De feestdagen zijn voorbij en het hardlopen hervatten komt weer in zicht. Heb je de afgelopen tijd veel gegeten en weinig bewogen? Geen paniek. Het is belangrijk om …
Lees verder “Hardlopen hervatten na de feestdagen: zo pak je het aan”
Je eerste 10 km lopen is een doel dat vaak een keerpunt markeert in het leven van een hardloper. Voor sommigen is het hun eerste startnummer, voor anderen …
De 10 km is een afstand die zowel toegankelijk als veeleisend is. Toplopers leggen hem af in ongeveer 30 minuten, terwijl veel lopers er meer dan een uur …
De Cyrano-methode is een hardlooptrainingsstrategie die werd ontwikkeld door de Franse coach Jean-Marc Dewelle. De kern is dat je tijdens lange afstanden op vaste momenten wandelen en hardlopen …
Lees verder “Cyrano-methode, zo loop je slimmer een marathon of ultra”
Ook al is het gebruik van een hartslagmeter tijdens de training niet altijd nodig als je je lichaam goed kent, het meten van je rusthartslag en de hartslagvariabiliteit …
Lees verder “Rusthartslag en HRV voor betere duursportprestaties”
Onder de 1u30 duiken op de halve marathon is een van de populairste doelen onder hardlopers. 1.29.59 lopen over 21,1 km vraagt al om een sterk niveau, regelmaat …
Lees verder “Halve marathon in 1u30, 12 weken trainingsschema”
Ben je op zoek naar een trainingsschema voor een halve marathon in 1u45 om je volgende doel voor te bereiden? Met een gemiddeld tempo van 4 min 58 …
Lees verder “Halve marathon in 1u45, jouw 12 weken trainingsschema”
Ben je op zoek naar een trainingsschema halve marathon 2u15 om je volgende doel voor te bereiden? Een halve marathon lopen in 2u15 is een mooi doel als …
Ben je op zoek naar een trainingsschema halve marathon 2u30 om je eerste halve marathon voor te bereiden? Dit doel is ideaal als je net begint met hardlopen, …
Lees verder “Trainingsschema halve marathon 2u30, klaar in 12 weken”
Ben je op zoek naar een trainingsschema voor de halve marathon om je volgende uitdaging voor te bereiden? Onder de symbolische grens van 2 uur duiken is een …
Lees verder “Halve marathon in 2 uur, jouw 12 weken trainingsschema”
