We kennen allemaal wel een hardloper die meerdere marathons per jaar loopt, soms meer dan tien in een jaar. Hoewel dit voor hen geschikt kan zijn, is het …
Lees verder “Hoeveel marathons per jaar is het redelijk om te lopen?”
Het is een veelvoorkomend misverstand dat rennen met hoge intensiteit in elke trainingsessie haalbaar is. Voor kampioenen kan hun training beginnen met een zachte spieropwarming om 6 uur …
Lees verder “Geïnspireerd door de trainingsplannen van hardloopkampioenen”
Het belangrijkste aantrekkingspunt van hardlopen of trailrunning ligt ongetwijfeld in de daad zelf van het hardlopen. Het insluiten van andere vormen van oefening om vooruitgang te boeken, een …
Naarmate de temperaturen gestaag stijgen, vestigt de zomer zich stevig. Training in dit seizoen vereist enkele aanpassingen, met name wat betreft trainingsschema’s en hydratatie. Hieronder vind je onze …
Dit is een veelvoorkomende vraag die we ontvangen van hardlopers die hun hardloopprestaties willen verbeteren. Of je nu klaarstoomt voor een marathon of overweegt te trainen voor een …
Lees verder “Hoe vaak moet je per week hardloopsessies volgen om merkbare vooruitgang te boeken?”
Het inhuren van een online hardloopcoach om uw hardloopprestaties te verbeteren wordt steeds populairder. Een online coach kan u helpen bij het opstellen van een gepersonaliseerd trainingsplan, biedt …
Lees verder “Het kiezen van je online hardloopcoach: onze aanbevelingen”
Het medisch attest van niet-contra-indicatie voor competitief hardlopen is een verplichte vereiste voor deelname aan een officiële wedstrijd in Frankrijk of voor toetreding tot een club in het …
Als je van plan bent om deel te nemen aan een race in een ander land of op een locatie met een aanzienlijk tijdsverschil, leidt dit vaak tot …
Heb je je ingeschreven voor een aanstaande marathon of is dit je eerste race? Gefeliciteerd met het begin van deze spannende reis! Om niet alleen te slagen, maar …
Veel trainingsprogramma’s stellen voor om intervallen te lopen op specifieke percentages van je Maximale Aerobe Snelheid (MAS). Bijvoorbeeld, een voorbeeld zou zijn om 5 sets van 1000m intervallen …
