Spierversterking is essentieel voor hardloopdoelen, het voorkomen van blessures, kernkracht en vooruitgang. We zijn verheugd om een uitgebreide module voor kracht- en conditietraining te lanceren in de RunMotion Coach-app.
De nieuwe versie (V6.0.0) wordt uitgebracht op Google Play en de App Store op donderdag 28 september 2023.
De S&C-training: een sleutelelement om je doelen te bereiken
Om je de beste omstandigheden te bieden voor het bereiken van je doelen, geloven we dat een allesomvattende aanpak van je training van belang is. Daarom hebben we sinds onze lancering in 2018 regelmatig content toegevoegd naast je trainingsschema. Bijvoorbeeld, voedingstips, fietsen, mentale voorbereiding en fysieke voorbereiding (S&C-trainingen).
We hebben opgemerkt aan de hand van feedback van de klantenservice dat sommige gebruikers het volgen van de S&C-trainingen in onze app uitdagend vinden. Als reactie hierop zijn we verheugd om een aanzienlijke verbetering aan te kondigen van onze begeleiding voor spierversterking, aangepast aan jouw individuele doelen.
Vanaf nu kun je spiertraining thuis doen zonder materiaal te gebruiken, gewoon door je smartphone te volgen! Voordat je begint, kun je je sessie visualiseren en een timer begeleidt je er doorheen, waarbij de oefeningen die moeten worden uitgevoerd, worden weergegeven!
Deskundigheid aan de basis van onze trainingsprogramma’s
Bij RunMotion Coach is de creatie van onze programma’s gebaseerd op een diepgaand begrip van lichamelijke fitheid en sportprestaties. Centraal in deze expertise staat Julien Coudert, een sportfysiotherapeut met een opmerkelijke achtergrond als atleet. Julien, een doorgewinterde marathonloper met een persoonlijk record van 2u29 in 2022, is ook een ervaren ultratrailer en triatleet. Zijn expertise was cruciaal in de revalidatie van Romain (mede-oprichter van RunMotion Coach) na een blessure bij de UTMB 2022. Deze samenwerking heeft Romain geholpen om 4 minuten van zijn marathontijd af te snoepen, waardoor hij finishte in 2u34, en UTMB 2023 voltooide in 29 uur.
De samenwerking van Julien met Chambéry, dezelfde locatie als RunMotion Coach, versterkt onze band. Zijn uitgebreide kennis strekt zich uit over wegwedstrijden, trailrunning en revalidatie op maat voor recreatieve lopers.
Ons technische team heeft nauwgezet gewerkt om deze inzichten te integreren in de S&C-trainingen van jouw RunMotion Coach-trainingsprogramma. We begrijpen dat zelfs onder hardlopers met vergelijkbare niveaus, ervaring met fysieke voorbereiding aanzienlijk kan verschillen. Onze programma’s zijn daarom aangepast om aan te sluiten bij jouw unieke spierkracht en conditie-ervaring, zodat je een trainingsplan krijgt dat net zo individueel is als jij.
De integratie in jouw trainingsplan
In een wereld vol met talloze fitness-apps onderscheidt RunMotion Coach zich door je S&C-trainingsprogramma op unieke wijze te integreren in je hardloopschema. Deze synergie zorgt ervoor dat je spiertraining je hardloopregime aanvult, zonder conflicterende oefeningen.
Onze benadering van spierversterkingssessies is dynamisch en adaptief. De oefeningen passen bij je trainingsfasen, of het nu een werkfase of een assimilatiefase is. Naarmate je je hoofddoel nadert, evolueert het programma om meer dynamische en, voor de gevorderde gebruikers, plyometrische bewegingen te omvatten.
Speciaal ontworpen voor gemak, de S&C-trainingen in ons programma kunnen worden uitgevoerd zonder apparatuur, waardoor ze ideaal zijn voor verschillende omgevingen en voorkeuren. Of je nu van wegwedstrijden, trailrunning houdt, of je richt op algeheel welzijn, er is voor elk wat wils. Voor degenen die gewichten willen gebruiken, is het programma aanpasbaar om halters, halterstangen en kettlebells toe te voegen voor oefeningen zoals squats en heupstoten.
Toegang tot deze spierversterkende trainingen is een functie van de premiummodus van de RunMotion Coach-app. We nodigen je uit om deze nieuwe module te verkennen en het verschil te ervaren dat het maakt in je training!