De meting van de Rating of Perceived Exertion (RPE), of simpelweg het gevoel van inspanning, is een methode die steeds vaker wordt gebruikt bij hardlopen. Immers, wanneer je …
Ben je op zoek naar een gepersonaliseerd trainingsplan voor een halve marathon (13,1 mijl/21,097 km)? Wil je de race uitlopen of streef je naar een specifieke tijd? Minder …
Lees verder “Gepersonaliseerd Halve marathon trainingsplan : succesvol over 13,1 mijl”
Snelheid is een relatief begrip bij hardlopen. Veel parameters kunnen de snelheid van je run beïnvloeden, met name de hellingsgraad van het terrein en ook de ondergrond: baan, …
MAS is een bekende term voor hardlopers. Wie heeft nog nooit de vraag gehoord “Wat is jouw MAS” in een gesprek tussen hardlopers? Laten we eens kijken naar …
Uithoudingsvermogen is het vermogen om een bepaalde inspanning gedurende een bepaalde tijd vol te houden. Hoe meer uithoudingsvermogen je hebt, hoe langer je een inspanning kunt volhouden. In …
Gegevens over hartslag kunnen worden gemeten tijdens het sporten of tijdens het hardlopen met behulp van een hartslagmeter. Om het efficiënt te gebruiken, moet je 2 factoren bepalen: …
Het is momenteel niet mogelijk om de opmaak die in de oorspronkelijke tekst wordt gebruikt te behouden in een vertaling. Ik kan de tekst voor je vertalen, maar …
Lees verder “Bereken je energieverbruik tijdens het hardlopen”
De lange duurloop is een essentiële sessie in de voorbereiding op een marathon of halve marathon. Er zijn verschillende soorten lange duurlopen in een trainingsplan. Laten we eens …
Lees verder “Langeafstandslopen voor een marathon of halve marathon.”
Op zoek naar een gepersonaliseerd trainingsschema voor de marathon om je doel te bereiken? Of je nu wilt eindigen of een specifieke tijd wilt halen, een gepersonaliseerd trainingsschema …
Lees verder “Persoonlijk Marathon Trainingsplan: slagen over 26.2 mijl.”
Bent u op zoek naar een gepersonaliseerd 10k (6,2 mijl) trainingsplan om uw doelen te bereiken? Wilt u de race uitlopen of streeft u naar een specifieke tijd? …
Lees verder “Persoonlijk trainingsschema voor 10 km: slaag in je volgende wedstrijd”
