Hoe te herstellen na een training
Herstel is een belangrijk onderdeel van hardlooptraining. Door goed voor je herstel te zorgen, kun je je sessies het best plannen en optimaal profiteren van je training. Hoe …
Categorie: Opleiding
Trainingsbelasting: Hoe wordt het berekend?
Tijdens trainingen zijn progressiviteit en regelmatigheid een van de sleutels om je doel te bereiken. Er zijn verschillende manieren om training te kwantificeren. Een van de eenvoudigste manieren …