Moet je tijdens een 5K of 10K run bijtanken?
Bent u van plan om een 5K of een 10K te rennen en vraagt u zich af hoe u tijdens de race moet bijtanken? We zullen u enkele …
Categorie: Voeding
Maakt koffie je sneller rennen?
Cafeïne werd beschouwd als een dopingproduct tot 2004, vanaf een aanzienlijke dosis. Zijn er redenen om te geloven dat cafeïne of koffie de prestaties verbetert? En vanaf welke …
Energiegels of repen? De juiste keuze maken
Meningsverschillen doen zich vaak voor als het gaat om voeding tijdens inspanning. Aan de ene kant zijn er voorstanders van energierepen; aan de andere kant zijn er pleitbezorgers …
Hoe train je tijdens een vastenperiode?
Wanneer je ervoor kiest om te vasten, moet je op veel manieren aanpassen om deze periode te optimaliseren.Als je aan sporten zoals hardlopen of trailrunning deelneemt, vraag je …
Voeding tijdens lichamelijke inspanning: essentiële wetenschappelijke inzichten
Als je op dit artikel bent gestuit, is de kans groot dat je nieuwsgierig bent naar de optimale manier om je lichaam tijdens een race van brandstof te …
Lees verder “Voeding tijdens lichamelijke inspanning: essentiële wetenschappelijke inzichten”
Hoe je kunt bijtanken voor een halve marathon?
Ben je je aan het voorbereiden op een halve marathon in de nabije toekomst? Tal van hardlopers vragen zich af wat de beste manier is om te tanken …
Lees verder “Hoe je kunt bijtanken voor een halve marathon?”
Hoe te tanken voor een trail of ultra trail run?
Ben je je aan het voorbereiden op een trailrun, lange trail of een ultratrail? Het beheersen van je voeding is cruciaal. Het is een van de meest voorkomende …
Lees verder “Hoe te tanken voor een trail of ultra trail run?”
Hardlopen op een lege maag: begrijpen van de effecten
Hardlopen op een lege maag verwijst naar de praktijk om ’s ochtends te joggen of hard te lopen voordat je ontbijt eet. Meestal betekent dit dat je fysieke …
Lees verder “Hardlopen op een lege maag: begrijpen van de effecten”
Wat is het ideale ontbijt voor een atleet?
Het gezegde “Ontbijt als een koning, lunch als een prins en diner als een bedelaar” is om een goede reden bekend. Het ontbijt levert de essentiële energie om …
Hoe moet je eten en bijtanken tijdens een marathon?
Bereid je je voor op een marathon en ben je onzeker over je voeding tijdens de race? Of je nu voor de eerste keer meedoet of een ervaren …
Lees verder “Hoe moet je eten en bijtanken tijdens een marathon?”