Jérôme is een finisher van de SaintéLyon (82 km). Zijn oorspronkelijke doel was om de race in minder dan 12 uur te voltooien, maar verschillende onvoorziene gebeurtenissen maakten het parcours ingewikkelder. Hij vertelt ons zijn verhaal.
Hoe was je ervaring tijdens de SaintéLyon?
Mijn doel was om de SaintéLyon in minder dan 12 uur te voltooien, maar uiteindelijk deed ik er 14 uur en 53 minuten over. Natuurlijk was ik een beetje teleurgesteld, maar ik zie een verbetering van mijn gemiddelde snelheid met +0,5 km/u, wat me toch tevreden stelt. Helaas werd mijn training verstoord: drie weken voor de race moest ik stoppen vanwege een peesontsteking aan de knieschijf/quadriceps. Dit veroorzaakte veel stress, met het gevoel dat er elke dag nieuwe pijntjes opdoken.
Zelfs in het startvak, na de warming-up, voelde ik onverwachte pijn in mijn dij. Opgeven was echter geen optie. Al bij kilometer 15 zorgden krampen en verharding van de quadricepspezen voor extra moeilijkheden. Dankzij regelmatig stretchen en een sterke mentale vastberadenheid slaagde ik erin om de finishlijn te halen.
Hoe heb je je voorbereid op de SaintéLyon?
Mijn trainingsprogramma voor de SaintéLyon duurde 27 weken, met 5 trainingssessies per week:
- Maandag: Krachttraining
- Dinsdag en donderdag: rustige duurlopen / cardio / heuveltraining
- Zaterdag: lange wandel-/looptrainingen
- Zondag: Fietsen
Helaas kreeg ik in september een peesontsteking. Ondanks de pijn heb ik mijn schema voortgezet tot begin november, waarna ik een volledige rustperiode inlaste om mijn knie te sparen voor de race. Dit was een periode van grote onzekerheid: de pijn bleef aanhouden en psychosomatische klachten begonnen op te treden. Gelukkig slaagde ik erin om aan de start te verschijnen.
Wat motiveert je om te hardlopen?
Uitdagingen aangaan, in de natuur rennen, doelen bereiken, mijn conditie verbeteren en gezond blijven.
Hoe heb je de RunMotion Coach app ontdekt?
Ik ontdekte de RunMotion Coach app tijdens het inschrijvingsproces voor de Asics SaintéLyon.
Wat heeft je ertoe aangezet om de app te downloaden en te testen?
Ik had behoefte aan een gepersonaliseerd trainingsprogramma.
Wat vind je het fijnst aan de app?
Het gebruiksvriendelijke ontwerp, de interactie met de virtuele coach en de adviezen over voeding en mentale voorbereiding.
Na de SaintéLyon, wat is je volgende sportieve uitdaging?
De Grand Trail de Saint-Jacques in juni: 81 km met 3400 m positieve hoogtemeters.
Bravo Jérôme! Uitstel is geen afstel, de volgende keer lukt het je onder de 12 uur 🔥