Op haar negentiende houdt Sacha ervan om nieuwe uitdagingen aan te gaan. Na zeven jaar biatlon op nationaal niveau koos ze drie jaar geleden voor hardlopen, zonder haar liefde voor competitie en grenzen verleggen te verliezen. Altijd op zoek naar nieuwe doelen besloot ze een nieuwe uitdaging aan te gaan: haar allereerste triathlon uitfinishen.
Op 7 juni stond ze aan de start van de AlpsMan Xperience (S-afstand), aan de oevers van het meer van Annecy, met maar één echt doel: de finish halen, en misschien zelfs onder de twee uur duiken. Met RunMotion Coach als begeleiding in haar voorbereiding, en ondanks een knieblessure die de trainingen bemoeilijkte, werkte ze haar eerste triathlon uiteindelijk af in 1u42. Vandaag blikt ze terug op die eerste ervaring, haar voorbereiding en de lessen die ze eruit meeneemt.
Hoe ging je eerste triathlon?
Mijn allereerste triathlon ging in het algemeen goed, het was een geweldige ervaring! Ik was een beetje zenuwachtig voor de combinatie van de drie disciplines, maar uiteindelijk ging het goed. Natuurlijk was het zwaar, maar zeker niet onmogelijk. Het zwemmen startte met een Rolling Start, dus in golven van 10 deelnemers. Toen ik het water in ging, verloor ik mijn armband en wilde ik die toch nog terughalen, dus ik keerde om… Maak niet dezelfde fout als ik en doe AL je armbanden en ringen af!
Na het zwemmen begon ik duizelig te worden en had ik veel moeite met de overgang, vooral toen ik op één been moest staan om mijn sokken aan te trekken, ja, wij zijn hier team sokken. Aan het begin van het fietsen verloor ik ook nog mijn gel, die uit mijn zak viel. Op dat moment dacht ik alleen maar: “de sterren staan niet aan mijn kant, wat overkomt me hierna nog?!”.
Uiteindelijk liep het goed af en kon ik in de klim heel wat concurrenten inhalen!
Over het hardlopen had niemand gelogen, dat was het zwaarste! De eerste paar honderd meter voelden mijn benen nog fris aan en ik vertrok iets te snel, een beetje te zelfverzekerd.
Voor mijn eerste triathlon wilde ik graag onder de grens van 2 uur blijven, en uiteindelijk kwam ik over de finish in 1u42, dus het doel is ruimschoots gehaald!
Hoe heb je de voorbereiding op je eerste triathlon aangepakt?
Voor de voorbereiding heb ik vertrouwd op RunMotion Coach. Omdat ik tijdens de hele opbouw last had van mijn knie, heb ik veel hardloopsessies moeten schrappen, juist het leukste onderdeel, maar ik had geen keuze!
Ik heb me dus meer gericht op zwemmen, eerst veel in het zwembad en in de laatste weken in open water, en op de fiets, met regelmatige trainingen. Het onderdeel zwemmen in de app vond ik echt fijn, want als je, net als ik, niet goed weet hoe je het moet aanpakken, krijg je een goede opbouw van oefeningen waardoor die baantjes een stuk sneller voorbijgaan…
In de laatste week heb ik de training helemaal teruggeschroefd om fris te blijven, maar ik deed wel mijn eerste intensieve hardloopsessie op de dag vóór de wedstrijd! Ik was niet superzelfverzekerd, want het was al maanden geleden dat ik sneller liep dan 5’30’’/km, maar uiteindelijk hield me dat er niet van tegen om de volgende dag 5’00’’/km te lopen!
Wat vind je het fijnst aan de app?
Met RunMotion Coach kon ik mijn schema aanpassen aan mijn beschikbare tijd, want ik moest tegelijk een stage, mijn studie en de trainingen zien te combineren, en dat was niet bepaald eenvoudig. Ik kon mijn hardloopsessies ook aanpassen zodat ik nog maar één duurloop per week deed, niet ideaal maar ik was geblesseerd.
Dat je trainingen op het laatste moment nog kunt wijzigen, vond ik echt geweldig!
Waarom wilde je graag een triathlon doen?
Ik heb altijd al gezwommen, gefietst en veel gelopen, dus ik dacht: waarom niet eens proberen? In het begin hield vooral het zwemmen me tegen, want ook al kan ik goed zwemmen, ik zag het niet meteen zitten om dat in open water te doen, midden in het niets en zonder pauzes.
Ik was ook op zoek naar een nieuw doel waarvoor ik echt consequent moest trainen, en dat had ik sinds ik stopte met wedstrijdskiën erg gemist.
Wat zou je na je eerste triathlon de volgende keer anders doen?
Het eerste wat ik anders zou doen, is mijn gel op de fiets goed vastzetten zodat hij niet kan vallen, en ook geen vaste voeding eten, daarom is het zo belangrijk om je voedingsstrategie vooraf goed te testen, niet zoals ik dus… Ik moest op de fiets een reep eten en dat vond ik echt lastig, vooral het kauwen en doorslikken.
Voor het zwemmen denk ik dat ik de start goed heb aangepakt, want ik had niet het gevoel dat ik te snel was vertrokken. De volgende keer zal ik er in elk geval aan denken om al mijn sieraden uit te doen!
Wat de transities betreft, is het duidelijk dat ik die meer moet trainen, maar voor een eerste keer heb ik het helemaal niet slecht gedaan.
Qua wedstrijdindeling wil ik me vooral verbeteren in het looponderdeel, dat had ik een beetje opzijgeschoven, en daarbij dacht ik vooral: ik zie wel wat er nog in de benen zit.
Na deze eerste triathlon, wat is je volgende sportieve uitdaging?
Door deze eerste triathlon ben ik de sport echt gaan waarderen en ik wist meteen dat ik er nog een wilde doen! Begin september start ik daarom op de S-afstand van de Triathlon d’Évian, ik kijk er enorm naar uit!
Later in september loop ik ook nog een 10 km in Chambéry, waar ik eindelijk mijn PR wil aanscherpen. Maar eerst ligt de focus op de triathlon!
Deze eerste triathlon was pas het begin van Sacha’s avontuur, want de komende maanden staan er al nieuwe uitdagingen op haar te wachten. Haar ervaring laat zien dat je met een goede voorbereiding, regelmaat en een flexibel trainingsschema met vertrouwen van start kunt gaan, zelfs in een sport die je nog maar net ontdekt.
Heb jij ook een sportief doel voor ogen? Of het nu gaat om een eerste 10 km, een marathon of een triathlon, RunMotion Coach helpt je met een persoonlijk trainingsschema dat zich aanpast aan jouw agenda, niveau en beperkingen. Download de app en ga voor je volgende doel!