Rekoefeningen spelen een cruciale rol in de voorbereiding en het herstel van hardlopers. Ze helpen de mobiliteit te verbeteren, de spierflexibiliteit te vergroten, het risico op blessures te …
Lees verder “10 Rekoefeningen Voor Het Hardlopen: De Belangrijkste”
De sport heeft altijd schrijvers, kunstenaars en natuurlijk vele atleten geïnspireerd. Je kunt sportcitaten vinden die soms beroemd zijn, maar ook verschillende perspectieven op sport en hardlopen. “Waarom …
Bent u van plan om een 5K of een 10K te rennen en vraagt u zich af hoe u tijdens de race moet bijtanken? We zullen u enkele …
De “marathonmuur” is een gevreesde uitdaging voor veel marathonlopers, of ze nu beginners zijn of ervaren. Dit fenomeen, dat vaak rond de 30e kilometer wordt gevoeld, kan van …
In maart kreeg ik de kans om deel te nemen aan een veldtest voor de VO2max. Het doel? Om fysiologische parameters te evalueren voor het identificeren van gebieden …
Na elke marathon is het gebruikelijk om duizenden hardlopers te zien die verbaasd zijn dat hun GPS-apparaten afstanden van 42,8 kilometer of zelfs 44 kilometer aangeven, in plaats …
Lees verder “Waarom geeft mijn GPS aan dat ik meer dan 42.195 km heb gelopen in een marathon?”
Ter gelegenheid van haar 50ste verjaardag besluit France zichzelf een geweldig cadeau te geven: de Endurance Trail (106km & 4580m D+). Voor RunMotion Coach blikt ze terug op …
Lees verder “Frankrijk heeft de Endurance Trail voltooid (106 km & 4580 m D+).”
Deze sessie werd gepopulariseerd door de Amerikaan Bart Yasso, hoofdredacteur van het invloedrijke Runner’s World magazine. Er wordt beweerd dat men aan de hand van een sessie bestaande …
Lees verder “De Yasso 10x800m sessie voor de marathon: mythe of realiteit?”
Een marathon is een veeleisende race voor het lichaam! Dit geldt voor een marathon, maar ook voor een lange trail- of wegwedstrijd. Je bent zojuist over de finish …
Lees verder “Herstel na een marathon of een lange inspanning”
Ben je je regelmatig af aan het vragen met welke snelheid je in mijlen per uur (mph) rent? Bereid je je voor op je volgende wedstrijd in een …
Lees verder “Converter voor kilometers per uur naar mijlen per uur”
Racen 
Onze nieuws 
Pad 
Marathon 
Afvallen 
Voeding 
Opleiding 
Motivatie & Mentale ondersteuning 
Succesverhalen 
Advies voor wedstrijden 
Apparatuur & Test 
