Een gestructureerd triatlontrainingsplan is belangrijk om je voor te bereiden op deze veeleisende sport die zwemmen, fietsen en hardlopen combineert. Om te excelleren in triatlon of gewoon plezier …
Lees verder “Triatlon trainingsplan: de belangrijkste punten”
Trailrunning, met zijn gevarieerde terreinen en technische uitdagingen, vraagt om een minimale voorbereiding als je vooruitgang wilt boeken en blessures wilt voorkomen. Of je nu net begint of …
Elk voorjaar verandert Leiden in dé plek voor hardlopers die op zoek zijn naar een unieke marathonervaring. Op zondag 11 mei 2025 vond alweer de 34e editie plaats, …
Lees verder “Leiden Marathon: historisch charme en landelijke rust in één”
Wanneer de dagen kort zijn, de bossen kaal en de lucht scherp, leeft Apeldoorn op. Want elk jaar in het eerste weekend van februari verandert deze rustige stad …
Lees verder “Midwinter Marathon Apeldoorn: winterse magie in het hart van de Veluwe”
Iedereen heeft een persoonlijke benadering van wedstrijden en het aantal startnummers dat hij of zij in een jaar draagt. Met een steeds drukkere wedstrijdkalender en een groeiende belangstelling …
Ben je je aan het voorbereiden op een trail of een ultra-trail? Dan heb je waarschijnlijk al gehoord van trainingskampen of trainingsweekends om je voorbereiding te optimaliseren. Een …
Lees verder “Een trainingsweekend plannen in je trailvoorbereiding”
Rekoefeningen worden door lopers vaak verwaarloosd. De meesten van ons weten niet welke rekoefeningen ze moeten doen of wanneer ze deze moeten uitvoeren (of juist niet uitvoeren!). Toch …
Rekoefeningen spelen een cruciale rol in de voorbereiding en het herstel van hardlopers. Ze helpen de mobiliteit te verbeteren, de spierflexibiliteit te vergroten, het risico op blessures te …
Lees verder “10 Rekoefeningen Voor Het Hardlopen: De Belangrijkste”
Heb je ooit gedroomd van het volgen van een trainingsschema om een marathon in 3u15 te lopen? Vraag je je af welke onderdelen een effectieve marathonvoorbereiding nodig heeft …
