Het kiezen van de juiste GPS-hardloophorloge
Het GPS hardloophorloge is geëvolueerd tot een cruciaal hulpmiddel voor hardlopers, waardoor het beheer en de efficiëntie van hun training worden verbeterd. Dit apparaat helpt niet alleen bij …
Auteur: RunMotion Coach
VO2max: Hoe bereken je het?
VO2max vertegenwoordigt het maximale tempo van zuurstofverbruik door een individu tijdens intense fysieke inspanning. Het dient als een belangrijke indicator van het prestatieniveau bij duursporten. Maar hoe wordt …
Eliud Kipchoge: Analyse van zijn marathonprestaties
Eliud Kipchoge is een figuur van formaat in de wereld van de langeafstandsloop. Hij heeft de opmerkelijke onderscheiding dat hij de 42.195 km marathonafstand als eerste individu in …
Lees verder “Eliud Kipchoge: Analyse van zijn marathonprestaties”
Fundamentele uithoudingsvermogen: een sleutel tot vooruitgang bij het hardlopen
Het opbouwen van uithoudingsvermogen is een cruciaal aspect van hardlooptraining. Door deel te nemen aan langzame, gestage duurlopen leg je de basis voor je algehele trainingsprogramma. Deze runs …
Lees verder “Fundamentele uithoudingsvermogen: een sleutel tot vooruitgang bij het hardlopen”
New York City Marathon: de ultieme gids – tips, budgettering en race strategieën
Ervaar de Amerikaanse droom door deel te nemen aan de New York Marathon! Ontdek een van ’s werelds meest gerenommeerde marathons, geprezen om zijn magische sfeer. Jaarlijks beginnen …
Lees verder “New York City Marathon: de ultieme gids – tips, budgettering en race strategieën”
Hoeveel marathons per jaar is het redelijk om te lopen?
We kennen allemaal wel een hardloper die meerdere marathons per jaar loopt, soms meer dan tien in een jaar. Hoewel dit voor hen geschikt kan zijn, is het …
Lees verder “Hoeveel marathons per jaar is het redelijk om te lopen?”
Geïnspireerd door de trainingsplannen van hardloopkampioenen
Het is een veelvoorkomend misverstand dat rennen met hoge intensiteit in elke trainingsessie haalbaar is. Voor kampioenen kan hun training beginnen met een zachte spieropwarming om 6 uur …
Lees verder “Geïnspireerd door de trainingsplannen van hardloopkampioenen”
Het verbeteren van hardloopprestaties door middel van fietsen of het gebruik van een hometrainer
Het belangrijkste aantrekkingspunt van hardlopen of trailrunning ligt ongetwijfeld in de daad zelf van het hardlopen. Het insluiten van andere vormen van oefening om vooruitgang te boeken, een …
Trainen tijdens de zomer
Naarmate de temperaturen gestaag stijgen, vestigt de zomer zich stevig. Training in dit seizoen vereist enkele aanpassingen, met name wat betreft trainingsschema’s en hydratatie. Hieronder vind je onze …
Hoe vaak moet je per week hardloopsessies volgen om merkbare vooruitgang te boeken?
Dit is een veelvoorkomende vraag die we ontvangen van hardlopers die hun hardloopprestaties willen verbeteren. Of je nu klaarstoomt voor een marathon of overweegt te trainen voor een …
Lees verder “Hoe vaak moet je per week hardloopsessies volgen om merkbare vooruitgang te boeken?”