Trainingsplan voor trailrunning van 20 km
Ben je ingeschreven voor een trailrace van ongeveer 20 km en op zoek naar een gepersonaliseerd trainingsplan voor het trailrunnen van 20 km? Een 20 km trail is …
Auteur: RunMotion Coach
Hoe gebruik ik mijn hartslagmeter tijdens trainingen?
Voor veel hardlopers is het gebruik van een hartslagmeter en GPS in hun training routine gebruikelijk geworden. Hoewel deze tools waardevolle inzichten bieden, is het cruciaal om verder …
Lees verder “Hoe gebruik ik mijn hartslagmeter tijdens trainingen?”
Intervaltraining: Een manier om je training te ontwikkelen
Gestructureerde training vormt de ruggengraat van hardloopprogressie, zowel voor amateurs als elite hardlopers. In dit vraag-en-antwoordformaat gaan we dieper in op de complexiteit van het integreren van intervaltrainingssessies …
Lees verder “Intervaltraining: Een manier om je training te ontwikkelen”
Trailrunning: hoe te dalen?
Afdalingen bij trailrunning spelen een cruciale rol in de wereld van trailrunning. Er wordt vaak gezegd dat trails worden veroverd bergopwaarts, maar verloren bergafwaarts – een cruciale fase …
De negative split, een winnende strategie?
The negative split is een strategie die weer in de schijnwerpers staat met het wereldrecord marathon van Eliud Kipchoge. Laten we samen eens bekijken wat het inhoudt en …
Hoe bereken je positieve stijging bij trailrunning
Bij trailrunning is het begrijpen van de cumulatieve hoogte net zo cruciaal als het kennen van de afstand. De cumulatieve hoogte heeft een grote invloed op de moeilijkheidsgraad …
Lees verder “Hoe bereken je positieve stijging bij trailrunning”
Waarom is de marathonafstand 26.2 mijl?
De marathon is een legendarische race die veel atleten inspireert. Ongeacht welke marathon je je voorbereidt, is de marathondistance altijd 26,2 mijl (42,195 km). Waarom, vraag je je …
Trainingsplan voor trailrunning: Wat zijn de specifieke kenmerken?
Starten met trailrunning vereist meer dan alleen je sneakers aantrekken en de weg op gaan. Deze veeleisende discipline vereist zorgvuldige voorbereiding, vooral bij het tackelen van technische terreinen …
Lees verder “Trainingsplan voor trailrunning: Wat zijn de specifieke kenmerken?”
De krachten van de geest om het doel te bereiken in een marathon
Droom je ervan om de marathon te veroveren, de barrières van 3 uur, 3u30, 4u, 4u30 of 5 te doorbreken? Verrassend genoeg zijn je kansen om een tijd …
Lees verder “De krachten van de geest om het doel te bereiken in een marathon”
Hoe begin je met trailrunning en geniet je van het proces?
‘Verover de berg!’ Dit motto vat de hartstocht voor trailrunning samen, een echt fenomeen in de hardloopwereld. Het betreden van het trail is echter geen spontane onderneming als …
Lees verder “Hoe begin je met trailrunning en geniet je van het proces?”