De crawl is de meest efficiënte zwemslag als je snel en lang wilt zwemmen, bijvoorbeeld in triatlon. Je gebruikt een doorlopende beweging van armen en benen om jezelf …
Lees verder “Crawl techniek voor triatleten, sneller en langer zwemmen”
Hardlopen is een van de meest toegankelijke sporten die er zijn. In Frankrijk telt men 5 miljoen regelmatige lopers (meer dan één keer per week). Dat hardlopen, joggen …
Lees verder “Hardloopblessures voorkomen, de beste tips voor sterk en fit lopen”
26 april 2026 gaat de boeken in als een sleuteldate in de marathonhistorie. In Londen leverde de Keniaan Sabastian Sawe een ongeziene prestatie door de 42,195 km af …
Lees verder “Historisch in Londen: Sabastian Sawe loopt 1:59:30 en breekt de 2-uurgrens”
Het ‘syndroom van de ruitenwisser’ is een van de meest voorkomende blessures bij hardlopers. Je kent het misschien beter als lopersknie, iliotibiale bandsyndroom (ITBS) of een irritatie van …
Lees verder “Lopersknie (TFL/IT-band): oorzaken, herstel en trainingstips”
Hardlopen is soms ook een kwestie van hypes en trends die door het ene of het andere magazine worden aangezwengeld. Misschien heb je al eens iets gelezen over …
Lees verder “Streak running: elke dag lopen, slim trainen zonder blessure”
Het lichaam van een hardloper past zich aan bij elke training. Je wordt efficiënter, zuiniger en sneller. Je stofwisseling en je looptechniek verbeteren. Je lichaam wordt strakker. RunMotion …
Lees verder “De 3P-regel voor hardlopers: haal je doelen met slim trainen”
Er zijn duizenden modellen hardloopschoenen op de markt. Het aanbod is zo groot dat het soms lastig is om de juiste match te vinden. Om de hardloopschoenen te …
Lees verder “Hardloopschoenen kiezen: de gids voor demping, drop en prestaties”
Je hardloopseizoen voorbereiden is echt een kunst. Ben je bezig met je volgende hardloopdoel? Vraag je je af wanneer je moet starten met een specifiek trainingsschema richting jouw …
Lees verder “Wanneer start je je hardloop- of trailtrainingsschema? Zo plan je perfect”
Triatlon, de unieke en verslavende mix van zwemmen, fietsen en hardlopen, is een complete en uitdagende duursport. Deze combinatie van drie disciplines is tegelijk aantrekkelijk en veeleisend, en …
Lees verder “Alles over triatlon: afstanden, training en tips voor topprestatie”
Wie heeft er nog nooit gehoord van een suikervrij dieet? Gemiddeld eet elke Fransman 30 kilo suiker per jaar. Dat komt door slechte gewoontes én doordat suiker als …
Lees verder “Suikervrij eten als duursporter, boost je energie en prestaties”
