Ben je je aan het voorbereiden op een trailrun, lange trail of een ultratrail? Het beheersen van je voeding is cruciaal. Het is een van de meest voorkomende …
Lees verder “Hoe te tanken voor een trail of ultra trail run?”
Fartlek, een unieke vorm van intervaltraining, ontvouwt zich te midden van de schoonheid van de natuur. Afgeleid van de Zweedse term voor “snelheidsspel,” is deze methode ideaal voor …
Lees verder ““Fartlek: Het verbeteren van trainingen in de buitenlucht””
Hardlopen op een lege maag verwijst naar de praktijk om ’s ochtends te joggen of hard te lopen voordat je ontbijt eet. Meestal betekent dit dat je fysieke …
Lees verder “Hardlopen op een lege maag: begrijpen van de effecten”
Het starten van een hardlooproutine kan vaak uitdagingen met zich meebrengen bij het vaststellen van een geschikt ademhalingsritme. Correct ademhalen tijdens het hardlopen is cruciaal om effectief lange …
Het gezegde “Ontbijt als een koning, lunch als een prins en diner als een bedelaar” is om een goede reden bekend. Het ontbijt levert de essentiële energie om …
Als hardloper is het gebruikelijk om je exclusief aan de sport te wijden en af en toe krachttraining te integreren. Vaak is het een blessure die mensen aanzet …
Lees verder “Cross-Training om de hardloopprestaties te verbeteren”
GPS-horloges van merken als Garmin, Polar, Suunto en Coros hebben trainingzones populair gemaakt. Deze fabrikanten categoriseren de intensiteit in vijf hardloopintensiteitszones, variërend van laag (meestal aangegeven in blauw) …
Lees verder ““Hardloopintensiteitszones: Snelheid, Hartslagzone en Vermogen””
Vroegere tennisser, Margot was altijd al erg sportief. Maar ze had genoeg van deze sport, en besloot vier jaar geleden haar racket in te ruilen voor sportschoenen! Voor …
Lees verder “Margot loopt de marathon van Berlijn in minder dan 3 uur!”
Jorge heeft zijn 1ste Major voltooid, de Marathon van New York! Voor RunMotion Coach blikt hij terug op deze race. Verslag. Hoe is je Marathon van New York …
Lees verder “Jorge heeft de New York City Marathon gelopen!”
Hardlopen omvat een unieke reeks terminologieën die soms complex lijken, vooral als het gaat om het begrijpen van het concept van ‘drempel’. Veel hardloopfanaat raden aan om op …
Lees verder “Hardlopen op de anaërobe drempel voor verbetering”
