Pauline ontdekte het hardlopen op de universiteit in België, waar ze studeerde. In een prachtig bos vlakbij haar campus zag ze studenten rennen, en dat bracht haar ertoe …
Lees verder “Pauline heeft de Marathon van New York uitgelopen!”
Strength & Conditioning workouts worden vaak verwaarloosd door hardlopers. Toch is het een belangrijke factor voor vooruitgang als je je persoonlijke record op de weg wilt verbeteren, of …
Lees verder “Kracht- en conditietrainingen voor hardlopen: van 10 km tot marathon”
Ben je je aan het voorbereiden op een halve marathon in de nabije toekomst? Tal van hardlopers vragen zich af wat de beste manier is om te tanken …
Lees verder “Hoe je kunt bijtanken voor een halve marathon?”
Jacky begon met hardlopen nadat hij was gestopt met voetbal. Jacky maakte zijn debuut op de marathon in 2019 op de Marathon van Lyon in 3u15. Vervolgens in …
Lees verder “Jacky loopt de marathon van Valencia in minder dan 3 uur!”
Ben je je aan het voorbereiden op een trailrun, lange trail of een ultratrail? Het beheersen van je voeding is cruciaal. Het is een van de meest voorkomende …
Lees verder “Hoe te tanken voor een trail of ultra trail run?”
Fartlek, een unieke vorm van intervaltraining, ontvouwt zich te midden van de schoonheid van de natuur. Afgeleid van de Zweedse term voor “snelheidsspel,” is deze methode ideaal voor …
Lees verder ““Fartlek: Het verbeteren van trainingen in de buitenlucht””
Hardlopen op een lege maag verwijst naar de praktijk om ’s ochtends te joggen of hard te lopen voordat je ontbijt eet. Meestal betekent dit dat je fysieke …
Lees verder “Hardlopen op een lege maag: begrijpen van de effecten”
Het starten van een hardlooproutine kan vaak uitdagingen met zich meebrengen bij het vaststellen van een geschikt ademhalingsritme. Correct ademhalen tijdens het hardlopen is cruciaal om effectief lange …
Het gezegde “Ontbijt als een koning, lunch als een prins en diner als een bedelaar” is om een goede reden bekend. Het ontbijt levert de essentiële energie om …
Als hardloper is het gebruikelijk om je exclusief aan de sport te wijden en af en toe krachttraining te integreren. Vaak is het een blessure die mensen aanzet …
Lees verder “Cross-Training om de hardloopprestaties te verbeteren”
