We spreken opnieuw met Romain Adam, medeoprichter van RunMotion Coach. In november vorig jaar liep hij in Deauville een persoonlijk record op de marathon in 2u36. Toen vertelde hij al dat hij onder de 2u35 wilde duiken, met een marathon trainingsschema van RunMotion Coach om 2023 sterk te starten.
Hoe is jouw Marathon van Barcelona verlopen?
Een marathon is altijd een belevenis op zich. Ik verbeter mijn persoonlijke record naar 2u34’42, maar wat was die slotfase afzien. De grootste uitdaging van deze Marathon van Barcelona was de warmte, die na km 30 voor heel wat instortingen zorgde.
Ik vertrok op mijn snelle voorspelling (tussen 2u32 en 2u34) en liet toch een groepje van een tiental lopers weglopen om mezelf niet meteen op te blazen. Best wat alleen, maar dat had ook een voordeel, ik kon mijn eigen tempo bepalen. Aan het halve marathonpunt voelde ik me nog supergoed, met een doorkomst in 1u15’58.
Rond km 30 brandde de zon volop, de wolken waren weg. Gelukkig waren er elke 2,5 km (!) bevoorradingsposten om af te koelen, of beter gezegd, om niet te hard te oververhitten. Aan km 35 lag ik nog op schema voor 2u32, maar ik kon het tempo niet vasthouden. En de laatste 2 km van de Marathon van Barcelona, bergop, waren echt taai. Ik beet door en finishte onder de magische grens van 2u35, als 43e (op 15.000 deelnemers).
Na mijn Marathon van Deauville in november zei ik, “ideaal zou zijn om onder 2u35 te gaan”… Doel bereikt dus. Het was mijn 6e marathon en ik blijf fan van die afstand, ook al doet het onderweg natuurlijk behoorlijk pijn.
Hoe heb je de voorbereiding op de Marathon van Barcelona aangepakt?
Ik deed een voorbereiding van ongeveer 12 weken, met een halve marathon 4 weken voor de Marathon van Barcelona om mijn vorm en marathontempo te testen. Ik heb enorm genoten van de lange duurlopen in deze marathontraining.
Twee weken voor de race stonden we met RunMotion Coach op de beurs van de Halve Marathon van Parijs. Dat zorgde voor wat extra vermoeidheid, dus ik heb de laatste twee weken vooral zoveel mogelijk herstel gepakt tussen de trainingen die RunMotion Coach voorstelt. Bovendien helpt de app je om je vorm op te bouwen door de trainingsbelasting in de laatste twee weken af te bouwen, een perfecte taper richting wedstrijddag.
Wat motiveert jou om te lopen?
Ik hou van het traject richting een wedstrijd. Ik haal veel plezier uit de trainingen en uit het proces om beter te worden. En op racedag is het altijd een unieke ervaring, je leert echt veel over jezelf.
Ik vind het ook geweldig dat je een stad al lopend kunt ontdekken. Hardlopen in Barcelona zonder auto’s, langs het Camp Nou, de Sagrada Família, de Arc de Triomf en Plaça d’Espanya, dat was echt genieten.
Hoe heb je de app RunMotion Coach leren kennen?
Als medeoprichter ken ik de app natuurlijk al sinds het prille begin, nog voordat we de huidige naam hadden gekozen.
Toen ik naar de Marathon van Barcelona ging, merkte ik in het openbaar vervoer dat de passagier naast mij, die ook naar de wedstrijd ging, zelf RunMotion Coach op zijn telefoon had staan. Dat vond ik echt waanzinnig.
Wat vind je het fijnst aan de app RunMotion Coach?
De app geeft me precies de flexibiliteit die ik nodig heb, maar tegelijk ook structuur met de belangrijkste sleuteltrainingen die je moet afwerken om progressie te maken. Hoe meer ik ermee train, hoe meer ik besef hoe belangrijk het is in het sportleven van onze gebruikers.
Wat is jouw volgende sportieve uitdaging?
Het post-marathonprogramma in de app gaat me helpen om twee rustige weken in te plannen, voordat ik aan mijn trailseizoen begin. Met als absolute hoogtepunt de UTMB op het einde van de zomer.
