Als hardloper is het gebruikelijk om je exclusief aan de sport te wijden en af en toe krachttraining te integreren. Vaak is het een blessure die mensen aanzet …
Lees verder “Cross-Training om de hardloopprestaties te verbeteren”
GPS-horloges van merken als Garmin, Polar, Suunto en Coros hebben trainingzones populair gemaakt. Deze fabrikanten categoriseren de intensiteit in vijf hardloopintensiteitszones, variërend van laag (meestal aangegeven in blauw) …
Lees verder ““Hardloopintensiteitszones: Snelheid, Hartslagzone en Vermogen””
Vroegere tennisser, Margot was altijd al erg sportief. Maar ze had genoeg van deze sport, en besloot vier jaar geleden haar racket in te ruilen voor sportschoenen! Voor …
Lees verder “Margot loopt de marathon van Berlijn in minder dan 3 uur!”
Jorge heeft zijn 1ste Major voltooid, de Marathon van New York! Voor RunMotion Coach blikt hij terug op deze race. Verslag. Hoe is je Marathon van New York …
Lees verder “Jorge heeft de New York City Marathon gelopen!”
Hardlopen omvat een unieke reeks terminologieën die soms complex lijken, vooral als het gaat om het begrijpen van het concept van ‘drempel’. Veel hardloopfanaat raden aan om op …
Lees verder “Hardlopen op de anaërobe drempel voor verbetering”
Het GPS hardloophorloge is geëvolueerd tot een cruciaal hulpmiddel voor hardlopers, waardoor het beheer en de efficiëntie van hun training worden verbeterd. Dit apparaat helpt niet alleen bij …
VO2max vertegenwoordigt het maximale tempo van zuurstofverbruik door een individu tijdens intense fysieke inspanning. Het dient als een belangrijke indicator van het prestatieniveau bij duursporten. Maar hoe wordt …
Eliud Kipchoge is een figuur van formaat in de wereld van de langeafstandsloop. Hij heeft de opmerkelijke onderscheiding dat hij de 42.195 km marathonafstand als eerste individu in …
Lees verder “Eliud Kipchoge: Analyse van zijn marathonprestaties”
Het opbouwen van uithoudingsvermogen is een cruciaal aspect van hardlooptraining. Door deel te nemen aan langzame, gestage duurlopen leg je de basis voor je algehele trainingsprogramma. Deze runs …
Lees verder “Fundamentele uithoudingsvermogen: een sleutel tot vooruitgang bij het hardlopen”
Ervaar de Amerikaanse droom door deel te nemen aan de New York Marathon! Ontdek een van ’s werelds meest gerenommeerde marathons, geprezen om zijn magische sfeer. Jaarlijks beginnen …
Lees verder “New York City Marathon: de ultieme gids – tips, budgettering en race strategieën”
