Bepaal je maximale hartslag (HRMax)
Gegevens over hartslag kunnen worden gemeten tijdens het sporten of tijdens het hardlopen met behulp van een hartslagmeter. Om het efficiënt te gebruiken, moet je 2 factoren bepalen: …
Auteur: RunMotion Coach
Bereken je energieverbruik tijdens het hardlopen
Het is momenteel niet mogelijk om de opmaak die in de oorspronkelijke tekst wordt gebruikt te behouden in een vertaling. Ik kan de tekst voor je vertalen, maar …
Lees verder “Bereken je energieverbruik tijdens het hardlopen”
Langeafstandslopen voor een marathon of halve marathon.
De lange duurloop is een essentiële sessie in de voorbereiding op een marathon of halve marathon. Er zijn verschillende soorten lange duurlopen in een trainingsplan. Laten we eens …
Lees verder “Langeafstandslopen voor een marathon of halve marathon.”
Hoe moet je eten en bijtanken tijdens een marathon?
Bereid je je voor op een marathon en ben je onzeker over je voeding tijdens de race? Of je nu voor de eerste keer meedoet of een ervaren …
Lees verder “Hoe moet je eten en bijtanken tijdens een marathon?”
Voeding voor een marathon of trail race.
Tijdens een langeafstandsloop gebruikt het lichaam koolhydraten en vetten als brandstof. Terwijl de vetreserves bijna onbeperkt zijn, raken de koolhydraatvoorraden snel uitgeput. Om jezelf de beste kans te …
Checklist voor je benodigde uitrusting voor een wedstrijd – wanneer te doen – wat mee te nemen
Als je je voorbereidt op een race, vooral een veeleisende zoals een ultratrail, is een veelvoorkomend dilemma ‘Wat moet ik meenemen?’ of ‘Wanneer moet ik mijn checklist maken?’ …
Gebruikershandleiding: Hoe het maximale uit RunMotion Coach te halen
Internationale hardlopers en trainers hebben de RunMotion Coach-applicatie gemaakt om individuen van alle niveaus te helpen hun hardloopdoelen te bereiken. Hier schetsen we een gids voor het gebruik …
Lees verder “Gebruikershandleiding: Hoe het maximale uit RunMotion Coach te halen”
Persoonlijk Marathon Trainingsplan: slagen over 26.2 mijl.
Op zoek naar een gepersonaliseerd trainingsschema voor de marathon om je doel te bereiken? Of je nu wilt eindigen of een specifieke tijd wilt halen, een gepersonaliseerd trainingsschema …
Lees verder “Persoonlijk Marathon Trainingsplan: slagen over 26.2 mijl.”
Persoonlijk trainingsschema voor 10 km: slaag in je volgende wedstrijd
Bent u op zoek naar een gepersonaliseerd 10k (6,2 mijl) trainingsplan om uw doelen te bereiken? Wilt u de race uitlopen of streeft u naar een specifieke tijd? …
Lees verder “Persoonlijk trainingsschema voor 10 km: slaag in je volgende wedstrijd”
Angélique verbreekt haar persoonlijk record op de Halve Marathon van Parijs 2024!
Angélique heeft in 2023 voor het eerst de Halve Marathon van Parijs gelopen. Zonder echte voorbereiding was dit een zeer moeilijke en uitdagende ervaring. In 2024, begeleid door …
Lees verder “Angélique verbreekt haar persoonlijk record op de Halve Marathon van Parijs 2024!”