Als je op dit artikel bent gestuit, is de kans groot dat je nieuwsgierig bent naar de optimale manier om je lichaam tijdens een race van brandstof te …
Lees verder “Voeding tijdens lichamelijke inspanning: essentiële wetenschappelijke inzichten”
Plan je een skivakantie maar twijfel je of je je hardlooproutine moet voortzetten en je trainingsplan moet volgen? Als je bezorgd bent om een week training te missen …
Lees verder “Het balanceren van je skivakantie en hardlooptraining”
Ben je je aan het voorbereiden op een aankomende race en zie je specifieke tempo-sessies in je trainingsplan? Vaak kom je termen tegen zoals SP10, SP21 of SP42, …
Lees verder “Specifieke snelheidssessies: marathon, halve marathon, 10K”
Voor je begint aan een wedstrijd of een trainingssessie, zoals de VMA (Maximale Aerobe Snelheid) of intervaltraining, is het cruciaal om een adequate warming-up uit te voeren. Een …
Lees verder “Hoe kun je het beste opwarmen voor een hardloopsessie of een wedstrijd?”
Loop je al een tijdje en wil je je voorbereiden op een marathon? Dan ben je hier aan het juiste adres! Ontdek in dit artikel een trainingsplan om …
Lees verder “Sub 3:30 Marathon: Trainingsplan om je doel te bereiken”
Pauline ontdekte het hardlopen op de universiteit in België, waar ze studeerde. In een prachtig bos vlakbij haar campus zag ze studenten rennen, en dat bracht haar ertoe …
Lees verder “Pauline heeft de Marathon van New York uitgelopen!”
Strength & Conditioning workouts worden vaak verwaarloosd door hardlopers. Toch is het een belangrijke factor voor vooruitgang als je je persoonlijke record op de weg wilt verbeteren, of …
Lees verder “Kracht- en conditietrainingen voor hardlopen: van 10 km tot marathon”
Ben je je aan het voorbereiden op een halve marathon in de nabije toekomst? Tal van hardlopers vragen zich af wat de beste manier is om te tanken …
Lees verder “Hoe je kunt bijtanken voor een halve marathon?”
Jacky begon met hardlopen nadat hij was gestopt met voetbal. Jacky maakte zijn debuut op de marathon in 2019 op de Marathon van Lyon in 3u15. Vervolgens in …
Lees verder “Jacky loopt de marathon van Valencia in minder dan 3 uur!”
Ben je je aan het voorbereiden op een trailrun, lange trail of een ultratrail? Het beheersen van je voeding is cruciaal. Het is een van de meest voorkomende …
Lees verder “Hoe te tanken voor een trail of ultra trail run?”
