiken op 10 km is een super motiverend doel. Voor veel lopers is dit het moment waarop je van af en toe joggen doorgroeit …
Lees verder “10 km onder 45 minuten, zo train je met duurloop en vVO2max”
Een 10 km in 1 uur lopen is voor veel beginnende hardlopers het allereerste doel. Het is een haalbare uitdaging die je trainingen meer richting geeft en je …
Lees verder “10 km in 1 uur lopen, haal sub-60 met dit trainingsschema”
Stéphane begon pas laat met hardlopen, op zijn 52e. Met één heel eenvoudige reden: fit blijven. Naarmate zijn loopjes langer werden en hij meer ervaring opdeed, wilde Stéphane …
Lees verder “Van 52 naar de Berlin Marathon, Stéphane finisht in 3u52”
