Ben je klaar om weer in de flow te komen? Of je nu aan de kant bent gezet door een blessure, een lange pauze hebt genomen of inactief …
Lees verder “Het hervatten van je hardloopprogramma na een pauze of blessure”
Wist je dat hardlopen een uitstekende manier is om te stoppen met roken? Natuurlijk ga je niet meteen een marathon lopen, maar hardlopen heeft veel voordelen. Met wat …
Beginnen met hardlopen is om verschillende redenen een fantastische keuze: gezondheidsvoordelen, toegankelijkheid, betaalbaarheid en de flexibiliteit om alleen te rennen of met vrienden. Of je nu streeft naar …
De loopband biedt een handige oplossing voor hardlopen wanneer men geconfronteerd wordt met extreme weersomstandigheden, late sessies of de noodzaak van hoogtetraining. Het verandert echter ook de biomechanica …
Gestructureerde training vormt de ruggengraat van hardloopprogressie, zowel voor amateurs als elite hardlopers. In dit vraag-en-antwoordformaat gaan we dieper in op de complexiteit van het integreren van intervaltrainingssessies …
Lees verder “Intervaltraining: Een manier om je training te ontwikkelen”
Trailrunning is een veeleisende discipline en vraagt om een doordachte voorbereiding. De grootste uitdagingen komen van technisch terrein en het hoogteverschil in de bergen. Loop je vooral vlak …
Lees verder “Trailrunning trainingsschema, zo word je sterker op hoogtemeters”
Terwijl de term “trail” vaak beelden oproept van natuurlijke ruimtes, met name in de bergen, kunnen individuen die in steden wonen zoals Parijs, Lyon, Bordeaux, Lille, Brussel en …
Lees verder “Hoe train je voor trailraces in stedelijke omgevingen?”
Na het toevoegen van wielrennen als cross-training sport in 2022, heeft een nieuwe sport nu zijn debuut gemaakt op RunMotion Coach: zwemmen. Met hardloop-, fiets- en zwemtrainingen die …
Lees verder ““Zwemmen en triatlon zijn nu beschikbaar op RunMotion Coach!””
Ongeacht het trainingsplan dat je volgt, is de kans groot dat je te maken krijgt met snelheden uitgedrukt als een percentage van MAS of als een percentage van …
Lees verder “Wat is de equivalentie tussen het percentage van de VMA en de hartslag?”
De meting van de Rating of Perceived Exertion (RPE), of simpelweg het gevoel van inspanning, is een methode die steeds vaker wordt gebruikt bij hardlopen. Immers, wanneer je …
