Ongeacht het trainingsplan dat je volgt, is de kans groot dat je te maken krijgt met snelheden uitgedrukt als een percentage van MAS of als een percentage van …
Lees verder “Wat is de equivalentie tussen het percentage van de VMA en de hartslag?”
De meting van de Rating of Perceived Exertion (RPE), of simpelweg het gevoel van inspanning, is een methode die steeds vaker wordt gebruikt bij hardlopen. Immers, wanneer je …
De Polar Vantage 2 (links), de Polar Vantage M2 (midden) voor de Verity Sense-sensor en de Polar Grit X Pro (rechts) voor de H10-borstband. Hartslag is een van …
Lees verder “Tests van 3 hartslagmeters tijdens intervaltraining”
Een gestructureerde training monitoren is nu eenvoudig met de Apple Watch! Als het gaat om intervaltraining, hoef je alleen maar geleid te worden! RunMotion Coach behoort tot de …
Lees verder “Apple Watch: volg je hardloopworkouts eenvoudig!”
Gebruik deze tijdsplitsingscalculator om snel een idee te krijgen van je verwachtingen voor het hardlopen, afhankelijk van het doel dat je nastreeft. De marathonafstand is 42.195 meter (26.2 …
Lees verder “Splittijden voor een marathon van 42,195 km en andere snelheden.”
Ben je op zoek naar een gepersonaliseerd trainingsplan voor een halve marathon (13,1 mijl/21,097 km)? Wil je de race uitlopen of streef je naar een specifieke tijd? Minder …
Lees verder “Gepersonaliseerd Halve marathon trainingsplan : succesvol over 13,1 mijl”
Snelheid is een relatief begrip bij hardlopen. Veel parameters kunnen de snelheid van je run beïnvloeden, met name de hellingsgraad van het terrein en ook de ondergrond: baan, …
Terwijl ik op de vlucht terug ben van New York naar Genève, denk ik terug aan het ongelooflijke avontuur van de New York Marathon dat afgelopen zondag plaatsvond. …
Lees verder “Guillaumes reflectie op zijn ervaring met de New York Marathon”
MAS is een bekende term voor hardlopers. Wie heeft nog nooit de vraag gehoord “Wat is jouw MAS” in een gesprek tussen hardlopers? Laten we eens kijken naar …
Uithoudingsvermogen is het vermogen om een bepaalde inspanning gedurende een bepaalde tijd vol te houden. Hoe meer uithoudingsvermogen je hebt, hoe langer je een inspanning kunt volhouden. In …
