Trailrunning is een veeleisende sport die een grondige voorbereiding, een robuuste conditie en een handige beheersing van inspanningen vereist. Om uw race-ervaring te optimaliseren, is het cruciaal om …
Lees verder ““De 5 fouten om te vermijden bij het competitieve trail running””
Ben je klaar om weer in de flow te komen? Of je nu aan de kant bent gezet door een blessure, een lange pauze hebt genomen of inactief …
Lees verder “Het hervatten van je hardloopprogramma na een pauze of blessure”
Wist je dat hardlopen een uitstekende manier is om te stoppen met roken? Natuurlijk ga je niet meteen een marathon lopen, maar hardlopen heeft veel voordelen. Met wat …
Ben je misschien een beetje moe van het lopen op asfalt en enthousiast om trailpaden te ontdekken? De overgang van weg naar trail vereist aanpassing en geleidelijke vooruitgang. …
Lees verder “Hoe ga je over van hardlopen op de weg naar trailrunning?”
Ben je ingeschreven voor een trailrace van ongeveer 40 km of 42 km en ben je op zoek naar een trainingsplan? Deze afstand, soms een ‘Maratrail’ genoemd, combineert …
Beginnen met hardlopen is om verschillende redenen een fantastische keuze: gezondheidsvoordelen, toegankelijkheid, betaalbaarheid en de flexibiliteit om alleen te rennen of met vrienden. Of je nu streeft naar …
De International Trail Running Association (ITRA) rating is de meest gerenommeerde prestatie-index in trailrunning. Het dient niet alleen om de referentieranglijst in deze sport vast te stellen, maar …
Lees verder “De Ranking in Trail Running met de ITRA Prestatie-index”
De Marathon van Parijs staat bekend als het hoogtepunt van hardloopevenementen in Frankrijk. Hoewel het vanwege uitdagende hellingen niet bekend staat om snelheid, trekt de Marathon van Parijs …
Lees verder “De Parijse marathon: een spektakel van hardlopen!”
De loopband biedt een handige oplossing voor hardlopen wanneer men geconfronteerd wordt met extreme weersomstandigheden, late sessies of de noodzaak van hoogtetraining. Het verandert echter ook de biomechanica …
Ben je ingeschreven voor een trailrace van ongeveer 20 km en op zoek naar een gepersonaliseerd trainingsplan voor het trailrunnen van 20 km? Een 20 km trail is …
