Racen 
Onze nieuws 
Pad 
Marathon 
Afvallen 
Voeding 
Opleiding 
Motivatie & Mentale ondersteuning 
Succesverhalen 
Advies voor wedstrijden 
Apparatuur & Test 
Marathonvoorbereiding: wat houdt het in?
Heb je je ingeschreven voor een aanstaande marathon of is dit je eerste race? Gefeliciteerd met het begin van deze spannende reis! Om niet alleen te slagen, maar …
Laatste Articles :
MAS-tabel: berekening van jouw sessietempo’s
Veel trainingsprogramma’s stellen voor om intervallen te lopen op specifieke percentages van je Maximale Aerobe Snelheid (MAS). Bijvoorbeeld, een voorbeeld zou zijn om 5 sets van 1000m intervallen …
Wanneer loop ik een halve marathon ter voorbereiding op een marathon?
Voor een belangrijke wedstrijd is het verleidelijk om een laatste test te doen om jezelf gerust te stellen of om te profiteren van je fitheid om je persoonlijk …
Lees verder “Wanneer loop ik een halve marathon ter voorbereiding op een marathon?”
Jérôme heeft de SaintéLyon voltooid in 14u53!
Jérôme is een finisher van de SaintéLyon (82 km). Zijn oorspronkelijke doel was om de race in minder dan 12 uur te voltooien, maar verschillende onvoorziene gebeurtenissen maakten …
Het maximaliseren van je week voor een wedstrijd
Komt de race dit weekend eraan? Proficiat met de voorbereiding die je tot nu toe hebt gedaan! Het is mogelijk dat niet alles volgens plan is verlopen, of …
Lees verder “Het maximaliseren van je week voor een wedstrijd”
Afvallen als een man: effectieve strategieën
Ben je benieuwd hoe je als man gewicht kunt verliezen? Misschien merk je dat er een paar extra kilo’s bijkomen, vooral rond de taille, vaak ook wel de …
Je persoonlijke trainingsplan voor de Mont-Blanc Marathon.
Ben je je aan het voorbereiden op een van de opwindende races van de Mont-Blanc Marathon? Of je nu hebt ingeschreven voor de 10 km van Mont-Blanc, de …
Lees verder “Je persoonlijke trainingsplan voor de Mont-Blanc Marathon.”
100 km Trail Running Trainingsplan: Hoe te slagen?
Heb je je ingeschreven voor een 100 km trailrun en ben je op zoek naar een effectief trainingsplan? Deze afstand is een opmerkelijke uitdaging in de wereld van …
Lees verder “100 km Trail Running Trainingsplan: Hoe te slagen?”
“De 5 fouten om te vermijden bij het competitieve trail running”
Trailrunning is een veeleisende sport die een grondige voorbereiding, een robuuste conditie en een handige beheersing van inspanningen vereist. Om uw race-ervaring te optimaliseren, is het cruciaal om …
Lees verder ““De 5 fouten om te vermijden bij het competitieve trail running””
Het hervatten van je hardloopprogramma na een pauze of blessure
Ben je klaar om weer in de flow te komen? Of je nu aan de kant bent gezet door een blessure, een lange pauze hebt genomen of inactief …
Lees verder “Het hervatten van je hardloopprogramma na een pauze of blessure”