Een voedingsstrategie die je alleen tijdens de wedstrijd uitdenkt, is niet genoeg. Goed eten vóór een triathlon is cruciaal op de wedstrijddag. Een te zware maaltijd de avond …
Lees verder “Voeding vóór je triathlon: zo start je met volle energie”
Aan de start van een triathlon komt stress zelden alleen door je sportieve niveau. Veel vaker zit het in een logistiek detail: fietsschoenen die nog in de auto …
Lees verder “Triathlon checklist, zo pak je je tas slim in voor raceday”
In triathlon gaat het meestal over training in zwemmen, fietsen en hardlopen, maar we vergeten te vaak een discipline op zich, de transitie. Veel atleten, ook ervaren triatleten, …
Lees verder “Snellere triathlontransities, zo win je tijd in T1 en T2 (zonder extra vVO2max)”
Je hebt besloten om een ambitieuse uitdaging aan te gaan en je in te schrijven voor je eerste triathlon. Maar met dit nieuwe avontuur komt meteen de grote …
Lees verder “Triathlon trainingsweek: zo combineer je zwemmen, fietsen en hardlopen”
Het kan een van de meest frustrerende gevoelens in triathlon zijn. Na een gecontroleerde swim en een sterke fiets, voelen de eerste kilometers lopen soms als een gevecht: …
Lees verder “Hardlopen na het fietsen in triathlon, zo maak je de overgang soepel”
Lange tijd werd kracht- en conditioningstraining in triathlon als bijzaak gezien. Veel triatleten stapelden liever kilometers op in zwemmen, fietsen en hardlopen dan tijd te investeren in squats, …
Lees verder “Kracht- en conditioningstraining voor triathlon, sneller, sterker, blessurevrij”
De wekker gaat. Je spullen liggen al klaar sinds gisteren. De wisselzone gaat stap voor stap open. En toch, ondanks weken of maanden training, kruipt er langzaam een …
Lees verder “Startstress bij triathlon, zo blijf je rustig en presteer je beter”
In triathlon zijn sommige trainingen bijna legendarisch geworden. Daar horen de beroemde bricktrainingen absoluut bij. Voor veel triatleten staan ze symbool voor de stap naar een serieuze voorbereiding. …
Lees verder “Bricktraining in triathlon, zinvol of overschat? Zo pak je het aan”
De triathlon 70.3, ook wel de L-afstand of Half genoemd, is voor veel triatleten een echte mijlpaal. Met 1,9 km zwemmen, 90 km fietsen en 21,1 km hardlopen …
Lees verder “Klaar voor Triathlon 70.3 (Half)? Zo train je in 12 weken slim”
Met zijn 750 m zwemmen, 20 km fietsen en 5 km hardlopen is de Sprinttriatlon vaak het ideale format om triatlon te ontdekken, of om jezelf uit te …
Lees verder “Triathlon Sprint trainingsschema, word raceklaar in 12 weken”
