Trainingsplan voor trailrunningmarathon: 50k
Ben je ingeschreven voor een trailrace van ongeveer 40 km of 42 km en ben je op zoek naar een trainingsplan? Deze afstand, soms een ‘Maratrail’ genoemd, combineert …
Auteur: RunMotion Coach
Hoe begin je aan je hardloopavontuur
Beginnen met hardlopen is om verschillende redenen een fantastische keuze: gezondheidsvoordelen, toegankelijkheid, betaalbaarheid en de flexibiliteit om alleen te rennen of met vrienden. Of je nu streeft naar …
De Ranking in Trail Running met de ITRA Prestatie-index
De International Trail Running Association (ITRA) rating is de meest gerenommeerde prestatie-index in trailrunning. Het dient niet alleen om de referentieranglijst in deze sport vast te stellen, maar …
Lees verder “De Ranking in Trail Running met de ITRA Prestatie-index”
De Parijse marathon: een spektakel van hardlopen!
De Marathon van Parijs staat bekend als het hoogtepunt van hardloopevenementen in Frankrijk. Hoewel het vanwege uitdagende hellingen niet bekend staat om snelheid, trekt de Marathon van Parijs …
Lees verder “De Parijse marathon: een spektakel van hardlopen!”
Advies voor hardlopen op de loopband
De loopband biedt een handige oplossing voor hardlopen wanneer men geconfronteerd wordt met extreme weersomstandigheden, late sessies of de noodzaak van hoogtetraining. Het verandert echter ook de biomechanica …
Trainingsplan voor trailrunning van 20 km
Ben je ingeschreven voor een trailrace van ongeveer 20 km en op zoek naar een gepersonaliseerd trainingsplan voor het trailrunnen van 20 km? Een 20 km trail is …
Hoe gebruik ik mijn hartslagmeter tijdens trainingen?
Voor veel hardlopers is het gebruik van een hartslagmeter en GPS in hun training routine gebruikelijk geworden. Hoewel deze tools waardevolle inzichten bieden, is het cruciaal om verder …
Lees verder “Hoe gebruik ik mijn hartslagmeter tijdens trainingen?”
Intervaltraining: Een manier om je training te ontwikkelen
Gestructureerde training vormt de ruggengraat van hardloopprogressie, zowel voor amateurs als elite hardlopers. In dit vraag-en-antwoordformaat gaan we dieper in op de complexiteit van het integreren van intervaltrainingssessies …
Lees verder “Intervaltraining: Een manier om je training te ontwikkelen”
Trailrunning: hoe te dalen?
Afdalingen bij trailrunning spelen een cruciale rol in de wereld van trailrunning. Er wordt vaak gezegd dat trails worden veroverd bergopwaarts, maar verloren bergafwaarts – een cruciale fase …
De negative split, een winnende strategie?
The negative split is een strategie die weer in de schijnwerpers staat met het wereldrecord marathon van Eliud Kipchoge. Laten we samen eens bekijken wat het inhoudt en …