Hoe train je tijdens een vastenperiode?
Wanneer je ervoor kiest om te vasten, moet je op veel manieren aanpassen om deze periode te optimaliseren.Als je aan sporten zoals hardlopen of trailrunning deelneemt, vraag je …
Auteur: RunMotion Coach
Kracht- en conditietrainingen voor trail running: Prestaties verbeteren en blessures voorkomen
Trailrunning is een uitdagende sport die specifieke fysieke voorbereiding vereist om de prestaties zowel op stijgingen als dalingen te optimaliseren, en tegelijkertijd het risico op blessures te minimaliseren. …
Wereldrecord Marathon: Hoelang zou je het tempo kunnen volhouden?
De zoektocht om het wereldrecord marathon te verbreken is meedogenloos, met de ongrijpbare sub-2-uurs grens in een officiële race-instelling als het ultieme referentiepunt. Eliud Kipchoge uit Kenia heeft …
Lees verder “Wereldrecord Marathon: Hoelang zou je het tempo kunnen volhouden?”
Het kiezen van de demping van een hardloopschoen: hoe doe je dat?
Het kiezen van de ‘drop’ van een hardloopschoen is een cruciaal criterium voor het selecteren van de hardloopschoen die het beste bij je behoeften past. Dit concept won …
Lees verder “Het kiezen van de demping van een hardloopschoen: hoe doe je dat?”
Hartslagvariabiliteit (HRV) voor het monitoren van fitness
Hartslagvariabiliteit (HRV) is mogelijk al een bekende term voor je. Het wordt gebruikt door professionele wielerteams, onder andere sportdisciplines, om trainingsschema’s en herstelfasen te verfijnen, evenals het identificeren …
Lees verder “Hartslagvariabiliteit (HRV) voor het monitoren van fitness”
Hoe vermijd je krampen tijdens een marathon? 5 Tips
Bent u aan het trainen voor een marathon? Gefeliciteerd met deze uitdaging! Tijdens uw voorbereiding of de marathon zelf kunt u te maken krijgen met spierkrampen. Inderdaad, iedereen …
Lees verder “Hoe vermijd je krampen tijdens een marathon? 5 Tips”
Trainingsplan voor de marathon 3u45: Gepersonaliseerd Programma
Ben je ingeschreven voor een marathon en wil je deze in 3u45 lopen? Ben je op zoek naar een marathon trainingsplan om je goed voor te bereiden en …
Lees verder “Trainingsplan voor de marathon 3u45: Gepersonaliseerd Programma”
Top 10 vlakste marathons
Wil je je persoonlijk record verbeteren op de koningsafstand? Ben je op zoek naar een vlakke marathon om je kansen op succes te vergroten? Hier is een top …
Trainingsplan voor de marathon voor sub-3 uur
Of je nu een ervaren loper bent die zijn persoonlijke record wil verbeteren of een beginnende marathonloper met een ambitieus doel, dit marathonsplan is zorgvuldig opgesteld om je …
Marathonuitrusting: Hoe je jezelf uitrusten voor de race?
Het voorbereiden van een marathon is een veeleisende uitdaging die speciale aandacht vereist. Naast training speelt marathonuitrusting een cruciale rol om je comfort te waarborgen en je prestaties …
Lees verder “Marathonuitrusting: Hoe je jezelf uitrusten voor de race?”