Hardlopen omvat een unieke reeks terminologieën die soms complex lijken, vooral als het gaat om het begrijpen van het concept van ‘drempel’. Veel hardloopfanaat raden aan om op …
Lees verder “Hardlopen op de anaërobe drempel voor verbetering”
Het GPS hardloophorloge is geëvolueerd tot een cruciaal hulpmiddel voor hardlopers, waardoor het beheer en de efficiëntie van hun training worden verbeterd. Dit apparaat helpt niet alleen bij …
VO2max vertegenwoordigt het maximale tempo van zuurstofverbruik door een individu tijdens intense fysieke inspanning. Het dient als een belangrijke indicator van het prestatieniveau bij duursporten. Maar hoe wordt …
Eliud Kipchoge is een figuur van formaat in de wereld van de langeafstandsloop. Hij heeft de opmerkelijke onderscheiding dat hij de 42.195 km marathonafstand als eerste individu in …
Lees verder “Eliud Kipchoge: Analyse van zijn marathonprestaties”
Het opbouwen van uithoudingsvermogen is een cruciaal aspect van hardlooptraining. Door deel te nemen aan langzame, gestage duurlopen leg je de basis voor je algehele trainingsprogramma. Deze runs …
Lees verder “Fundamentele uithoudingsvermogen: een sleutel tot vooruitgang bij het hardlopen”
Ervaar de Amerikaanse droom door deel te nemen aan de New York Marathon! Ontdek een van ’s werelds meest gerenommeerde marathons, geprezen om zijn magische sfeer. Jaarlijks beginnen …
Lees verder “New York City Marathon: de ultieme gids – tips, budgettering en race strategieën”
We kennen allemaal wel een hardloper die meerdere marathons per jaar loopt, soms meer dan tien in een jaar. Hoewel dit voor hen geschikt kan zijn, is het …
Lees verder “Hoeveel marathons per jaar is het redelijk om te lopen?”
Het is een veelvoorkomend misverstand dat rennen met hoge intensiteit in elke trainingsessie haalbaar is. Voor kampioenen kan hun training beginnen met een zachte spieropwarming om 6 uur …
Lees verder “Geïnspireerd door de trainingsplannen van hardloopkampioenen”
Het belangrijkste aantrekkingspunt van hardlopen of trailrunning ligt ongetwijfeld in de daad zelf van het hardlopen. Het insluiten van andere vormen van oefening om vooruitgang te boeken, een …
Naarmate de temperaturen gestaag stijgen, vestigt de zomer zich stevig. Training in dit seizoen vereist enkele aanpassingen, met name wat betreft trainingsschema’s en hydratatie. Hieronder vind je onze …
